關於玉臂的生活經驗

2019-01-20 鬆鬆垮垮的手臂脂肪讓你看上去就像是蝴蝶袖一樣，讓你連短袖、無袖都不敢穿。難道你要讓自己穿着長袖來迎接夏天嗎？趁着離夏季還有一段空擋時間，不妨早晚多練習以下的瘦手臂瑜伽，讓你有效去除手臂贅肉做玉臂美人。四組瘦臂...

2018-12-14 夏季裏，吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多MM卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天不用再為你不夠纖細的手臂而煩惱了，現在就教你方法，簡單快速練成吊帶衣美臂！大家一起來聯繫吧！動作一：單手臂展開呈翅膀狀小編推薦：三招臂瘦甩掉惱人拜...

推薦瘦臂食療法吃出纖細玉臂

2018-07-08 一雙纖細美麗的手臂也是美女的必要條件。尤其是夏天，小背心露背裝，哪一種不是對手臂有相當高的要求呢。所以，要減肥絕對不能忘記手臂這個裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠運動，還可以靠飲食療法呢，我們今天來看看怎麼樣吃出...

是什麼使你的玉臂不在？

2019-03-14 你有不敢穿無袖衣服的困擾嗎？全身曲線的勻稱是所有愛美一族想追求的目標，而手臂的線條是最難控制的。對於很多身形已屬纖瘦的女性而言，不能擁有完美的手臂曲線，的確是一個小小的缺憾。一般而言，手臂曲線最常見的困擾不外乎...

香肩誘惑幾步打造纖纖玉臂

2018-05-21 練習順序起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊。燃脂目標：肩膀，背部肌肉。雙腳分開大約胯部寬度站立，雙手各持一個啞鈴。左腳向前邁一步，右腳在後保持筆直，左手置於大腿上。右手自臀部向...

5招瘦手臂練就纖纖玉臂讓你手臂零贅肉

2019-01-20 手臂是最容易積聚脂肪的地方之一，蝴蝶袖一點都沒有美感，大家都希望擁有纖細的手臂。其實只要有合適的鍛鍊，不僅跟拜拜肉説再見，而且還可以緊緻肌肉線條，讓大粗手臂變身成為纖細玉臂。第一式俯卧撐坐式▍先將身體趴下，兩手支...

三種簡易瘦臂小運動助你早日塑纖纖玉臂

2019-01-20 很多mm都擁有兩條令人羨慕的玉臂，這為什麼呢，出了先天的優勢外更重要的是這些mm在日常生活中都會多注意自己的瘦臂運動，如果你不知道有哪些瘦臂運動，細臂美背小編在本文為大家介紹三種瘦臂運動，並詳細介紹了具體瘦臂動作，只...

5招瘦手臂每天半小時重塑纖纖玉臂

2018-10-15 上臂肥胖是一個讓人頭痛的問題，因為平時上臂較少得到活動，脂肪就很堆積在手臂內側，贅肉橫生，嚴重地影響外觀，而且一旦有蝴蝶袖，就基本上和美麗的無袖夏裝無緣了！有什麼瘦手臂的方法可以改善這種情況呢？瘦手臂要怎麼做呢？為大家...

1分鐘緊實手臂法快速擁有纖纖玉臂

2018-05-21 鍛鍊到的肌肉：肱三頭肌1長頭;2、外側頭;3、內側頭。微體雕部位：手臂(肱三頭肌)這個動作能從各個角度鍛鍊上臂肱三頭肌，促進手臂的血液循環並且拉伸平時很難練習到的上臂細小肌肉，在你堅持拉伸和保持動作平穩的過程中，上臂...

冬季快速瘦臂操教你打造纖細玉臂

2018-10-15 打敗肉肉手臂，是局部瘦身的重點。粗壯的臂膀實在是令人望而生畏，這可跟美麗的女性氣質相去甚遠。想要瘦手臂的你，趕緊來練習小編為你介紹的瘦臂操，堅持練習，快速瘦手臂塑纖細手臂。冬季快速瘦臂操教你打造纖細玉臂起始姿勢...

不流汗的瘦手臂方法練就纖細玉臂

2018-07-08 即將進入夏天，粗壯的麒麟臂讓MM們不敢穿上性感的無袖裝、吊帶裝，因此瘦手臂絕對是MM們迫切想要解決的問題。在這裏小編分享一套春季瘦手臂的減肥計劃，教你如何不流汗就能瘦出纖細的美臂哦。不流汗的瘦手臂方法練就纖細玉...

7個招牌瘦臂動作，快速擁有纖纖玉臂

2018-05-21 炎炎夏日，MM們怎能不露出纖細的手臂呢？然而手臂卻又是一個尷尬的部位，發胖的手臂直接影響美感。那怎麼能夠讓快速減掉粗手臂呢？當然最好的方法是運動，今天小編就教你7招瘦臂動作，讓你快速擁有纖纖玉臂！1、凳上雙臂屈伸姿勢作...

呵護胳膊打造纖纖玉臂

2018-10-15 下面專門介紹為愛美女士準備的練出纖細、漂亮胳膊的祕訣和護理方法。將兩條腿打開至與肩膀寬度一樣，然後兩隻手放在背後，把兩個大拇指相連起來，其餘的手指頭都要展開。用力地把下巴抬起來後，將上身向前彎曲，然後將兩隻胳膊...

瘦出纖纖玉臂打造美人香肩

2018-10-15 春天已至，夏天還會遠嗎？吊帶衫的季節又要到來，還因為自己的手臂粗，而包的嚴嚴實實？趕緊來試試小編教大家的幾個方法。幾招快速瘦手臂，讓你在這個夏天，也敢露出迷人性感香肩。所需工具：啞鈴目的：利用啞鈴做運動，運動和手臂肩部肌...

香肩誘惑幾步打造纖纖玉臂

2019-03-14 夏季裏，吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多mm卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天不用再為你不夠纖細的手臂而煩惱了，現在就教你方法，簡單9步快速練成吊帶衣美臂！練習順序起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以...

瘦手臂的7大技巧夏季show出纖細玉臂

2018-06-19 想擁有一雙修長玉臂嗎？今天小編為大家收集最全的瘦手臂方法，想瘦手臂就果斷收藏吧！讓你夏季露出纖細的玉臂哦！1、放鬆手臂肌肉在瘦手臂之前，要保持手臂的血液循環暢通，這樣有助於接下來的瘦臂行動，可以在有時間的時候對手臂...

瘦臂操巧塑緊緻上下玉臂

2019-03-13 瘦上臂針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。1左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。2左手向後屈曲，吸一口氣，並維持20秒。3一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重複動作各10次。以側背袋結...

全方位瘦臂攻略重塑纖細玉臂

2018-07-08 運動瘦臂1、基本體操動作把毛巾折成一字後雙手用力握住兩端。然後挺直腰桿用力伸向上方。2、打開上身肌肉在基本動作狀態下身體左右運動兑領是雙臂伸直獨動腰部肌肉。3、打開後側手臂肌肉雙手放置身後，一隻手把毛巾向...

造就纖纖玉臂祕方

2019-03-14 1、坐姿前平舉動作過程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動作起始時手垂於體側，呼氣時從前面緩慢舉高雙手，直至手臂與肩平，吸氣時緩慢放下至起始位置。2、坐姿臂屈伸動作過程：雙手放在椅子前沿...

如何瘦胳膊最有效？4招胳膊操減掉胳膊贅肉秀玉臂

2018-10-15 胳膊贅肉總是在不經意間出現的，等到發現的時候就該為怎麼減胳膊贅肉發愁了！小編為大家介紹一套神奇的按摩瘦臂方法，幫助你快速減胳膊贅肉，通過兩步一個是扭動，一個是按壓的方法，刺激深層肌肉，促進血液循環達到瘦胳膊的目的！扭...

臂部運動打造纖細玉臂

2018-10-15 有人説減肥不難，最難還是要維持標準體形，但當懂得盤算，心中對卡路里數字敏感，只要吃得不超標，不難見到修身效果。修身重要，修型更緊要，現今的女性，追求的不是皮黃骨瘦，而是希望線條優美。市面上有許多減肥修身療程，標榜的是夢幻...

8妙招瘦手臂纖纖玉臂這樣打造

2018-10-15 本來就有苗條高挑的身材，但是一雙粗粗的蝴蝶袖卻嚴重影響着我們的整體形象。那該如何瘦手臂呢？下面小編總結了韓國著名減肥大王鄭多燕瘦手臂最快的方法，辣媽所提供八個瘦手臂小妙招，讓你快速甩掉難看的蝴蝶袖。妙招一：舉啞...

夏季燃脂瘦臂動作修煉纖細玉臂

2018-07-08 肥胖的手臂讓女生看起來異常壯碩，想要美美的過夏，必須瘦手臂。想通過一些方法來達到瘦腹和瘦手臂的效果，減肥操是最適合的，今天小編推薦9個減肥手部動作，讓你輕鬆甩掉贅肉，清爽瘦下來。夏季燃脂瘦臂動作修煉纖細玉臂1)雙腳...

巧塑緊緻上下玉臂的瘦臂操

2019-10-02 一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們會説她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得她胖。據説如...

春季瘦手臂的方法一個月變纖細玉臂

2018-05-20 淋巴按摩做法：由手心到手臂塗抹一些纖體霜，然後握住手臂，再使用大拇指進行按壓，注意是由手臂向腋下進行按壓。內外畫圓做法：先將椅子從對着辦公桌的方向轉過來一點，給前方留出一臂長的空間，注意向前伸直雙手，雙手畫圓，向外畫圓...

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