關於夜貓族的生活經驗
民間有能睡的娃娃長個兒的説法，這是有一定科學道理的。專家説，人體的生長激素分泌高峯是在夜裏熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡後，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜裏12時左右達到高峯，早晨5時以後逐漸下降...
隨着網絡的日益普及，越來越多的網民成為新發失眠症患者。專家表示，熬夜上網導致失眠者年齡多在二三十歲，這些人的失眠更難治，因為這些患者往往有着網癮！那麼，熬夜上網導致失眠怎麼辦呢？熬夜上網擠佔睡眠時間上網尤其是寫博客...
如今，很多人都有熬夜的習慣。他們熬夜的原因大不相同，有的為了工作，有的為了學習，有的為了上網。但不管是出於何種原因，從健康的角度講，熬夜都是有危害的。那麼，你知道如何彌補？如何調養嗎？危害篇——熬夜不利健康記...
人的一生中有三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠是每一個人在生命的過程中必須要滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣不可或缺。睡眠的作用種種自不必説，但是，每個人睡眠的情況卻不一樣。很多人在牀上睡了10個小時，仍然覺...
現在不少中老年人喜歡晚上看電視、上網，而且經常會娛樂到很晚的時間，這樣不僅？對養生保健不宜，還會誘發各類疾病及慢性病的發生。經常熬夜容易出現四種情況1、中老年人經常熬夜容易造成身體抵抗力和免疫力的下降，會使各種...
現在夜貓族的人數日益增加他們的身體也在日益消耗，不管你是通宵工作還是通宵娛樂都需要養生。夜貓族的養生技巧具體有哪些？夜貓族如何養生1、倒立pK頭昏腦漲熬夜症狀：工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動...
熬夜對人體是有很大的危害的，相信這一點很多人都知道。但是很多人由於上班、帶孩子等等原因必須要熬夜甚至通宵，遇到這些不得不熬夜的情況，我們是不是就坐視不管了呢?這樣肯定是不行的，所以我們必須知道如何才能降低熬夜...
男性夜貓族如何健康吃夜宵由於工作繁忙，有不少男性經常吃夜宵。據瞭解，長期攝入夜宵，人的胃部負擔會變得很重，相比一般人而言，更容易發生胃癌。但是也有部分夜貓子男性，凌晨往往是飢寒交迫，這個時候吃點夜宵，補充能量是非常必...
失眠對於我並不是一個陌生的話題。在我人生不同的階段，總是會為了種種原因而睡不着。可能是干擾，或是壓力讓我得不到休息。也有時候是有心事，或是過度疲憊。不過最長影響我正常睡眠的無疑是繁忙的網絡了。網絡就是一個不...
考前複習階段是腦力勞動高度集中期，營養對孩子們就更重要了。三及第學習方法網建議這一時期，在維持充足能量的基礎上，給考生增加優質蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素A、維生素B、維生素C及鐵等營養素供給量很有必要...
夜貓子是很多現代人的生活方式，很多人都習慣了日夜顛倒的生活。小編有一位朋友，無論白天的時候如何忙碌，夜裏也總要到三四點才願意關機去睡覺，這種白天夜晚兩頭燒的生活習慣其實是很危險的，長久下去對他的身體健康無疑有巨...
聰聰是個二年級的小男孩，讓爸爸媽媽倍感驕傲的是，他學習從來不要別人操心。聰聰對自己要求很高，每天晚上他都坐在書桌前挑燈夜戰，除完成老師佈置的作業外，還選做各類課外習題。然而，某天細心的媽媽發現聰聰換衣服開始遮遮掩...
隨着生活方式的多元化趨勢，朝九晚五的工作模式已不能完全概括現代人的工作狀態。夜班司機、24小時便利店員工、自由職業者……越來越多的人羣加入到熬夜族的行列。專家指出，與自然規律相悖的行為，往往對人體...
現代年青人少年白頭的越來越多，在一些壓力大、競爭激烈的崗位上，更是不時可見年輕的面孔上頂着一頭滄桑的白髮。熬夜會長白髮嗎？現代人為了有更豐富的生活，總是忙於工作給自己製造出各種壓力，使各種疾病頻率越來越高，白髮出...
“夜貓族”總是很晚才睡覺，導致皮膚和精神都變差了，但是在睡前做好護膚可以降低熬夜對肌膚的傷害，下面就來看看睡前護膚技巧吧。睡前護膚技巧一給晚睡肌膚“輸氧”，自制芳香爭氣清潔：晚睡的肌膚總是處於“暈暈”的遊離狀態...
天氣轉冷以後，心腦血管病患者增加了60%。1月6日，記者從市人民醫院神經內科瞭解到，小寒至大寒是一年中最冷的日子，更是心腦血管病高發的時期。中老年人除了適當鍛鍊身體外，還應避免熬夜打牌搓麻將，以防止心腦血管病的發生。...
作為一名專業的“夜貓子”，可以説真的是傷身啊！可是這個苦逼的社會隨時都在逼迫着我，“夜貓族”的成員還有很多很多……，那麼熬夜傷身吃什麼“補”呢？怎麼樣能把“虧空”的身體補回來呢？今天就給大家分享十款熬夜藥膳，一起來...
我想我是典型的夜貓子，用我老公的話説：晚上不睡，早上不起！咳……至於為什麼晚上不睡，真要究其原因，清晰明瞭滴説出個所以然來，我還真是説不明白。。我自己想了一下，無非是這樣幾個方面！一，我要看電視劇從小，我就是個故事迷，那些各...
白天上網查資料、晚上上網去發帖、半夜依舊在網聊。..。..這是部分大學生的生活方式。在他們的心目中，缺少了網絡就像沒有了空氣一樣。日前在上海中醫藥大學召開的高校心理協會年會上公佈的一項調查表明，上海市大學生網...
現在有些孩子晚上經常睡得較遲，孩子晚上遲睡的原因是多方面的，有的是家長遲睡孩子就跟着熬夜。不要以為孩子晚上少睡白天可補上。其實，白天、晚上睡眠質量是大不相同的。孩子遲睡熬夜，會帶來以下弊端。那麼，如何幫孩子改掉...
目錄第一章：熬夜的六大傷害第二章：經常熬夜的10大嚴重後果第三章：熬夜族的自我保健方法有的上班族們必須面對熬夜，由於工作性質使得他們在面對熬夜的危害時仍是要繼續。那麼，熬夜如何保持身體健康呢？下面就來和小編一起盤點...
夜貓族要重視晚餐通宵熬夜人士的飲食推薦通宵熬夜人士的營養原則：一、重視晚睡前的晚餐皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈...
牛皮癬是一種常見的皮膚頑疾，人們往往對它束手無策，在日常的治療過程也有很多患者因為它久治不愈或者反覆發作而失去信心。有時牛皮癬患者工作需要熬夜，為什麼這使的病情更加的嚴重了？牛皮癬患者熬夜會對自身造成一定的損...
熬夜對健康最大的損耗主要可能使消化、睡眠、皮膚、視力受影響。如何改善舊況、最大限度抵消夜晚工作對人體的不良影響？專家從多個方面給出了建議。招數一：夜間工作不能太飽也不能過飢空腹熬夜時人會非常難受，而且身體會...
眼睛是心靈的窗户，通過眼睛我們傳情達意表達着我們內心的想法，可是你的眼眸是不是經常受到眼袋困擾，就算再想讓人感受到你的魅力，卻因為眼周陰雲密佈而影響它的閃閃耀人。從我們良好的日常生活習慣做起，注意養生，勞逸適度，不...
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