關於常做的生活經驗
1.雙掌擦頭：十指交叉置於後頸部，左右來回擦100次。2.左右轉頭：頭先向左後向右後轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。3.前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，做30次。4.旋肩舒頸：雙手放兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前...
蹺二郎腿是每個MM都有過的經歷，有的MM甚至每日如此。可是，MM們你們知道嗎？蹺二郎腿不僅會加重痛經，引發陰道炎，還會導致腿部靜脈曲張等問題。蹺二郎腿易引起陰道炎、痛經加重女性蹺二郎腿會導致局部温度升高，這樣在會陰處形...
你是不是經常上火導致發炎，甚至是患上別的疾病。其實，我們日常生活的一些小事可以為降火，而下面，教你用牙線、打太極等6件小事，壓制體內火苗的繼續滋長，消滅慢性發炎等疾病。1、盯緊腰圍肥胖是身體發炎的關鍵推手，美國飲食協...
目錄：第一章：電腦族應多做下肢運動第二章：護眼解困電腦族每天應喝的四杯茶第三章：吃出健康電腦族7大排毒食物別看電腦族一個個的整天做在電腦前面，好像很輕鬆似的。這樣輕鬆的外表下面潛伏着的是一個又一個的危機。電腦族...
睡眠的好壞，決定一個人第二天的狀態，因此，如何擁有好睡眠是關鍵。睡眠，對於每個人來説，都很重要，很多實驗也證明了睡眠對於一個人的身心健康的重要性。但是如今還是有很多的工作者熬夜，這也對人們的身體健康造成了一定的損害...
婦科病是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質對治療婦科病有非常重要的作用。最近專家研究證明，仰卧起坐有利於預防、治療婦科病。仰卧起坐可以通過三個方面改善身體素質，從而預防、治療婦科疾病。首先，仰卧起坐能鍛...
V字手夾磚減肥動作難易度：★★☆☆☆功效：強化上手臂前側的線條，完美手臂曲線，消除副乳。1、V字手夾磚坐在腳跟上，先將瑜伽磚置於大腿上，手肘彎曲，用手肘夾住瑜伽磚兩側。2、夾住上提夾住瑜伽磚後，吸氣，將手肘踢起，手肘與肩膀同...
老人如何長壽？常做三件事早上養生是很重要的，老人身體弱，想要強身健體，這個時機一定要抓準。深呼吸每天睡醒後，老人可以閉目5分鐘，如果不忙，還可以在牀上做一些舒展運動，如伸個懶腰、卷下身體，能使關節充分舒展。起牀後可以做...
修長的腿部是每一個人都想要擁有的，但是在生活之中許多人卻會為自己粗壯的腿而煩惱，想要將這粗粗的腿瘦下來，想盡了一切的方法都沒有什麼效果，那麼在生活之中有沒有那種可以幫助我們迅速的瘦腿，還可以幫助我們打造完美腿型...
如今的生活條件越來越好了，很多人都開始注重健康養生。尤其在這樣寒冷的冬季，我們很容易生病，這時候更應該做好日常的保健工作了。天氣冷的時候，不少人都會出現四肢冰涼的現象。因此，我們在冬季養生時要從我們的足部保養做...
想要老人健康長壽，睡眠問題是最重要的。老年朋友的睡眠時長短，但是隻要每天的睡眠時間不低於6個小時就不必擔心。如果老年朋友覺得自己雖然睡眠時間大便，但是睡眠質量差，那麼，睡眠頻道建議您進行睡眠調理。適當的運動能夠...
現代人生活豐富多彩，很多人在年輕時過度揮霍自己的身體。長期熬夜，生活極其不規律。而隨着年紀的增長，身體的毛病也漸漸凸顯出來。經常性的腰膝酸弱，以及腎虛脾虛所導致的早泄少精、陽痿等症狀，有些人甚至直接變成性冷淡。...
我國是一個擁有超過十三億人口的超級大國，根據最新的統計，六十歲以上的老年人口已經達到了兩億多，佔了總人口的百分之十五還多。有預測稱，到本世紀中葉，大約每三個人中就有一個老年人。只要稍微想象一下，就可以知道未來會有...
老人常做七種運動可防衰老不論老年人喜歡什麼樣的鍛鍊，都能從以下的7個抗衰老練習中受益.它們不僅能讓老年人移動身體更為輕鬆自如，而且還能避免受傷，感覺更年輕。1、深蹲動作要掌握要領。對於老年女性來説，在做深蹲動作...
老年人延緩衰老可經常做些健腦小動作，比如經常搓手，這個動作可最大限度的減緩衰老的速度。下面我們就來了解一下。老年人平時常做些保健小動作，可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指...
老人常做6個動作能延年益壽老人常做6個動作能延年益壽1、摩耳耳為腎之外竅，通於腦，是全身經絡彙集之處。經常摩耳，可以疏通經絡、流通氣血、平衡陰陽、增強聽力，祛病養生。摩耳的動作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自內...
男性常做15個動作最補腎1、太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，腎位於腰部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣得到不斷充養。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳練習，可以起到補腎的作用。太極拳主張平定內心雜...
人類的極限壽命是120-150歲，可是現在很少有人達到。很多疾病的源頭是人類自己造成的，對自我機體的傷害，是造成疾病的根源。在五千年前《黃帝內經》中就記載了五勞傷身，今天就一同看一下是哪五個動作提前透支生命？一、久視...
目錄第一章：上班族常搖頭晃腦有助健康第二章：7個小撇步守護白領健康第三章：上班族路上3大不良習慣有的白領們常常因為自己的身體健康狀況忐忑不安，卻不採取行動。守護白領健康的方法有很多，那麼，你知道多少呢？白領搖頭晃腦有...
女性朋友經常坐在辦公室，沒有時間運動，時間久了就會小腿肌肉發達，腿型那就會越來越難看，如何瘦小腿成為眾多女性追求的目標。那麼做瑜伽能瘦腿嗎？瑜伽看起來運動強度不像其他運動那麼大，但是通過瑜伽的動作，並且長期堅持下去...
每個人都想長壽，我們可以從網上查找很多養生方法，但是真的有效嗎？真的安全嗎？今天小編教大家藥王孫思邈的養生之道，主要介紹了藥王孫思邈養生十三法，及孫思邈養生歌，希望這些養生方法能夠幫助到大家。藥王孫思邈的養生十三法...
類風濕關節炎是關節炎中最厲害的其中一種，疾病發生對於患者的生活工作都會造成很大的影響，那麼類風濕患者朋友平時應該怎樣護理好自己減少疾病帶來的傷害呢？今天就讓我們跟隨本站一起來總結了解一下。類風濕關節炎日常護...
在生活中喝水是一件很普通的事情，同時，也是一件非常重要的事情。説它普通，是因為我們每天都在做這件事，因為常見、常做，所以覺得普通;説它重要，則是因為要是離開了喝水，人們的生存就會受到很大的影響，喝水對於身體保健是非常...
孕婦常做6種運動助健康很多準媽媽一懷孕就開始變懶，整天窩在沙發上。專家表示，雖然懷孕後有種種不適，但孕婦還是應該堅持鍛鍊，這樣對媽媽和寶寶都有益處。專家表示，科學運動可以減輕孕婦腰背部的疼痛，改善體態，有效控制體重，...
自我握手作為養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5～6次。旋轉拇指...
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