關於高效的生活經驗
如何高效管理好你的工作如何高效管理好你的工作第1步：5分鐘為一天設定一個計劃第一步（5分鐘）為一天設定一個計劃：在打開電腦前，坐下來在一張空白紙上寫下什麼可以讓你這一天變得非常成功，你可以切實完成什麼，能讓你接近目標，...
成都市西區醫院整形美容車紅昌醫師作為中國鼻部整形領軍人物，在醫療美容領域享有極高的影響力，其設計理念、手術效果、安全性等方面都有自己的見解，在鼻部綜合、眼部綜合、五官精微整形領域有深厚的造詣。《醫學美學美容...
完美的身材不僅要前凸後翹，纖細美腿也是必不可少的，無美腿不女神，怎樣才能瘦腿呢？下面小編給大家介紹三大最強瘦腿的方法，簡單易學，效果好，趕緊來學習吧，記得堅持哦。一、飛行式游泳個動作完成的第二天，馬上就能感覺到臀部開始...
今天小編帶來幾個減肥的方法，為大家特別推薦下蹲法、爬樓法、平板支撐，這三種簡單有效在家也能進行自我身體鍛鍊的方法。三款高效減肥方法在家也享瘦下蹲法鍛鍊下蹲法是一項全身的運動，其基本動作要領為：兩腳併攏，周身中正...
現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。山楂的8種吃法：1、山楂湯原料：山楂500克，白糖100克。製法：以...
豐胸也叫隆胸，女性為了提升個人女性魅力而進行的一種運動，主要依靠外力手法，對胸部的形狀進行塑造。常見的豐胸方法有：食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜裏面的營養物質達到豐胸目的；運動法豐胸，通過日常運動刺激胸部發育...
事實上，人們通常都對局部減肥存在誤解，認為局部運動就能局部瘦身。脂肪分佈於全身，但你運動身體某一部分的時候，整個身體的脂肪都可能會被分解，而不僅僅是運動的那個部位。然而，不同的人分解脂肪的速度是不同，這跟很多因素相...
肥胖是我們一直都痛恨的，但是有時候又束手無策，那麼我們究竟應該怎麼做才能高效減肥呢？很多人選擇節食的方法來達到減肥的目的，但是節食的痛苦我想大家都是有所瞭解的吧？今天小編就告訴大家個注意點來幫助大家甩掉身體的脂...
想要寶寶的女性如果要提高懷孕概率，測定排卵期就很關鍵了，而要測準排卵期，排卵試紙作為新式武器，是個很好的幫手。下面逐一介紹排卵試紙的檢測原理、檢測時機、使用方法和檢測結果解釋。檢測原理女性在每個月經週期中，尿液...
天氣好了，胃口大增了，受不了美食的誘惑，又是到貼秋膘的時候了。在大吃大喝的同時，一定不要忘記各種運動減肥。那麼我們到底怎麼樣運動才能幫助自己減肥呢？下面這五個運動技巧，有效的幫助你提高瘦身效率，快速讓你擁有好身材。...
最佳瘦身時刻表讓你高效瘦身最佳瘦身時刻表讓你高效瘦身每日起居、飲食、活動、睡眠等都會影響人體的新陳代謝。只要在對的時間做對的事，就能輕鬆瘦身。近日，下面就看看最佳瘦身時刻表，教你如何高效瘦身。AM6：00-8：00：做做...
坐姿側伸展1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。2、身體向右腿方緩慢倒下，儘量貼近大腿；右肩膀放於右腿膝蓋上，左手儘量伸出抓住右腳踝。保持動作15～20秒，換方向重複，左右各做3次。站立側伸展1、挺直站立，雙腿分開與肩...
小編推薦你練習這套瘦腿瑜伽動作，幫你纖細雙腿，讓你美腿更出眾。1、仰卧腳蹬腿式Step1仰卧，背部着地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全着地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側。St...
減肥期間最愁的就是吃，為了擁有好身材，不得不放棄那些可令食慾大增的食物，其實一些低熱量食物同樣味美可口，更重要的是多吃也不會發胖。減肥吃什麼好，今天小編與你分享3種黃金減肥的食物，不管在哪款減肥食譜中都不會少了它...
白糖美白法高效美白方法快速美容方法有四個，時間在五分鐘之內。小黃瓜切片、白糖洗臉、土豆片敷眼、甜酒釀美白小面膜都是快速美白的法子，只能説，只有想不到，沒有做不到！小黃瓜切片快速美白法（時間：30秒）要睡覺的時候，拿小黃瓜...
很多明星名媛都説，最佳的保養之道就是天天敷面膜。很多MM也想每天都讓自己的肌膚美美享受一番。可是荷包扁扁，面膜天天敷好傷本！別擔心！今天PClady美容編輯就來教你，如何天天面膜而又很實惠高效。學會敷面膜“之道”，讓你的...
一年一度的春節就要到了，每個人都希望自己在春節的時候能夠漂漂亮亮地見親朋好友，可是春節美食橫行，給減肥瘦身帶來很大的負面誘惑。那麼，春節前瘦身該怎麼辦？下面小編給大家介紹五大高效減肥法，必讓你美美地過新年。一、春...
小黃瓜敷臉作用：美白消炎舒適及方便指數：80％小黃瓜應該是最常見的古老保養法，由於小黃瓜含豐富的維他命C及鎮靜保濕物質，算是不錯的保養方式，可用來鎮靜曬傷後的肌膚，也具有收斂毛細孔、美白、保持肌膚水份的功效。然而傳統...
在潮濕的天氣下，是不是煩惱衣服不易晾乾？下面小編就來分享6個室內快乾晾衣法，不妨和本站一起來試一試！1、長短長晾衣法有試驗顯示，將洗完的衣物分開不同的排法晾曬，分別為長短長、短長短及長長長，結果發現擺成長短長的衣物幹...
今天要介紹的，就是適合冷藏的幾款護膚品，它們才是冬天的耐凍高手，快把你的護膚品冷藏起來吧！眼霜或眼凝膠為了更快更有效地消除眼部浮腫及眼袋，最好塗抹經冷藏的眼霜或眼凝膠。低温可促進血管收縮，從而更有效地消腫。止癢霜...
天氣慢慢的變暖，大家開始穿上輕薄的服飾，很多愛美人士開始擔憂自己身上的肥肉。如何有效的減肥是愛美的都會困擾的問題。今天小編就帶您一起了解如何健康的減肥吧！飲食方面1、主食類(穀物)吃到2/3的程度即可現在外食的情...
TIPS1：避免粉、膠質地疊加護膚品出現搓泥有時是因為產品的質地不兼容造成的，比如一些含有大分子膠質的保濕凝膠在遇到含有皮脂吸附成分的粉末之後便會搓泥，所以在保養流程中要大力避免這兩種屬性的成分一起使用。TIPS2：油...
小肚腩是女性的瘦身大敵，現在為你推薦七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆收腹。不過要注意保持愉悦的心情，保持身材切忌壓力過大，因為負情緒會讓女人的小腹圍增加。1.晚上六點前吃晚餐有專家指出，睡...
1、建議買殺蟲劑，在家裏死角處都進行噴灑；2、將家裏物品打掃一下，將發黴生中的物品儘快丟棄或處理；3、建議定期清理垃圾，養成良好的生活習慣；4、注意保持衞生間通風乾燥，下水道地漏都用東西堵上；5、建議用中藥驅中的方法，檳榔，...
網上的世界豐富多彩，新鮮事層出不窮，誰説只有年輕人喜歡上網，誰説老年人反應遲鈍，現如今，越來越多的老年人都已經成了網民。1、一起相約去逛街男人理解不了女人為什麼哎逛街，逛街不僅你喜歡，你的婆婆也許也會喜歡，畢竟都是女...
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