有益於皮膚的瓜果汁分享 常喝補充體能美容養膚

兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。調養滋補大餐享用完了，還可以調上一杯簡單而又營養豐富的果汁，在熬夜看球賽時，不僅有下火功效，還清新醒腦，對熬夜的健康有幫助。下面本站分享能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果汁。

多種調配果蔬汁：

適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。

香蕉木瓜酸奶汁：

香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

維C水果汁：

兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

柚子葡萄蜂蜜汁：

3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

豆漿薄荷黃瓜汁：

一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

陽光西柚蘋果汁：

材料:西柚半個，蘋果1個，白糖2茶匙，冰水120ml，冰塊適量

做法:西柚對切後榨汁。蘋果切小塊。所有材料放入榨汁器打勻即可。

好處:西柚還含有天然葉酸，是孕期婦女首選的水果。

醪糟果汁：

加入獼猴桃汁、橙汁、檸檬汁、草莓汁等果汁製成風味別緻的果汁醪糟，或者直接加入切成丁的水果，製成醪糟水果，有活血、驅寒、暖身之功效。

日常喝果汁誤區

誤區一:果汁顏色越透亮越好。

解讀:超市中有的果汁顏色豔麗，通透性好，煞是好看;有的則顯得透明度不高，看上去醇厚，甚至有點暗淡。其實，剛生產的果汁顏色鮮豔是正常的，但放置很久之後依舊顏色豔麗的果汁就不一定是好果汁了。

誤區二:飲料嘛，總是要放點色素的，沒啥大不了。

解讀:市場上的果汁一般不允許添加色素等配料，而加一些防腐劑、檸檬酸、香精等，則是允許的，但一定要在國家標準範圍內。純果汁的顏色一般比較暗淡，如果果汁顏色過於鮮亮，則很可能是加了過量的色素。

誤區三:含水量越少，説明熱量越低。

解讀:市場上的果汁瓶上，通常會看到10%、20%、50%和100%這樣的數值。很多人會誤以為它們表示的是濃度，其實它是指1升果汁中含的新鮮、純水果的體積。拿380毫升10%濃度的果汁為例，水果體積佔到10%，其他則是水和食品添加劑，其作為"果汁"的價值可想而知了。

在一些果汁產業比較成熟的國家，只含10%水果體積的飲料甚至不能稱為果汁飲料，否則哪是在喝果汁啊，簡直就是在喝甜味劑色素水。

誤區四:哪裏產的果汁營養都一樣。

解讀:俗話説，"橘生淮南則為橘，生於淮北則為枳"。用好產地的水果製成的果汁自然比一般的要好很多，而且這種情況下，生產商一般都樂意在瓶上標明。口味一好，自然不會添加過多的食品添加劑，消費者應該多多注意。