618減肥法是什麼意思

618減肥法則指的是一種減肥方法，它的名字來源於減肥的時間週期，即6周、1周、8周。第1周至第6周，控制飲食和進行適量運動，以達到減脂的效果；第7周進行放鬆，即不控制飲食和不進行劇烈運動；第8周再次開始控制飲食和進行適量運動。

具體來説，這種減肥方法要求在前6週中控制每日的熱量攝入，飲食以低熱量、低脂肪、高纖維、高蛋白為主，同時進行適量的運動，如快走、跑步、游泳、瑜伽等。第7周可以放鬆，但不能暴飲暴食；第8周再次開始控制飲食和進行適量運動，直至達到理想的減肥效果。

雖然這種減肥方法有其獨特的時間週期和原則，但具體效果還需要考慮個體差異、飲食和運動方案等因素。在進行減肥時，建議諮詢專業醫生或營養師的建議，制定合理的飲食和運動計劃。