掉髮厲害怎麼辦 頭髮信號你讀懂了嗎

進入冬季之後，大部分的地區氣温都會逐漸下降，冬季頭髮很容易斷，而且還會出現乾燥易斷的情況。所以除了對肌膚的護理之外，我們還要十分注意頭髮的呵護哦。下面就和小編一起看看頭髮發出的七大健康信號吧。

每個人的頭髮的健康狀況，除了和遺傳因素有關之外，還和你身體的健康狀況有關哦。我們一般都覺得烏黑濃密的頭髮是健康的，稀疏枯燥的頭髮都是營養不良的表現。下面就一起來看看頭髮七大症狀預示哪些疾病以及中醫推薦的護髮六大妙招吧。

頭髮發出的七大健康信號

頭屑過多：免疫功能受損

正常的頭皮屑很容易通過日常保養方法去除。但是，如果頭屑變厚、變硬，像脱落的皮膚一樣堆積成層，則要當心是否有免疫系統疾病，比如銀屑病(俗稱“牛皮癬”)、多發性硬化症、克羅恩氏病等。

脱髮嚴重：精神壓力巨大

一般而言，正常人每天都會掉頭髮，但不會因此而導致頭髮減少。如果你出現大把大把地掉頭髮，或者頭髮明顯稀疏，可能是近期精神壓力過大的原因。多囊卵巢綜合徵、垂體瘤等疾病，也可能造成脱髮。

中醫認為：腎之精華在於發，發為血之餘。由此可見：脱髮與腎、血等有密切關係。一般認為，腎氣虛、腎陽虛以及氣血不足都會引起脱髮問題。治療這類脱髮問題，通常以補血為主，平時可多吃豬肝、菠菜、豬血等食品。

失去光澤：或是患上甲減

如果原本有光澤的頭髮變得光澤不再，同時排除一些外在因素，如染髮燙髮等，同時還伴有突然體重增加，莫名的疲勞、怕冷等問題，就要警惕甲狀腺功能是否減退，有必要的話應就應該及時就診。

脆弱易損：長期營養不良

頭髮乾枯、脆弱易損，可能是身體缺乏人體必需的幾種礦物質或維生素，如鈣、鐵、鋅等，缺乏維生素B族的人，頭髮易受損，發生脂溢性脱髮。腎功能不全也會導致頭髮營養不良。

氨基酸和維生素A、B、C、D是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脱落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用。

水果、瘦肉、雞蛋、各類綠色蔬菜、乳類和豆製品等食物能促進細胞再生，所以對治療脱髮有一定的輔助作用，同時雞、蛋、魚、牛肉等能促進頭髮角質蛋白的合成。

不再生長：或為食物過敏

頭髮不生長有可能是食物過敏所致。食物過敏可能會縮短頭髮的生長週期，使得頭髮提前就停止生長了。只要找出過敏源並停止食用致敏食物即可得到改善。

髮色變紅：重金屬中毒

黃種人的頭髮略呈棕紅色，屬正常現象。但頭髮忽然變成紅色或紅褐色，則可能是由鉛、砷等重金屬中毒所致，應及時就醫確診。

頭髮早白：腎氣虧虛

青年出現白髮且伴有腎虛症狀，則為腎氣虧虛的病徵。如兼有心虛症狀，則為耗傷心血所致。頭髮如果在短時間裏突然大量變白且面紅口苦、煩躁易怒，多為肝病所致。

此外，年輕人頭髮早白，也可能是由動脈粥樣硬化、結核病、貧血、胃腸病等疾病引起的。斑禿、白癜風等疾病也會導致頭髮大量變白。

少白頭的發生多與精神因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗 性疾病有關。中醫學則認為，此疾主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭，多與遺傳有關，不易治療。而後天性的少白頭，除了根據病因治療外，還應加強營養。

頭髮藴含着鮮為人知的健康祕密，身體的健康從頭髮上可見一斑。為了護好頭髮，飲食要注意合理搭配，多吃芝麻、核桃、牛奶和一些海產品，適當服用含首烏的撐腰，避免精神過度緊繃，保持開朗、積極的情緒。

中醫推薦護髮六大妙招

如今人們的工作壓力很大，脱髮問題困擾着很多女性和男性朋友。女人們因為脱髮不敢再燙髮染髮，男人們隨着遭遇“斑禿”“地中海”而逐漸喪失信心。也有脱髮問題的小編能夠感同身受。今天就請各位隨小編一起來瞧瞧中醫推薦的護髮六大妙招。

攝取黑色食物

中醫認為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補血養髮。

服用中成藥物

藥材的部分，包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼朮、黨蔘、女貞子、旱蓮草都可達功效;另外，配合當歸、何首烏補血，丹蔘活絡氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養肝腎，血液循環暢通，就能讓毛囊獲得養分再生。

依體質養生

肝腎虛虧者

中醫認為“乙癸同源”，乙即是肝，癸是腎，因此補腎也能同時養肝，除了多吃黑色食物外，寒性體質者可補充柿子、桑葚、荔枝、桂圓等。

另外，行氣養血的加味逍遙散，加上能同時補、泄的六味地黃丸，也是養肝處方。而對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、燒烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。

脾虛濕盛者

表現為頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮搔癢，有時伴有食慾不振、腹瀉、脹氣、舌質紅、舌苔厚等症狀，建議以健脾除濕為主，包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯的選擇。

脾胃功能不佳者

平常較易取得山藥或四神湯，都具有強健脾胃的功能。山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適及食慾不振的人，是很好的保健食物，四神湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果。

而加味逍遙散、參苓白朮散、小柴胡湯能幫氣虛者補脾胃;象是四君子湯：處方包含黨蔘，茯苓，白朮，甘草，也是醫師常開的藥方。

情緒平穩不熬夜

《黃帝內經》提到：“人卧則血歸於肝。”因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復。中醫提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝;晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

按摩穴位暢通氣血

頭髮健康既然和“肝”、“腎”有關，因此，可藉由敲打肝經及腎經，疏通經絡，讓氣血順暢運行，也有益頭髮生長。肝經行小腿的內側，而腎經則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內腳踝後側，然後沿着小腿、大腿內後側上行，最後到腹部、胸部。或是按壓太沖、太溪穴，可疏通肝腎經絡，太沖穴位在肝經，取穴位置在腳大拇趾與第二趾骨結合處，腎經的太溪穴，在腳內踝後側1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時保肝固腎。

足三裏、三陰交、陰陵泉可健脾，位於外側膝蓋眼下方3寸的足三裏、在腳內踝尖上方距離4指寬、小腿脛骨內側，是脾、肝、腎三經經過的交點三陰交，及在小腿內側、膝下脛骨內側凹陷處的陰陵泉，各按壓3～5分鐘，都能強化脾胃功能，幫助消化系統運作。

頭部按摩也有不錯功效，每天利用5分鐘，以指腹從髮際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕輕釦打，按壓位於頭頂的百會穴，能促進血液循環，刺激毛囊生長、防止掉髮。或是以梳子或手指，由前往後梳頭，可促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長。

偷時間運動促進血液循環

多做運動，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽，全身都能動的舒展動作，讓五臟六腑能夠伸展，也能使全身氣血運行順暢。現代人生活工作型態多半久坐不動，下班後回家又常累到躺在沙發上，變成“造成下肢循環很差，加上整天待在低温空調環境，更不利血液循環。

因此，抽不出時間運動時，至少在辦公室要找機會偷時間運動，例如固定1小時起身去廁所或茶水間，接手機時也可起身走動。另外，開車族將車停在距離家裏或公司遠一點、公車族可以提早兩站下車，都是“偷時間”走路運動的方法。

結語：食補加藥補、作息加按摩和運動，看來這脱髮問題需要多管齊下才可見效。尤其是不尋常的脱髮問題要注意哦，可能會引起身體疾病的哦，小編和各位一定要下點兒功夫啦，學習一下中醫推薦的護髮祕方是個不錯的選擇哦。