晚上怎麼泡腳對身體好

腳是人體的根本，腳上的經絡有很多按摩腳部可以令身體血液流通是血液更加通暢，而泡腳對身體也非常的有好處，還可以預防一些身體疾病，尤其是在秋冬季節人的體質就會變差，晚上可以泡泡腳可以有效的改善一些身體疾病達到預防的作用，也可以適當的按摩腳部令身體得到放鬆，那麼晚上怎麼泡腳對身體好呢？下面讓我們一起來了解一下。

足底有64個反射區，分別對應着人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補藥”的説法。

晚上7~9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯後的半個小時內不要泡腳，因為吃飯後，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，本應流向消化系統的血液就會流向下肢，使消化系統沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。

泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳温度因人而異。人的正常體温是36℃~37℃，泡腳的水温要比正常體温高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水温可適當高一點;小孩皮膚嫩，水温要低一點;糖尿病患者，因為腳部皮膚不敏感，所以，水温也要低一點，過高易引起皮膚燙傷。

泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。

詳解泡腳的養生功效

晚上泡腳的好處

1、按照醫學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來説，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

2、泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

水的温度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。温水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果

以上文章中所介紹的就是晚上怎麼泡腳對身體好的具體介紹，在泡腳的同時可以加入一些香料，不同的香料可以達到不同的功效與作用，對人體也是非常有好處的，泡腳還可以達到預防心腦血管疾病對中老年人也很有好處，泡完腳還可以進行腳部按摩，腳部的經絡很多，適當的按摩可以放鬆身體。