應付挫折的辦法有哪些

應付挫折的辦法有哪些

應付挫折的辦法有哪些

要正確認識挫折。

每個人都應懂得，在人生道路上和現實生活中，由於大學聯考落榜、招工無名、事業不成、身染痼疾、工作事故、信仰破滅、家庭變故、生離死別、自然災害以及政治、經濟、種族、宗教、倫理、道德、風俗、民情、傳統等等各種客觀環境的影響，再加之個人諸葛亮多主觀條件的限制，隨時都會遇到大孝輕重不同的挫折。

它是社會生活中的正常現象，幾乎每個人都無法逃避。能認識到這一點，一旦遇到挫折，思想就會有所準備，不致驚慌失措。同時還應該認識到，一個人一生中經受一些適當的挫折，並不完全是壞事，因挫折可以磨礪人的意識，提高扭轉逆境、克服困難、適應社會生活的能力。

古人説“多難興才”、“人激則奮”就是指的這個道理。反之，一個人如果不經歷困難和挫折，一生一帆風順，就猶如温室裏的花卉，經不住人生中的風霜雨雪，很容易被一時挫折所壓垮，這樣的人就難以成才，難以有所作為。

培養對挫折的耐受力。

在挫折面前，每個人的耐受力往往不盡一致，甚至差別較大。比如，有的人即使接連遭受嚴重挫折，仍堅忍不拔，百折不撓，拼搏進取；

有的人稍遇挫折就垂頭喪氣，一蹶不振，甚至自尋短見。實踐證明，身體強壯、心胸開闊、常處逆境、意識緊張、有理想、有抱負、有修養的人，對挫折的耐受力強；相反，體弱多並心胸狹窄、嬌生慣養、感情脆弱、缺乏雄心壯志的人，對挫折的耐受力則低。

對挫折的耐受力，雖然與遺傳素質有關，但更重要的是來自於後天的教育、修養、實踐、經驗和鍛鍊。在現實生活中，每個人都可以通常自覺、有意識的鍛鍊，去培養提高自己對挫折的耐受力。

學會應付挫折的技巧。

凡是經歷磨鍊、有修養的人，每逢受到挫折時，大都有一些靈活應變、化險為夷的竅門。歸納起來，大致有以下幾種：

1、知足法。在挫折面前，要滿足已經達到的目標，對一時難以做到的事情不奢望、不強求，同時多看看周圍不如自己境況的人。這樣，就容易從煩惱、痛苦中解脱出來，為將來的成功創造良好的心理環境。

2、期望法。遇到挫折時，儘量少考慮暫時得失，多想美好的未來，不斷激勵自己：“振作起來，一切都會過去，將來一定會成功。”

3、昇華法。在遭受個人婚戀失敗、家庭破裂、財產損失、身患病疾等打擊這後，化悲痛為力量，發奮圖強，去取得學習、工作和事業的成功，這是應付挫折最積極的態度。

4、補償法。古人説：“失之東隅，收之桑榆”。即在某方面的目標受挫時，不灰心氣餒，以另一個可能成功的目標來代替，而不致陷入苦惱、憂傷、悲觀、絕望的境地。