手腕骨頭髮炎應該怎麼辦？

現代越來越多的人每天長時間的接觸電腦，由於工作需要不得不每天重複着在鍵盤上打字和移動鼠標，這樣手腕關節因不斷地反覆和過度的活動，導致腕部肌肉腫脹而疼痛不已，手腕受到嚴重傷害就會發炎，也不知道如何是好。有沒有什麼好辦法可以治療呢？下面小編就來告訴大家。

腕管綜合徵，即是許多人口中的“鼠標手”，雖然生動形象，但嚴格來説並不準確，因為使用鼠標姿勢不當只是誘發腕管綜合徵的其中一個因素。計算機使用者經常長時間手腕懸空、高速、單一和重複敲擊鍵盤，肢體處於強迫姿態，很容易出現腕管綜合徵。

1、控制自己使用電腦的時間，要每隔一個或兩個小時，起立放鬆一下，甩甩自己的手臂，活動一下手腕，用手揉一揉，放鬆因為局部緊張時間過長的肌肉。這個時候也可以乾點其他的家務活，或者其他事情。

2、看視頻或者聽歌，聊天時候，不要用手一直握着鼠標，可讓自己坐在一個舒服的位置，一邊柔柔自己緊張的手腕，一邊欣賞視頻音樂。

3、不用電腦時候，養生用另一隻手按摩自己電腦手的手腕的習慣，讓自己受傷的手腕更快額恢復。

4、不用點擊鼠標的時候，比如看網頁，看文件，等等，就不用把手一指放在鼠標上，拿回來邊揉邊工作。

5、感覺手襪疼痛的時候，停止點擊鼠標的工作，換個其他不用鼠標的工作來做，這裏不是指換工作，是指停止手頭的工作，做個其他的事情，減輕受的疼痛感。

6、晚上休息時候，貼個傷疼止疼膏貼，睡覺前揉一揉。

以上就是手腕發炎的治療方法，其實除了工作族以外，有很多媽媽經常抱孩子也會患上此病，因此在抱小孩時儘量不要單手抱，過分依賴手腕的力量。儘量不去做一些重複性的家事，注意適當地休息，注意腕關節的保暖。