什麼食物下奶效果好的呢？

剛剛生產之後的產婦身體肯定是非常虛弱的，經歷過生產之後，身體還會有一些大出血的情況，元氣大傷，這個時候媽媽還要擔負起未來的重任，是非常辛苦的，所以這段時間飲食就成了要注意的事，尤其是有些媽媽奶水不是很充足，想要催奶的話，應該吃些什麼才能催奶呢！

花生豬手湯食譜

原料：豬手；大粒花生米；青菜；油、香葱、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。

製作方法：

1、先把豬手洗淨，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。

2、把香葱打個節，姜塊用刀拍扁。

3、放入油熱鍋後，把豬手塊、葱節、姜塊放進沙鍋炒幾下，然後加水。

4、開大火直到沸騰，然後改小火，再根據口味放鹽繼續燉大約一個小時。

5、看到豬手骨肉分離，放進青菜，加雞精調味，關火。

6、把乳白色的"花生豬手湯"盛進湯盆，往湯裏滴幾滴香油。

健康提示：

豬蹄甘鹹平、能滋陰益氣血、通血脈。其中含有大量膠質，是血小板生成的物質，有止血功效。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，補血通乳，中醫常用於產後催乳。花生含有人體所必需的八種氨基酸，豐富的脂肪油，以及鈣、鐵、維生素E等營養物質，對女性也有催乳、增乳作用，兩者合用會給"太平公主"們帶來意外地驚喜。該膳食還能潤滑肌膚，對預防皮膚乾燥、皺紋、衰老大有益處。

除此之外，媽媽還要注意可以吃一些其他的食物，比如黑之麻，花生，茭白，絲瓜，都是很好的，能夠幫助產後恢復還能夠幫助下奶。還有一些其他的禁忌就是不要吃肥膩的食物，不要吃油炸的，要多吃一些有營養的，不要吃寒涼的。