女性腎虛腰痠怎麼辦

現在在網上，街上，經常可以看到治療腎虛的廣告。在人們的主觀意識中，腎虛都是男性同胞才會患的，其實不是，女性也很容易患上腎虛。女性體寒，而且喜歡熬夜。而腎虛最明顯的就是有腰痠腰痛的併發症，讓人身體非常難受。下面就要帶大家瞭解瞭解關於女性腎虛腰痠怎麼辦的問題。

腰部肌肉要鍛鍊 ：倒走、瑜伽、慢跑、拉雙槓等都可以鍛鍊腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在牀上做“燕子飛”運動。對於久坐的上班族來説，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。

四季保暖：女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒。

調補腎陰 ：如果月經量過多，經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

牀墊厚度適中：腰部有一個生理曲度，牀墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

節房事，做好避孕：人工流產多者，容易傷腎引起炎症。

上面就是關於女性腎虛腰痠的相關內容。平時女性在房事方面一定要有節制，治療腎虛的方法非常多，可以選擇食療，也可以選擇藥物治療，或者到醫院做個檢查，按醫生的吩咐對症治療。只是不要再熬夜，吃生冷食物了。希望上面的內容可以幫助到大家。