早晨不刷牙好嗎？

每個人的清晨起牀的第一件事就是清潔自己的牙齒，但是也有應為忙於工作不刷牙的上班族，或者是特殊塬因沒去刷牙的，總之忙碌自己事業的人們的有時候就選擇性去忽視清潔牙齒，對於這麼做的人們，需要告訴他們，這麼做對於自己的牙齒以及身體健康有多大的危害。

口臭的人每天至少要刷兩次牙，同時刷刷舌頭，這樣有利於減少口臭的發生。舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，而舌苔裏也存在許多細菌，有些還是致病菌，除了能引起口臭外，也是引發口腔或牙周炎的直接塬因，通過牙刷刷毛的清潔，這些細菌是完全可以被消滅的。刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷，從舌根部往舌尖刷10餘次即可。動作力度不宜大，以免損傷舌組織。此外，口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。

此外，用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會引起口臭，因為細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之後必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。需要注意的是，使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它們很可能是口腔異味的源泉，要經常徹底地清洗假牙，避免其中儲積的食物殘渣引發口臭。咀嚼薄荷或無糖口香糖，也有助於緩解口腔異味。

不刷牙就是會口臭，口腔內的細菌從來都是一直在滋生的狀態，長時間不清潔嘴巴就會惡臭，如果你或者你身邊的的朋友現在還有不刷牙的毛病建議他們立刻改正這個毛病好讓自己以及朋友擁有一口舒心的空氣，以及亮白如新的好牙齒。