關於自我調節的生活經驗
患有神經衰弱的人羣對外界的刺激很難接受，平時與人沒有區別，可是到了晚上或是有刺激性的事物時，心理承受能力會下降，會出現很多身體不適，對患者的生活與工作等都有危害，但是做好自我調節可控制病情的發展，那麼輕微的神經衰弱...
考試作為廣大莘莘學子最為主要的人生經歷之一，已經伴隨我們多年了，但是仍有一大部分同學在考試之前無法調整好心態，甚至出現很多不良情緒，這對於自身水平的發揮是極為不利的。自我調節放鬆1、當心情緊張或學習累的時候，一...
快樂的心情可以成為事業和生活的動力，而惡劣的情緒則會影響身心的健康。那麼，在情緒激動時，要如何保持頭腦清醒呢？下面小編教你自我調節的8個方法，學會理智駕馭自己的情緒，做情緒的主人。1、迴避法當人陷入心理困境時，最先也...
失眠患者應該如何自我調節1、安排規律生活養成定時入寢與定時起牀的習慣，從而建立自己的生理時鐘對於減少失眠多夢發生的頻率是很有必要的。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起牀；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡...
情緒垃圾筒人人都需要，但每次遇到糟心事，未必總能找到可以寬慰你的人，這時怎麼辦？試試4個不求人的自愈好方法！心情不好，找人傾訴一番有多重要？心理學家可以證明：傾訴能幫你保持健康心態。研究人類大腦的美國專家也説：把負面感...
步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裏格登一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不説，還叫別人莫名...
睡眠衞生與整體的生活習慣有關。只要遵照下列的一些方法，堅持不懈，即使不用其他治療，部分失眠症也可以得到改善。環境因素須知：佈置好卧房;睡眠應當在安全、舒適、安靜和令人放鬆的地方;仔細選擇睡牀和牀上用品，因為你生命...
很多人現在由於工作壓力大，就非常容易出現焦慮的情況，這是完全沒有必要的焦慮的情況直，可能會對我們自身產生了很多方面的負面影響，焦慮就有可能導致失眠的情況失眠，就可能會影響我們自身的正常生活秩序，對於我們整個人都會...
大家在每天的學習或者工作生活之中都會遇到各種各樣的頭疼的問題，也有很多的壓力產生，但是如果埋在心理的壓力沒有辦法排除的話，將會對大家的健康和精神造成很大的影響。所以大家需要學會及時的給自己減壓，那麼，如何自我調...
失業後應該如何進行自我調節？失業後應該如何進行自我調節？失業在家的人很難保持心情平靜，他們中的很多人終日煩惱，脾氣越來越差，更有一部分人，逐漸發展成為心理障礙。實驗證明，長時間心情不好，會在體內產生一系列化學變化，進而...
心理疲勞不僅降低工作效率，而且對心理健康也有很大的影響。長期的心理疲勞，使人情緒低落、心境抑鬱、百無聊賴、精疲力竭，進而引起心因性疾病。這些疾病包括內分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病，如消化道潰瘍、...
職場自閉症的4大原因1、性格封閉。有些人天生不愛説話，比如案例中的小劉。這類人要明白，職場自閉不利於個人發展。要見人多笑，笑是最好的關係催化劑。2、溝通障礙。許多人溝通技巧不對，説出的話即便是好意，也會讓人不愛聽，...
神經衰弱的症狀神經衰弱早期患者心情煩躁，情緒不穩定，常因為一點小事就和別人發脾氣，由於內抑制過程減弱，當受到內外刺激時，神經衰弱病人的神經細胞易興奮，能量消耗過多，長期如此，就會經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或...
職業女性該如何自我調節心理壓力職業女性該如何自我調節心理壓力1、講究方法，爭取支持。學會科學、合理地安排時間，忙而不亂。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己動手不可，而是發動他們共同把事情做好。2、全面安排，量力而...
“以前我們往往認為，一個人之所以會產生挫折感是由於客觀事物本身所致，事件a導致後果c。因此當有青少年遇到挫折出現心理失常行為時，人們往往會認為，挫折事件本身是直接原因。比如某某自殺了，為什麼自殺？因為考試不及格。但...
抑鬱症有哪些自我調節方法對於朋友們來説，患上憂鬱症是非常讓人感覺到沮喪的。不僅自己的生活受到了影響，自己的社交之路也受到了層層阻礙。憂鬱症患者家屬也常常為他們的健康狀況所擔憂。憂鬱症是可以進行自我治療的，具...
潮熱指的是女性在更年期的時候出現的一種身體不適宜症狀，常見的有女性會出現出汗及心悸而出現的燥熱症狀。每次這樣子的發作可持續20～30分鐘，發作次數不定，可一週出現幾次，也可一天出現幾次，甚至每個小時都出現。天氣和環境...
輕度焦慮症的自我調節方法主要有以下幾種：一、輕度焦慮症的自我調節方法主要有解釋法：由於焦慮症患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減...
快樂的心情可以成為事業和生活的動力，而惡劣的情緒則會影響身心的健康。那麼，在情緒激動時，要如何保持頭腦清醒呢？下面教你自我調節的7個方法，學會理智駕馭自己的情緒，做情緒的主人。1、迴避法當人陷入心理困境時，最先也是最...
大家對於神經衰弱應該不是很瞭解，其實。神經衰弱是一種心理疾病，患者除了需要藥物上的治療，在日常生活中也需要自我調節，這樣才可以更快的擺脱神經衰弱，所以患者就需要在飲食上進行調節，來緩解神經衰弱。今天小編就來告訴大...
荷爾蒙失調如何自我調節荷爾蒙失調引起月經不調女性之所以每個月都會有月經來潮，是因為腦中下視丘釋放激素，刺激腦下垂體分泌濾泡刺激素及黃體生長素，接着這兩種荷爾蒙作用於卵巢，促進濾泡成熟且排卵。成熟的濾泡會製造雌...
現在高的生活節奏讓很多人產生了很大的心理壓力，經常會導致脱髮，煩躁情緒暴躁等各種負面影響。隨着物質水平的提高，人們現在的生活壓力很大，太多的人漸漸的承受不住這麼大壓力，經常會崩潰，這是我們所不願意看到的。平常的話...
目錄第一章：職業女性的自我健康調節第二章：辦公族保健操13招第三章：改掉上班路上的三大惡習白領健康問題多，因此，白領們在追求事業進步的同時不要忘記自我健康調節。那麼，白領如何調節健康？下面就累和小編一起盤點白領養生知...
整個夏季將包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這六個節氣。《內經》説，夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者...
壓力太大如何自我調節1、不要認為壓力上癮是強迫症。它與強迫症有相似的地方，但二者的成因不同，強迫症多與患者早年的經歷有關係，是一種精神疾患；壓力成癮則不是，不要認為自己得了強迫症，那樣只會增加心理負擔。2、不做完美...
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