關於上班族的生活經驗
生活規律的三點一線:主要是學生、上班族這一類人的:教室、食堂、寢室這“三點一線”的生活模式。意思就是生活很單一,三點一線的生活,宿舍,辦公室,食堂,為三點一線。形容一成不變的生活。管理模式中的三點一線是一種經反覆實...
對於上班族來説,久坐不動是個大問題,長時間坐着不運動很容易引起上班族頸椎問題。上班族如何預防頸椎病?上班族養生方法有哪些?本文主要為大家介紹適合上班族的頸椎保健方法,感興趣的朋友可以嘗試一些,效果很好哦!適合上班族...
上班族晚上如何保養?上班族白天總是忙於工作,久坐不動,飲食隨便,久而久之就容易傷害身體,晚上抽空保養身體是不錯的選擇,那麼上班族晚上如何保養呢?上班族晚上如何保養?1、如果在工作當中遇到很大的困難,回家後仍然不可能放鬆,...
説到上班族如何養生,許多人會覺得上班族工作忙沒時間養生,這都是藉口,上班族養生其實很簡單,營養早餐就可以幫助你解決這個問題!一起來跟小編學習上班族養生之道吧!早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。這句話在國外的説法,中餐...
水是生命之源,關於喝水的相關問題,不同的人有不同的理解,每個人也自有一套理論。對於上班族來説,喝水是非常重要的事情,因為他們長期面對電腦,輻射時間長於其他工作者,而輻射對於我們的身體危害又非常大,因此我們需要多喝水來...
午餐一直讓上班族頭疼,雖然大部分人都知道午餐佔全天能量的40%,對一天的工作起着承上啟下的作用,但是由於客觀條件的限制,很少有人能夠做到營養均衡。盒飯族:不必下樓就可以吃上葷素搭配的飯菜,確實對繁忙的上班族極有誘惑...
為了預防疲勞綜合徵,不僅要注意勞逸結合,適當參加體育鍛煉,睡眠時間要充足,減輕心理壓力,而且最重要的是在飲食上也應多吃些鹼性食物和富含維生素C、維生素b的食物,如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等,以中和體內酸性環境,達到消除疲勞...
在郭敬明的暢銷小説《小時代》中,有位女主角高調宣揚着一種全新的生活方式——Weeatnothingbutpills(除了藥片我們什麼都不吃),也就是指只靠藥片和膠囊維持生命。一、光靠營養藥片不可取對於每天朝九晚五的上...
辦公室一族最容易讓自己的身體處於亞健康狀態,雖然沒病沒痛,但卻總是不舒服。特別是女性,OL本來就體質較弱,缺乏運動,如果再加上長時間的耗神、久坐工作,身體自然就會各種不舒服了。辦公室地方雖小,空閒時間雖然不多,但我們完...
年關逐漸臨近的日子裏,焦慮、心煩等不良情緒也在不經意間纏上上班的人們。如果你發覺最近自己情緒低落沮喪,經常處於焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中,也許你已被年關綜合徵纏上了。那麼,面對壓力,何不學會笑看風雨,試試下面...
家——辦公室——家,兩點一線的生活軌跡讓我們運動越來越少,即使週末24小時的運動也難以彌補缺乏運動造成的健康隱患,在我們盡情享受現代文明帶來的方便之餘,也給我們的身體埋下了健康隱患,所以,上班一族的健康養生是至關重...
在現在這個飛速發展的社會中,上班族們的身體健康尤其令人擔憂,他們每天坐在辦公室裏,毫無規律的飲食和作息深深的傷害着他們的身體健康,所以對於上班族來説,怎麼讓身體變得健康成了一件很困難的事情,養生非常關鍵,接下來我們...
996的工作制已經成了很多公司的職場明規則,這種高強度的工作制度對上班族來説是一種身心上的摧殘。996工作制讓工作和生活的界限變得模糊,晚下班的上班族會習慣性壓縮自己的睡眠時間,通過晚上熬夜來過的私人空間,然而第二...
在一個快餐、高速網絡、自動提款機、飛馳的轎車的世界裏,要維持一個健康、合理的飲食習慣實在太難了。飲食本來是我們日常生活的一項重要內容,現在人們卻不太留意:究竟我們把什麼東西放進了嘴裏?更有甚者,你自以為一些不好...
每天朝九晚五佔據了我們人生1/3的時光在那個時段裏,職業裝下的你是不是習慣了把一切讓位於工作,其中也包括健康?格子間裏的生活也有健康法則可供遵循,以下8大加分項是作為資深OL的你我值得嘗試的健康選擇。一、帶便當上班...
現在這個時代是科技的時代,人們一直在追求着創新和信息化,人們的生活也離不開電子產品的存在,也就是因為有了它們,這個社會才更加的進步。電腦一類的電子產品給人們帶來很大的幫助,同時也會有輻射存在,特別是電腦一族的人羣...
很多上班族每天面對着幹不完的工作,常常是隻有招架之功,而無放鬆之閒。雖然去健身房或者旅遊是不錯的放鬆選擇,但是繁忙的工作和生活總是讓白領們無奈。筆者發現,南京寫字樓裏很多白領的健身方法其實很簡單,而且省時省錢省...
越來越多的上班族都出現了水桶腰,上班族壓力很大,可能還會內分泌失調,引起便祕,這樣的生活是很難過的,下面小編就為您介紹一下上班族的減肥食譜。一、地瓜小點心材料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。作法:地瓜去皮切塊,白木耳泡軟...
一、順應四季調五臟對現代人來説,健康是贏得一切的基石,如果失去了健康,擁有一切也是枉然,所以「養生風」正流行!着名明代大醫學家張景嶽説:「春應肝而養生,夏應心而養長,長夏應脾而養化,秋應肺而養收,冬應腎而養藏」,春季適合養...
對於上班族來説不管天氣多春光明媚都只能呆在辦公室裏面,坐在辦公桌前面,既然不能常常外出,春季養生就只能在飲食上面下功夫了。適合上班族春季養生的飲食有哪些呢?1、海帶海帶含碘多,碘有助於甲狀腺激素的合成,而甲狀腺源...
整天盯着電腦看的上班族經常會出現眼疲勞的現象,嚴重的甚至會使工作無法繼續,影響了工作效率,而且自己了覺得特別的難受,這時候我們如果能夠用毛巾熱敷,那可以有效緩解眼疲勞的症狀,下面,我們來了解下具體做法。中醫上講“温...
“醫生,我的眼睛會瞎嗎?”45歲的潘女士一臉焦急。大概十年前,她眼睛沒由來地長出很多血絲,看東西有些霧濛濛的。她覺得是平時工作太累了引起的,休息一下就會好。可沒想到,眼睛裏的血絲怎麼也退不下去,看東西也是時好時壞,拖到...
因為工作和學業繁重,因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限,選擇最適合自己的運動,才能抓緊時間健身減脂。1、登山適宜人羣:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。理由:IT人終日在密不透風的電腦房裏,整天被電...
上班族預防輻射吃什麼?天天面對着電腦,不光傷眼而且還有輻射,所以在平時的生活中更要多吃新鮮水果和蔬菜。水果是女人們的美容法寶,不同的水果美容功效各不同,今天為上班族們推薦一些抗輻射水果,番茄、西瓜、草莓、櫻桃、橘...
上班族子午覺睡不好易得癌?對於上班族來説,午休時間顯得特別寶貴,如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺?子午覺的主要原則是“子時大睡,午時小憩”,即晚上一定要在10時左右就準備睡覺,子時之前(11時之前)最...
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