關於三班的生活經驗
我們在看古裝劇的時候，經常聽到“三班衙役”的説法，這個“三班衙役”到底是哪三班，都是些什麼人呢？三班衙役是指衙門裏的勤雜人員，他們一般分成三個部分。一是站班皂隸，類似今天的法警，負責跟隨長官左右護衞開道，審判時站立在...
上班族午餐需警惕三個誤區很多職業人士通常都是叫外賣或者一同出去吃，正是因為這樣快節奏的生活，直接導致了很多上班族的午餐不規律、不合理，上班族在吃午餐的時候一定要注意避免三個誤區。午飯具有承上啟下的作用，既要補...
上班族工作節奏快、壓力大，平時在飲食上絕不能虧待自己，就連飲品也不可馬虎，每天最好能喝上三種茶，對抗疲勞、緩解眼睛疲勞乾澀，對便祕也很有好處。上午一杯綠茶綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由...
經常熬夜的人就能體會到，熬夜之後會口乾舌燥，脾氣暴躁，而且白天因為太疲勞還不容易入睡。而對於夜班族來説，上夜班不僅僅是熬夜，而且還有工作好處理。那麼夜班族怎樣才能在日常生活維護健康呢？下面小編來給出一些養生方法，幫...
隨着年齡的增長，女性的經期會變短，大多數35歲左右的女性的週期是28天。你或許並不清楚。或者你可能僅僅意識到了體內激素水平變化對情緒的影響，但卻搞不懂為什麼有時候你看起來會嫵媚異常，嬌羞可人，有時候卻冷若冰霜，寧願獨...
明明已經過了下班的鐘點，你是否還想着打幾盤魔獸或植物大戰殭屍，抑或上淘寶東看看西逛逛。或因無聊，或因逃避，不管怎樣，如果經常這樣自覺或不自覺賴在辦公室，那麼你已是賴班族一員了。三類白領最容易成為賴班族成因一下班了...
清明節的時候，幾乎所有的上班族都會放假，這個時候很多人都會回家或者外出遊玩。通常這個時候，也會有很多的人在公司加班。下面，就快和本站一起了解節假日加班的相關知識吧！本文目錄1、2021清明節加班是三倍工資嗎？2、法定節...
每到過年前後，大家都比較關心大年三十是哪一天，因為國家規定的春節假期是從大年三十放到正月初六，因此很多政府單位都會在大年三十那天放假。但是還是有很多公司員工因為種種原因，需要加班，那麼，春節假期加班算三倍工資嗎？春...
對於大多數上班族來説，每天的午餐只能叫外賣、下館子或自帶飯盒。長時間這樣用餐，很容易導致記憶力衰退、疲勞，甚至是糖尿病、高血脂等疾病。因此，上班族午餐不可隨便應付着吃，下面就教你怎麼吃出營養健康的午餐。上班族的...
上班族久坐腰部保養三部曲一、坐伸挺：1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。2、身體向右腿方緩慢倒下，儘量貼近大腿；右肩膀放於右腿膝蓋上，左手儘量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重複，左右各做3次。二、...
上班族避免遲到三條法則一個朋友説，同事們都叫他遲到大王。後來，他把鬧錶從7點調到了6點半，可仍於事無補。我發現，他出門之前總要反覆照鏡子看襯衫是否平整，反覆檢查插座、煤氣和窗户……即使提前起牀，只不過增...
加班費，指勞動者按照用人單位生產和工作的需要在規定工作時間之外繼續生產勞動或者工作所獲得的勞動報酬。勞動者加班，延長了工作時間，增加了額外的勞動量，應當得到合理的報酬。對勞動者而言，加班費是一種補償，因為其付出了...
生活規律的三點一線：主要是學生、上班族這一類人的：教室、食堂、寢室這“三點一線”的生活模式。意思就是生活很單一，三點一線的生活，宿舍，辦公室，食堂，為三點一線。形容一成不變的生活。管理模式中的三點一線是一種經反覆實...
感冒了，還要繼續上班。頭痛、咳嗽、四肢無力……春節前工作壓力較大，感冒頻襲工作狂，感冒雖不是什麼大病，但是治療起來難度可一點不含糊，對一些感冒禁忌需要多加註意。忌亂服藥一些人遇到感冒，就自行要藥店選購...
不少上班族可能發現，每逢星期三都需要經過一番掙扎才肯去上班。其實，這種反應很正常。心理學家發現，週三通常是一週中情緒最低落的一天。傳統觀念認為，上班族在經歷了週末的休息和娛樂後，週一突然上班會使人們情緒低落，無限...
對於上班族來説，午餐吃什麼是一件難以抉擇的事情，吃得少下午工作沒精神，吃得多又容易發胖。那麼減肥午餐吃什麼呢？午餐是為一天工作補充能量的最佳時機，補充早上不足的能量，為下午工作儲備能量，可不能怠慢。小編給大家介紹三...
上班族工作強度大，很多時候都是腦力活，大腦很容易疲勞。大腦疲勞怎麼辦呢？充分利用好午休時間是關鍵。午休怎樣利用才能有效消除大腦的疲勞呢？下面就跟小編來學學午休三步消疲勞法。1、打個盹兒最好在西方一些發達國家，公...
感冒了，還要繼續上班。頭痛、咳嗽、四肢無力……春節前工作壓力較大，感冒頻襲工作狂，感冒雖不是什麼大病，但是治療起來難度可一點不含糊，對一些感冒禁忌需要多加註意。忌亂服藥一些人遇到感冒，就自行要藥店選購感冒藥。但是...
白領一天中大部分時間是生活在辦公室，她們都有一些通病，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳白領女性為了配合職業裝，每天早...
失眠不是病，失眠只是亞健康的症狀之一。但是上班族長期失眠會讓記憶力和抵抗力下降，還會加速衰老。怎樣治療上班族失眠？小編教你三招就能搞定了。招數一：養成良好的作息習慣儘量爭取晚上10點就洗漱上牀，如果實在每天晚上要...
上班族的三種心理疾病你有嗎？上班族的三種心理疾病你有嗎？瘋狂購物症病例：一個30歲的女性告訴心理醫生，她走到服裝街上就想進店裏，進了店看到五顏六色的服裝就感到那些衣服在向她招手。那個時候她沒有一點猶豫，只有購物的興...
隨着職場競爭的越來越激烈，許多人也開始淪為了加班一族。但長期熬夜加班難免傷身，下面是給加班一族的幾個健康小貼士，讓你加班不傷身。1、電腦上的時間設置即使你的辦公環境再符合人體工程學，如果保持同一個姿勢長時間不...
上班族工作強度大，很多時候都是腦力活，大腦很容易疲勞。大腦疲勞怎麼辦呢？充分利用好午休時間是關鍵。午休怎樣利用才能有效消除大腦的疲勞呢？下面就跟小編來學學午休三步消疲勞法。■打個盹兒最好在西方一些發達國家，公司...
三招幫助倒班族補充睡眠倒班工作的人也會因為家庭職責而減少睡眠時間，例如陪伴妻子、照看小孩或老人。據統計，這些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小時。其中，大約有1/4的人會在工作時進入睡眠狀態。長期黑白顛倒，會打亂...
不少上班族可能發現，每逢星期三都需要經過一番掙扎才肯去上班。其實，這種反應很正常。心理學家發現，週三通常是一週中情緒最低落的一天。傳統觀念認為，上班族在經歷了週末的休息和娛樂後，週一突然上班會使人們情緒低落，無限...
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