關於宜食養的生活經驗
秋季氣候乾燥,人體極易受燥邪侵襲損傷肺,出現皮臉乾裂,口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜,富含人體所需的多種營養物質,不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效,而且能治療與肺有關的疾病,是...
烏黑亮麗的頭髮也是人體健康的一個重要標誌,每個人都希望自己能夠擁有一頭烏黑濃密的秀髮。保護頭髮,除了需要我們日常注意頭部衞生之外,在健康飲食上,更需要我們多吃一些養髮護髮的水果,這些水果中的食物營養對我們的頭髮...
晚餐不宜吃的過飽,否則就會招致多種疾病。可是,有時候老同學聚會、同事生日,難免都會暴飲暴食,加以慶祝一番。在健康飲食的角度上,我們是極為不贊成這種做法的,暴飲暴食不僅不利於消化,更會對胃部造成傷害。下面,我們就來給您...
在我們日常的健康飲食中,香菇、金針菇以及木耳都是我們日常最為普遍食用的菇類。眾所周知,菇類的食物營養非常豐富,對人體的營養吸收更是有益,有些菇類更是對於疾病具有一定的輔助治療作用。下面,我們就來給您介紹,六種菇類...
什麼食物便宜營養價值又高?什麼食物便宜營養價值又高?你知道什麼食物營養價值高,但是價格也不貴嘛?快來一起了解吧!糙米硒是甲狀腺健康代謝和免疫系統必不可少的營養元素。糙米就富含硒元素,同時它還具有低脂肪和高纖維含量...
夏季養生飲食食宜清補喝點滋陰湯夏季暑氣當令,暑多挾濕,易形成濕熱毒火,因此在養生方面宜從四方面進行調理。起居有常,順應天時,保持良好的生活習慣。專家指出,夏天酷暑難當,易心火旺盛致心情煩躁、失眠易怒,除了有意識地調節...
食有度,食有時。就連簡單的飲食都有那麼多的講究,飲食養生就是結合生理規律運作,有很多食物對身體有很多好處,但是要分對時間來食用,比如説我晚上吃薑等於吃砒霜,那麼哪些食物不能放在我晚上吃呢?下面小編將詳細的為你解説。...
秋高氣爽的節日裏,你或許會選擇飲酒、賞菊或是登高,但不要忘記關心家中父母長輩的健康。為此生活家小編蒐集了一系列老年人保健的資訊,希望能夠帶給老年人健康幸福的晚年生活。1、肉蛋奶類的選擇豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊...
冬季,人們對養生比較注重,尤其是在吃的問題上,很多人還是比較講究的,尤其是女性朋友,不希望在一個冬季之後,就長出了一身肥肉。還有很多老人,如果不注重飲食養生,則容易疾病纏身,小雪節氣是比較寒冷的時候,那麼,小雪節氣養生的飲...
小雪是立冬後的第一個節氣,它意味着冬季降雪即將拉開大幕。專家表示,小雪節氣是呼吸道疾病的高發期,人們的情緒也容易低落抑鬱,應多注意調節情緒,多聽音樂,會會朋友。進入小雪後飲食應以清淡為主,進補以温熱為主,如羊肉、狗肉...
老年人養生不宜吃哪些食物老年人不能吃那些食物?第一:油炸類食物這種類型的食物所含有的脂肪比較高,這對於消化能力已經逐步減弱的老人家來説是很難承受的,所以很容易出現消化不良的情況,甚至有可能誘發胰臟類疾病反反覆覆...
隨着生活水平的提高,越來越多的人關注如何去養生,那麼我們該怎麼去養生?養生該注意些什麼呢?今天就讓小編教你一些食療養生的小常識吧。例如,哪些食物不宜與豬肉同食,助女性補鐵抗寒的食療方。大豆很多人都知道大豆和豬肉不...
立夏一過,就代表着夏天已經到來了。進入了夏季,天氣就會變得十分炎熱,這個時候我們一定要注重夏季養生。立夏時節,是一個適宜養生的好時節。那麼你知道立夏時節應該怎麼養生嗎?下面您就跟着小編一起來了解下吧!立夏養生>>>...
對於坐班族來講,每日都要花費大量的時間久坐不動,更是需要在工作繁忙的時候,加班熬夜,非常傷害身體。坐班族除了日常需要多加休息和運動之外,更加需要重視健康飲食,有些食物就是非常適宜坐班人羣經常食用的,其食物營養具有很...
相信大家現在最為關心的就是夏季飲食應該注意什麼,夏季雖然炎熱,但也是一個養生的季節,因此夏季飲食一定要配合養生。夏季養生的原則是減酸增苦。夏季飲食調養方面宜減酸增苦補腎助肺調理胃氣可進食清淡、易消化食物可多...
寒露節氣正在向我們走來,相信關注節氣養生的人們,都開始研究在寒露節氣中我們應該去吃什麼,寒露節氣吃什麼比較養生。大家是不是也很關注這個問題呢?我們肯定是的。寒露節氣我們一定要重視飲食,而下面,就讓小編來介紹一下寒...
冬天裏,因為氣候寒冷,為了增強抗寒能力,身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌,來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解,讓身體發出更多的熱量。所以,冬天裏身體的熱量散失會比較多,我們飲食中的熱能需要相應增加。要...
芒種是二十四節氣之一,芒種到來之際,我們該如何養生呢?我們又該如何選擇食物呢?芒種養生該注意什麼?如果你有着許多關於芒種養生的問題,就跟隨小編去看一看。芒種養生芒種時節,我國長江中、下游地區開始進人梅雨季節,持續陰雨...
秋季養生貴在養陰防燥,收就是保養體內陰氣。蜂蜜食療在我國已有幾千年的歷史。蜂蜜營養豐富,含有葡萄糖和果糖70%左右,還含有蛋白質、無機鹽、有機酸、多種維生素,以及鈣、鎂、鉀、磷等物質。蜂蜜蘿蔔取鮮白蘿蔔洗淨,切丁,...
傳統醫學認為人與自然是和諧統一的整體,春夏兩季陽氣盛,此時養陽可得“天助”;而秋冬養陰則和我們習慣在傍晚澆花的道理一樣,春夏猶如中午的太陽,此時澆花淋下去的水分會被蒸發掉一大半,而傍晚澆花不但不會被蒸發,還可兼得...
轉眼入冬,天氣寒冷,空氣乾燥,人們的抵抗力也下降,所以保健養生應當引起大家的高度關注,下面就給大家介紹一些冬季養生保健要領,相信大家一定很想知道有哪些養生知識了?下面就跟着小編來看看吧。養胃飲食竅門八宜飲食原則胃病...
白燒鱔魚[配料]鱔魚500克,黃酒、葱白、生薑、食鹽、胡椒粉、植物油各適量。[做法]鱔魚去骨及內臟,洗淨切成寸段備用,鍋內到入植物油,燒至七成熱時,放入鱔魚、葱、姜,略炒後加入黃酒、食鹽、少量清水,小火燒至熟透撒入胡椒粉...
在眾多的食物中,此季節最適宜的飲食有:水果:首選香蕉(香蕉含有能幫助人腦產生5——羥色胺的物質);飲品:荸薺豆漿飲(荸薺5個絞汁,兑入250克豆漿內煮熟,加入白糖適量);菜餚:芹菜炒香菇(芹菜400克,水髮香菇50克,二者加調味品同...
胃部是人體的重要器官,更是與每日的營養攝入,以及健康飲食息息相關。近年來,胃病的發病率居高不下,胃病更是普遍而又不容忽視的一種大眾疾病。那麼,胃病患者在平日的飲食中應該怎樣調理呢?哪些食物中的食物營養能夠養胃護胃...
春季養生適宜吃哪些甜食?紅棗等養脾甜食我國古代名醫孫思邈説過:春日宜省酸增甘,以養脾氣。意思是説,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。而人們...
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