關於自我保健的生活經驗

2019-11-05 現在單身老人在增多，由於長期與羣體隔絕，心理上容易產生孤獨、苦悶感。單身老人的這種孤獨、苦悶感，對環境和自己身體各方面變化的不適應感，可以通過心理調整來消除。自我實現調節單身老人一定要調整好心態，適當發揮夕陽餘...

2017-10-08 解析有車一族應如何自我保健有車一族有必要了解與駕駛有關的保健知識，才能有效地保護自己的健康與安全。合理飲食由於司機(特別是出租車司機)的職業特點，如單獨行駛，運行時間長，勞動強度大，長年受嚴寒酷暑影響，體力消耗大，加...

秋季自我保健養生常識

2019-07-04 1.及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的温差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。2.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究...

自我保健法預防老年痴呆

2020-11-23 老年性痴呆的發生與多種因素有關，包括遺傳因素、神經遞質改變、慢性病毒感染、金屬作用、環境因素及精神心理因素等。而環境因素與精神心理因素可以通過自身的有效調節達到較佳狀態，從而延緩老年痴呆的發生。隨着社會經...

開車一族的自我保健

2019-01-03 隨着我國汽車數量的逐年增加，開車族的隊伍也日益壯大。其中的某些人，總喜歡把眼睛盯在汽車的高性能上，卻忽視自身素質的培養，以致發生不應有的事故。他們有必要了解與駕駛有關的保健知識，從而有效地保護自己的健康與安全。...

前列腺炎的自我保健有哪些

2019-01-07 前列腺疾病是男性比較常見的疾病，很多男性在20-45歲的時候是高發時期，一般前列腺疾病多數以慢性的前列腺炎前列腺增生前列腺肥大等為主當男性患有前列腺疾病只有首先是尿頻尿急腰痠等問題嚴重的可以危及男性的性生活以...

少女青春期自我保健青春期保健十不宜

2017-10-28 青春期是一個性機能由不成熟向成熟轉變的過渡時期，其年齡一般女性為11-18歲，男性為11-20歲。當女孩出現月經、男孩出現遺精現象時，説明他們的性機能正在逐漸成熟。此時體重和身高迅速增加，性心理和性生理變化較大。為了使...

缺牙老年人的自我保健法

2019-11-17 （1）食物中添加調料和佐料，味道宜濃一些，可刺激老人味覺和增加食慾，但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味覺，用味覺增食慾。（2）宜多食富含維生素和礦物質的食物。維生素對維持組織器官的正常...

老人養生自我保健八要點需記住

2019-09-30 目錄第一章：老人自我養生八要點第二章：老年人保健八大要訣第三章：十條建議提高老人生活質量老年人為了保護自己的身體健康應該在日常生活的各個方面進行注意。那麼，老年人養生要點是什麼呢？老年人保健祕訣有哪些？下面就來好...

堵車時的自我保健

2017-12-23 大家都遇到過堵車，不管兩三分鐘，還是十餘分鐘，都讓人煩惱不已。但如果你學會巧用堵車這段時間，定能變廢為寶，不但可消除煩惱、愉悦身心，還可以達到養生的效果，讓小時間創造出大健康。梳頭髮梳頭髮也是一種保健運動。堵車的時...

老年人瘙癢的自我保健法

2017-10-27 因搔抓關係，在皮膚上可看到許多線條狀的抓痕及血痂。所以，老年患者在生活中應注意以下幾個問題：1.合理的皮膚保養，儘量避免搔抓，衣服宜寬大、鬆軟，內衣選用棉織品或絲織品，不要穿毛織品。洗澡不應太勤，每週洗澡1～2次即可，不可用...

腰肌勞損常見的症狀腰肌勞損患者自我保健法

2018-01-29 腰部健康關係大家的健康，對大家的身體來説，這是一個連接的樞紐，很關鍵也很重要。都知道腰不好會有腰肌勞損，或者是腰間盤突出的問題。今天就和大家説説，什麼是腰肌勞損常見的症狀？只有瞭解它的症狀，才能及時的發現，做好治療和...

疾病悄然襲來亞健康推薦適於中年男人的自我保健菜單

2018-01-08 男人們除了努力工作，也該給健康來一個新的規劃。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康狀態。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此本站特別推薦了適於中年男人的...

有車一族的自我保健

2018-07-22 隨着我國汽車數量的逐年增加，的隊伍也日益壯大。其中的某些人，總喜歡把眼睛盯在汽車的高性能上，卻忽視自身素質的培養，以致發生不應有的事故。他們有必要了解與駕駛有關的保健知識，從而有效地保護自己的健康與安全。合理飲...

長期出差白領的自我保健策略 hold助健康

2018-05-31 目錄第一章：妙招應對出差焦慮症第二章：白領長期出差的自身保健小常識第三章：6招讓出差族也能睡好有些白領常年出差在外，不規律的飲食及作息時間就為身體帶來諸多隱患，常會出現出差焦慮症、睡眠質量差等症狀。那麼，出差一族...

青春期是一個美好的時期青春期男孩自我保健方法

2017-12-13 青春期是一個美好的時期，每個男生都會有一段美好的記憶，所以青春期男生更應該注意保健，那麼青春期男生如何正確保健？青春期男孩如何自我保健？下面本站就來給你説説青春期男生保健要點，希望能幫助到你。1、隱睾症患了隱睾症，...

自我保健療法如何治療關節炎

2020-07-31 隨着現代人口老齡化的到來，越來越多的老年人在生活中出現，老年人問題正在逐漸成為社會問題，而老年人由於鈣的流失往往會發生關節炎，這種疾病對老年人的危害非常大，會使老年人的晚年生活非常痛苦。而自我保健療法可以治療關...

懷孕胃潰瘍的自我保健方法

2019-08-01 我們都知道，懷孕後子宮會增大，這樣的情況下就會子宮增大向上壓迫胃部，胃潰瘍發病比較廣泛，是一種比較常見的慢性病，而且這種病症容易反覆的發作，給我們治療帶來很大的難題，胃潰瘍治療過程是比較緩慢的。懷孕的情況下患病是非...

熬夜一族的自我保健飲食調理熬夜工作有技巧

2017-10-29 最新研究表明，女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，引起生命節律發生紊亂，隨之會帶來月經不調、乳腺病變等問題，長期熬夜或失眠更會使女性面容憔悴、暗黃甚至早衰。所以我們要安排好自己的生活，儘量做到按時睡覺、按時起牀...

自我保健讓你拒絕秋恙

2019-02-02 □戴文娟浙江省東陽市中醫院拒絕秋乏秋季有些人有睏倦疲乏的感覺，這種現象被稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是採...

專家解析孕期自我保健的六個“如何”

2019-08-03 孕期媽媽的保健工作是這個時期的重中之重，隨着體重不斷增加，懷孕期間的媽媽越來越感到行動不便，因此也就需要越來越嚴格地採取孕期自我保護措施。下面專家為你解析孕期自我保健的六個如何。需要長時間站立的孕婦，為促進血...

產婦夏季的自我保健

2019-11-20 做好自我保健，及時補充上述物質，對產婦體力和生殖器官功能的恢復，保證足量的乳汁，是非常重要的。1、產後第一天要卧牀休息，以儘快恢復體力的消耗。產後1—2天，要吃些稀的容易消化的食物，但要營養豐富，如小米紅棗粥、雞蛋...

老年人高血壓的自我保健

2018-06-15 （1）飲食要合理老年高血壓病人選擇食物時，應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。主要食用植物油，如花生油、菜籽油、豆油等，適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入，這樣不僅有利於預防動脈粥...

給熬夜上班族6招自我保健措施

2018-08-23 經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？熬夜時要吃温熱的東西;一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣...

肩周炎老人怎樣自我保健

2020-02-17 肩周炎多見於50歲左右的中老年人，主要症狀是肩痛和活動障礙，患者在治療期間，需配合適當的肩部自我保健，以加強療效。肩周炎患者進行自我保健的方法如下：1.患手指爬牆：患者面朝牆站立。雙足尖距牆約1腳，患側手指摸觸牆壁，逐漸...

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