吃什麼可以美白牙齒

每天在刷牙的時候，大家都會碰到一個問題，就是會發現自己的牙齒不夠潔白。牙齒不夠潔白就會給人一種不乾淨的感覺。當你與他人交流的時候一口潔白的牙齒總是要比一口泛黃的牙齒要好。而且牙齒的潔白也會給人整體形象加分的。尤其是上班族需要外出跑業務的。跟客户説話的時候一口潔白的牙齒也會給客户一個好印象，當然想要牙齒潔白光靠每天刷牙也是不夠的。其實大家是可以通過吃一些食物來幫助美白牙自己的牙齒。在我們平時吃的很多食物中，有些食物就具有美白牙齒的功效，今天就給大家分享一下吃什麼可以美白牙齒。

吃什麼可以美白牙齒

芹菜：芹菜富含纖維物質嚼咀起來又有質感，可以幫助大家掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

芭樂/香蕉：在飯後一小時之後，可以食用一根香蕉或者芭樂，熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脱落等症狀。

乳酪：飯前或者日常飢餓之時，可以食用一小塊的乳酪，乳酪中含有的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

無糖口香糖：早上起牀之後，可以食用一顆無糖口香糖，可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

薄荷：平時可以吃幾顆薄荷糖或者泡薄荷茶喝，薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

以上就是為大家介紹的吃什麼可以美白牙齒。大家在以後就可以多吃一些這樣的食物，當然每天也要早飯兩遍都按時刷牙，保持牙齒的乾淨。