关于午睡的生活经验
午睡是很常见的,这样的做法对自身休息有一定帮助,不过在午睡的时候,一定要正确的进行,避免身体受到损害,有很多人午睡后,不是有睡不醒、就是头痛,这些对自身健康都是有一些损害的,那午睡流口水原因是什么呢,也是很多人不太了解...
午睡对身体好处多每天午睡20-30分钟有助于脑细胞恢复有好处,而且能让你下午精力更充沛提高工作和学习的效率。很多人想午睡睡到自然醒,其实也是可以的。但只要是醒了,就应该起床,活动活动,让身体进入工作状态。下面,就快和...
在快节奏生活的今天,对于很多上班族来说,工作了一个上午,在中午的时候,要是能够好好的休息一下,让身体得到放松一下,那无疑是最美好的,对于下午的工作也有了一个充电的作用。可以毫不犹豫的说,在这小小的午睡中还真有很多知识...
上班族午睡时间过长易得红眼对于上班族而言,午睡是非常奢侈的,很多上班族往往在中午的仅有的一点时间内会抓紧休息一下。虽然午睡可以让我们很好的缓解精神负担和消除疲劳,也有利于血压平稳,但是,午睡也应该保持在一定的时...
英国近日有一项以1000名上班族作为对象的调查显示,上班族的工作效率在中午12时达到高峰,接着便往下坡路走。有四分三的受访者在午膳时间过后出现午睡综合征,特别容易渴睡,尤其是下午2时至4时之间。专家认为,导致午睡综合征...
炎炎夏日,强烈的太阳光让人身心疲惫,而到了正午时分,太阳光更加强烈,这个时候午睡就至关重要了,午睡可以缓解我们的疲劳,让我们下午更有精神,那么怎么午睡最科学最健康呢?接下来就一起跟随小编去看一看。夏季养生保健入睡后忌...
夏天到了,一到中午就会出现犯困的情况,一是可能是跟我们的睡眠有关系,还有就是跟季节有关系,那么对于上班族来说如何科学的午睡呢?午睡有哪些误区呢?下面小编告诉你午睡3大误区,看你有没有?一个好的午睡可以让一个人下午的工...
现在许多上班族的人或多多少都会有午睡的习惯,但是由于环境和时间的把握不同,多数人往往会越睡越困,或是感觉根本就睡不好。下面带大家了解下高效的午睡方式,供大家了解。中医教你高效午睡方法12点至15点的30分钟睡最好睡...
夏季养生是十分重要的,它有很多的小诀窍,很多人在夏季养生上面还是不是很清楚,也很盲目的去养生。那么夏季到底怎么养生呢?女性在夏季养生要注意什么呢?夏季养生有三个很重要的步骤,下面就让小编来为大家介绍夏季养生三个步...
研究表明,有效的午休可以改善大脑代谢,使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。对老人来说,规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。但是如果老人睡不对,那可是大问题!老人午睡需要避开哪些误区呢?一、强撑着不...
不少朋友认为,午睡不就是补充睡眠,让下午可以更有精神,事实上,夏季午睡不仅能让你元气十足,还有5个惊人好处。每天午睡,有益心脏与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。夏季其实并...
午睡的好处有许多,可以有效的缓解压力,是身体变得健康。但是随着现代社会的生活节奏的加快,许多人都没有了睡午觉的习惯。今天小编就给大家介绍一下睡午觉,告诉大家睡午睡的注意事项以及午睡时间多长合适。睡午觉有什么好...
俗话说:“春乏、秋困、夏打盹。”秋季到来,人们很容易犯困,尽管睡觉时间不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。武警武警番禺医院内科主任袁明远建议,入秋也应适当午睡,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。对于工作紧...
很多人由于工作比较忙碌,身体比较劳累,都会利用中午的时间进行休息一下。对于很多人来说小小的午睡能帮助缓解疲劳,确保下午的工作能够精力充沛。但是并不是任何人都适合午睡,对于一些人来说如果午睡的话那么身体的状况是...
上班期间,午睡小会儿有很大的益处,不仅可以缓解工作疲劳,还可以提高工作效率。但是,午睡的时候选择睡姿很重要,哪些睡姿是不可取的呢?1、拼椅睡易腰椎间盘突出。趴着睡不好,躺着睡总可以吧?一些白领为追求睡得舒服,常霸占会议...
目录:第一章:夏季白领桌上趴着睡午觉小心折腰又伤眼第二章:办公室空调房损害健康的恶习第三章:白领需知使用电脑的正确坐姿可怜的上班族,你是怎么午睡的,是不是趴在桌子上睡个午觉就好了。桌上趴着睡午觉是一种非常伤脊椎和...
午睡是一件十分美好的事情,在生活中午睡可以有效的帮助我们保护好身体的健康,帮助我们补足身体因为上午的生命活动所消耗的精力,但是中午睡觉或许是因为光线的原因,有许多人在午睡时总是得不到最好的效果,甚至出现了越睡越...
目录第一章:办公族午睡姿势正确是关键第二章:白领是否午睡?如何午睡?第三章:白领正确午睡的要点白领在午饭过后总有些脑袋昏昏沉沉的感觉,总会很想睡会,因此,午睡对于白领来说就很关键。但是午睡注意事项要牢记,那么,白领如何午...
春天来了万物复苏,随着温度的上升,人们一到中午便昏昏沉沉,想美美的睡上一觉。但是大家知道吗,睡午觉也是有时间规定的,睡时间长的朋友们都可能会有这样的感觉,一觉起来发现自己的精神不但不好,还会出现头痛。那么在午睡起来...
很多人平时都有睡午觉的习惯,吃完饭之后休息一下睡睡午觉,不仅能够缓解一下上午的疲劳还能让下午工作的时候更加有精神,但是很多女孩子都有一个这样的疑问,平时经常会化妆,那么睡午觉的时候要不要卸妆呢?不卸妆会不会皮肤有...
春困是很多人进入春天以来最为直观的感受,虽然每天也保证很充足的睡眠,但是在生活和工作中还是常有困乏之意来袭,使得人提不起精神。其实,我们通过正确科学的午休能很好的起到消除春困、缓解疲乏、清醒头脑的目的,从而能更...
眼下已经进入秋天,告别夏天炎热,不少人还感觉到困倦感十足,想要睡觉是很多人的感受。这样的情况其实是有一个专业的词汇,秋乏是能够很好的形容这个状态,秋乏从字面上就能够理解,秋天疲乏,的确,经过了炎热夏天,在秋天不少人会感...
失眠困扰着大多数的人,晚上经常会睡不着睡不够早上反而会起不来,导致整个人没有精神来工作,他会很容易影响到我们平时的办事效率,尤其是那些刚踏入社会的年轻人,在工作压力和生活压力的双重压力下,每天晚上都不能有一个非常...
现在不管是年轻人还是老年人都喜欢中午的时候小憩一会,特别是学生和上班族,中午午睡下午时间才能够精神充沛,更好的做好手中的工作,但是多数人只是饭后就躺在床上睡觉,殊不知午睡也是很有讲究的,睡好午觉对我们人体的益处也...
春困秋乏夏打盹,上班族工作了一上午是很累的,现在上班族中午午休的时间比较短,为了应对下午的工作,很多上班族会抽出半个小时的时间趴在办公桌上午睡一会儿,可是午睡时间越长身体越没有力气,趴着午睡会对身体带来严重的危害...
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