关于补觉的生活经验
一到春天,很多人都会出现犯困的现象,无论做什么事情都提不起精神,其实这就是人们所说的春困。那么春困怎么办呢?解决春困的方法有哪些呢?春困光靠补觉可行吗?今天本站的小编就来向大家春困的一些相关知识,一起来看看吧。冬去...
据专家介绍,睡眠问题与人体健康和寿命有着密切的联系。长期的睡眠不足,不但会导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病,还可能诱发癌症。然而在我国,居民往往对睡眠问题重视不足,且存在着误解,因此很少去医院就诊。专家表示,人们对...
补觉莫过头小心会得病长假来临,很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒说,觉并非睡得越多越好,对睡眠不足的人来说,恶补可能并不奏效。有时候,蒙头大睡,反而让人更疲倦。由于长假里睡眠时间过长,过去有规律的...
熬夜加班周末补觉?不靠谱!60%的人因加班而睡眠不足男人压力大,白天要上班,晚上又睡不着,很多因素会导致睡眠不足,甚至失眠。人正常的睡眠时间是7-8小时,晚上11点前睡觉才能使大脑得到最好的休息。调查显示,只有6.5%的职场人坚...
周末窝在被子里有害健康吗?最近发布在《JournalofClinicalEndocrinologyandMetabolism》期刊上的一篇研究指出,周末过多的睡眠与个体糖尿病和心脏疾病风险增加有关。由于许多人在周末休息时可能会改变自己的作息来补充...
近年来,大学生、程序员、白领阶层,以及年轻的科研人员,因为熬夜猝死的案例频频被媒体报道,大家在扼腕叹息的同时,也对熬夜的危害提高了警惕。虽然熬夜不能说是猝死的根本原因,但说是主要诱因也不为过。毫不夸张地说,当代青年...
早晨睡到自然醒,中午吃点饭,就又睡了,然后一睁眼,就到傍晚了,甚至还有人一整天都在蒙头大睡,窝在床上不出门。如此补觉,到底有没有用?专家称,这样的周末狂睡方式有害健康。睡觉不足危害大晚上加班到凌晨,早上还得照常爬起来赶到...
上班族养生:长假如何补觉?睡不着?睡不好?睡不够?这是现代人最常遭遇的睡眠危机。和人们常担心的失眠症不同,上述失眠的症状很多是由睡眠节律紊乱引起的,但如果不及时化解危机,就可能导致积重难返。上班族不妨利用长假补觉,如何...
白领周末睡觉有四忌:一、不吃早餐许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了减肥节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富的现...
我们熬夜,很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝,没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移,我们教身体别睡觉,为了缓释这些,又想通过吃安眠药来解决,而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决,并且还有可能上瘾。以下就是我们在生...
不知不觉间,宅成了许多人日常生活中的关键词之一,尤其是终日两点一线的上班族,周一到周五忙忙碌碌,到了周末很多人选择在家里宅着,为了让你的宅生活能够为健康加分,新浪健康安排宅生活健康助手在你身边,时刻为你的健康加油。...
俗话说老人觉少,其实这是一个误区。事实上,老年人和青壮年甚至孩子一样,同样需要充足的睡眠,只不过进入老年后,由于身体各方面的机能退化以及慢性疾病的影响,更容易受失眠的困扰,如难入睡,易醒等。优质的睡眠对老年人的身体健...
我们熬夜,很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝,没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移,我们教身体别睡觉,为了缓释这些,又想通过吃安眠药来解决,而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决,并且还有可能上瘾。以下就是我们在生...
熬夜是现代社会的一个现状,由于生活质量的提高、生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一系列因素的影响,熬夜已经成为人们的常态。原本计划9点入睡,可是真正睡觉的时间却是半夜12点也是常有的事情,久而久之,经常这样熬夜,...
我们经常把医生、护士等医护人员比作白衣天使,和他们相比,似乎我们这些凡人生病都是正常的,而他们懂得那么多医疗健康知识,整体救死扶伤,一定更懂得如何保养好自己的身体,更不容易生病。然而事实上,在生病这件事上,医生与我们...
我们日常讨论最多的就是熬夜的危害,睡眠不足的危害,睡眠质量不高的危害。这些的危害大家都烂熟于心,但是睡得太多也有危害,就很少人知道了。其实睡的太多,危害也非常严重,接下来和本站一起来探讨一下。注意,并不是睡得越多就...
晚上的时候经常会有人,一直都会在睡觉之前喝一杯牛奶,鸡排盖的高峰期,大约是在4到5个小时左右,那么当排钙高峰期来临时候基本上人们都已经上床睡觉了,尿液就会全部滞留在我们的尿路中,尿中的钙含量不断的增加很有可能就会增...
老人味觉差怎么办?要补锌。锌是人体及许多动物的必需微量元素之一。人体内锌的含量是有一定比例的。一般来说,成人体内含锌量约为2.3克,为含铁量的一半,老年人缺锌会使身体功能出现诸多障碍,表现最明显的就是常常感到味觉...
睡眠为第一大补,告诉你怎么睡觉最补。本站认为,“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢?睡眠...
在生活中,男性朋友在养生的时候,其一般都会对补肾的方法特别关注,睡觉补肾法,就是大家最常选的补肾方式。而采用睡觉补肾法,以下两大睡姿是最有效的。还阳卧练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺...
我们人生的三分之一时间是来睡觉的。但是很多人有不好的睡眠习惯,这是会损害身体健康的。研究发现,凌晨两点后才入睡对身体脂质新陈代谢带来严重影响。那么我们到底需要睡多久?如何睡才能获得健康呢?下面就一起来学习一下...
如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷,这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门,如果肾阳虚衰,温煦人体的功能下降,就会出现以上症状。练习道家还阳卧、混元卧,可以养肾气、生阳气,激发人体生命潜能,提高身体免疫力,起...
进入秋冬季节,不少市民认为到了进补的黄金季节,开始大补特补,却补出了咳嗽、痰多、出鼻血……等问题;而且近来几百种中药全线涨价,有的涨价超过300倍,让爱进补的广州人大呼受不了。怎样补、补多少才能便宜又有...
在整个孕期中,母体由于激素与代谢的改变,体内对营养的需求响应增加。钙是胎儿发展骨骼的关键元素,母体约需要贮存钙50克,其中30克通过脐带向婴儿传输。如母体如钙摄入不足,胎儿需要的钙就会从母体的骨骼、牙齿中夺取,以满足...
炎热的夏季,如何睡个好觉是困扰不少人的难题。其实,夏天睡眠讲究晚睡、早起、午补觉。专家提倡适当午睡,认为这是非常好的习惯。关于夏季睡眠,《黄帝内经》有过精辟的阐述:夜卧早起,无厌于日,指的是,人要适应自然界的变化,在昼...
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