獻血200cc怎麼補

很多朋友都選擇獻血的方式來貢獻自己的一份愛心，但是獻完血之後很多朋友都出現了頭昏的情況，這是一種正常的生理反應，我們可以多喝一些紅糖水，紅糖水就非常不錯的補血的效果可幫助我們很好的補充流失的血液，詳細的來為大家普及一下獻血200cc怎麼補吧。

成年人最好用食療補血， 以下是幾種較常見的補血食物：==金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。==龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。==鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。==黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。==胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。

大家都可以根據以上介紹的補血的方法來幫助自己補充體內流失的血液，同時還可以多吃一些紅棗，紅棗枸杞等食物都是一些非常不錯的補血藥物，同時多喝一些紅糖水也可以達到一個針對性的補血效果，儘量減少一些劇烈的體育運動。