補鈣吃什麼鈣片好？青少年兒童、中老年人、女性都有答案了

骨骼是我們人體重要的鈣質儲存地，超過90%的鈣都存與此。不管是青少年兒童、中老年人、哺乳期婦女都離不開鈣。隨著年齡的增長，骨骼的代謝隨之變慢，新骨長成的速度，遠遠趕不上填補流失骨質，鈣質的流失使得破骨現象增大。雖然現代人補鈣的意識加強，各種鈣片也沒少吃，但很少人注重科學補鈣，光把注意力放在補鈣上，而忽視了鈣的吸收。那麼，補鈣吃什麼鈣片好？其實不同人群，補鈣方法不盡相同。

青少年兒童補鈣吃什麼鈣片好

青少年兒童正處於生長發育的重要階段，如果缺鈣容易導致生長緩慢，骨骼發育不健全。嚴重的還容易導致佝僂病。所以儘量讓孩子養成每天喝乳製品的習慣，在日常飲食中可以多吃蝦皮、豆腐、雞蛋等富含蛋白質的食物，這些也是有助於鈣的吸收。還可以適當服用鈣片來促進鈣的吸收，例如武田鈣思健咀嚼鈣片兒童款，它的成分都是根據小朋友的成長所需進行的科學的配比，每片含有碳酸鈣、維生素D3和鎂，滿足青少年健康成長所需。

中老年補鈣吃什麼鈣片好

中老年人會出現骨質疏鬆的情況，市面上鈣片的牌子很多，但給老年人服用的還是儘量選擇像武田鈣思健一樣知名品牌更有保障。在飲食方面可以多吃一些乳製品，豆製品，粗糧以及一些新鮮的蔬菜水果。平時多到戶外晒太陽，進行適當的體育鍛煉，這樣也有利於強健骨骼。

女人補鈣吃什麼鈣片好

補鈣不單單是青少年兒童和老人的專利，女性步入30歲後，由於生理原因，鈣質的流失速度相比於同齡男性更加快。所以補鈣成為了必不可少的事情了，平時可以多吃一些豆製品。因為豆製品富含蛋白質和維生素等人體所需的營養元素。根據世界衛生組織的建議，每日至少攝入1000毫克鈣和600IU的維生素D。所以平時一定要注意自己鈣質和維生素D的攝入。如果平時不愛喝牛奶的女性朋友們，可以服用武田鈣思健咀嚼鈣片，每片含1000Mg高濃度鈣和800IU的維生素D，剛好可以滿足身體每天所需的鈣質和維生素，適合晒太陽少和鈣質攝入不足的人士服用。

如何避免鈣質的流失，提高鈣的吸收性？

補鈣很重要，但忽視的鈣的流失和鈣的吸收率這兩個重要環節，也同樣很難達到補鈣的效果。導致鈣質的流失原因很多。

營養元素的缺乏：除了鈣質以外，蛋白質、維生素D以及微量元素等攝入不足，都會影響鈣質的流失。

不良的生活習慣：吃得太鹹、愛喝碳酸飲料、挑食、熬夜等不良習慣，都容易導致體內的鈣質的流失加快。

缺乏運動：現代人生活普遍缺乏運動，工作日以車代步，在辦公室一坐就是一整天，節假日又習慣宅在家，長期缺乏運動容易導致骨量不足，骨質脆弱，從而使鈣質的流失加快。

所以不單單要知道補鈣吃什麼鈣片好，更要避免補充的鈣質流失，日常生活中除了養成良好的生活作息和飲食習慣，除了鈣以外，維生素D對骨骼的健康也非常重要。鈣質的吸收離不開維生素D，維生素D可以調節體內鈣、磷的代謝，促進鈣的吸收和利用。所以新增維生素D的鈣片比一般只含有鈣元素的鈣片，更能鎖住鈣質，提高鈣的吸收率。但現代人普遍晒太陽的時間少，而我們的身體需要充足的接觸陽光才能產生維生素D，所以維生素D的補充也尤為重要。

武田鈣思健咀嚼鈣片除了高濃度的碳酸鈣，還新增的能促進鈣的吸收的維生素D3，兩種營養元素相結合，能讓身體吸取足夠鈣質，幫助骨骼發展。而且它所採用的是咀嚼配方，可以直接嚼著服用，入口速溶，能促進腸胃吸收，比一般水溶鈣片的吸收效率要高出許多。

武田鈣思健咀嚼鈣片針對不同的人群推出了三種規格的產品，兩種成人款鈣片，一種是每片1000mg高濃度鈣+800IU維生素D3規格的鈣思健，適合對鈣質需求量大的人群服用，例如50歲以上中老年人、孕婦、哺乳期媽媽以及骨質疏鬆患者。另一種每片500mg高濃度鈣+400IU維生素D3規格的則適合正常人日常補鈣服用。除了成人款，還有適用於兒童的鈣思健兒童鈣片，每片含有275mg純鈣+200IU維生素D3+15mg鎂，成人款和兒童款分別由挪威及日本進口，品質優良，值得信賴。所以當有人問編者補鈣吃什麼鈣片好？都會優先推薦給他們這款武田鈣思健咀嚼鈣片。

看完此文，你是否對補鈣吃什麼鈣片好這個問題有一定的瞭解。