引起上肢麻木的原因有哪些?頸椎病引起上肢麻木怎麼辦?
上肢麻木是一種肢體的異常感覺,常見於頸椎病或中風,上肢神經卡壓也能夠引起拇、食、中指的麻木疼痛。上肢麻木為頸椎病的主要表現之一。上臂部分感覺缺失,常呈反覆發作性或持續性麻木,部分患者伴有患側疼痛,陣發性加劇,向肢體遠端放射不適。那麼,引起上肢麻木的原因有哪些?頸椎病引起上肢麻木怎麼辦?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、引起上肢麻木的原因有哪些
2、頸椎病引起上肢麻木怎麼辦
3、上肢麻木怎麼預防
引起上肢麻木的原因有哪些
1、外傷因素
在椎間盤退變的基礎上,進行劇烈活動或不協調的運動。
2、慢性勞損
長期處於不良的勞動姿勢,椎間盤受到來自各種方面的牽拉、擠壓或扭轉。
3、頸椎退行性改變
隨著年齡的不同階段發展,頸椎及椎間盤可發生不同的改變,在頸椎體發生退行性改變的同時,椎間盤也發生相應改變。
4、寒冷、潮溼
尤其在椎間盤退變的基礎上,受到寒冷、潮溼因素的影響,可造成區域性肌肉的張力增加,肌肉痙攣,增加對椎間盤的壓力,引起纖維環損害。
頸椎病引起上肢麻木怎麼辦
1、勞逸結合
在埋頭工作或者休閒時,儘量避免長時間的低頭,儘量中途能夠從低頭中抽離,前後左右活動活動頸部。
2、頸部鍛鍊
有效的頸椎鍛鍊操,對預防頸椎病緩解頸肩疲勞很有療效。做法是順時針、逆時針分別360度旋轉頭部5次,然後是按“米”字的書寫筆畫來轉動頭頸部,再接著雙臂向身後大擺旋轉,頸部在床沿懸空10分鐘左右,然後輔以按摩放鬆運動。
3、項背肌鍛鍊方法
也叫做頸阻抗鍛鍊法是:上身直立,頭略後仰,立位或坐位均可,雙手交叉放在枕後(即後腦勺)部位,用力向後仰頭,同時雙手用力抵住枕部使頭不能後仰,即頭和雙手對抗。
4、選擇合適的枕頭
選擇厚度和寬度合適的枕頭,對於頸椎的保健意義非凡。挑選枕頭時應儘量滿足以下三點:仰臥時枕頭高10cm;側臥時枕頭有一肩高;枕頭的寬度最好有一肩寬以上。
上肢麻木怎麼預防
1、注意預防中風
中年以上,尤其是體型肥胖者,如見食指、中指或舌根麻木,應積極採取措施,預防中風的發生。
2、注意保暖
麻木遇陰天雨溼而加劇者,應注意保暖防潮,尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒,或嚴寒的氣候往往會加重麻木的症狀。
3、按時作息飲食有節
注意按時作息。做到飲食有節,尤其不可過食肥甘厚味,預防“三高”血癥。要保持心情愉快,避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動,如跑步、保健操、戶外運動等,以增強體質,並使氣血流暢。