怎樣才能美白肌膚比較好？

美白是許多人都向往與追求的一件事，許多人都在美白，因為當面板顯得光潔透白的時候，我們整個人會看上去非常的有精神，並且可以為我們的容貌加分。可是許多人的面板卻並沒有達到美白的樣子，尤其是因為長期的紫外線陽光等情況等情況的照射，下面讓小編跟大家講述一些美白的方法。

除了選用美白產品，還有很重要的一點就是為了從外部防護面板免受紫外線的侵害，一年四季都要做好防晒護理，無論在室內外工作都要用防晒霜，炎熱的夏天在戶外時，一定要帶遮陽傘和具有防紫外線功能的太陽鏡(最好是大框鏡，既時髦又能防護眼部嬌嫩肌膚)。

在日常生活以及飲食習慣上，也要建立規律的作息習慣，特別是不要熬通宵，因為晚上11點到凌晨1點是肌膚護理的黃金時間，這個時候的美容覺可是一刻值千金。平時生活中也要經常保持愉快的心情，愉快的心情可以讓體內迴圈更順暢，內臟也更健康。此外，還要記得多喝水，不要用飲料代替水，因為水是促進新陳代謝最好的物質。

飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維他命C能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚髮黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿蔔、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。

最後，小編再告訴大家，其實除了維生素C之外，維生素E對於美白的幫助也是十分有效的，因為維生素E在抑制黑色素的同時，還可以有一定的促進膠原蛋白的生長的功效，可以幫助大家對面板起到極好的滋潤作用，更好調節美白的功效。