出門不防晒可能會致面板癌 一年365天天天都是防晒日

炎炎夏日，每次出門免不了烈日暴晒。回家一照鏡子，又晒黑了！你知道嗎？過度或長期的日光照射不僅會加速面板衰老，讓你又黃又黑，還長斑，甚至會發生癌變。那麼，拿什麼拯救你的肌膚和健康？下面本站就來說說防晒這點事。

防晒到底是防什麼

首先了解下，面板衰老的主要原因：自然衰老只佔10%~20%，而光老化卻佔80%~90%。

什麼是光老化？

光老化就是由於面板長時間受到日光照射引起的面板損害，這個損害可累及到面板的表皮層和真皮層，導致面板組織改變，在外觀上表現為：面板粗糙、鬆弛、下垂、出現皺紋、色斑和毛細血管擴張，並可能出現各種惡性和良性腫瘤。

而這所謂的“光”，就是我們常說的紫外線。

長波紫外線（UVA），俗稱“晒黑段”。穿透能力強，即使陰天下雨，它也可以穿過雲層到達地面。既能引起面板晒黑，又能直達面板真皮層，破壞膠原蛋白的合成，使彈性纖維變的脆弱，加劇面板老化，並且這種影響是可疊加、可累積的，對面板造成作用持久的晒黑及老化。

中波紫外線（UVB），俗稱“晒紅段”

穿透表皮層的基底層，使黑色素更加活躍，面板晒黑、斑點加重，也會使面板晒傷，出現紅、熱的徵兆，嚴重的脫皮、紅腫、水泡等現象。

不防晒有什麼危害

1、不防晒會導致被晒傷

紫外線會讓皮膚髮生炎症，出現發紅、破皮甚至是水泡等症狀，區域性會有很明顯的刺痛。

2、不防晒導致晒斑

面板感覺到陽光強烈，會長斑來進行自我保護，而臉部面板比較薄，長出晒斑的可能更大。

3、不防晒可能導致面板癌

紫外線日積月累的傷害是很可怕的，不防晒可能會患上癌症。調查發現，那些臭氧層比較薄的國家，比如澳大利亞，人們患上面板癌的可能性要比其他地區高很多。

4、防晒對面板的損傷不可逆轉

陽光導致的晒斑需要一個很長的淡化週期，堅持使用美白產品或藉助鐳射手段可以慢慢讓色斑面積縮小，同時顏色變淺。

而日晒引起的肌膚內部的光氧化損傷卻是很難逆轉的。紫外線會直接破壞決定肌膚質地和彈性的肌底膠原組織，讓肌膚老化，這種發生在深層的肌膚問題雖然可以藉助抗老產品或技術來改善，但也很難讓肌膚恢復到之前的狀態。

面板癌的發病率與陽光暴晒有直接關係，所以想要面板年輕健康，首先要做好防晒工作。

應該如何防晒？

1、規避性防晒：不花錢的防晒

通俗來說，就是避免在紫外線過強的情況下出行。

一天當中，中午時分紫外線最強；一年當中，晚春和夏季則是紫外線最強的季節；海拔越高，紫外線越強。

建議：室外活動時，注意規避紫外線強的時段和地點，必須外出時儘量在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動。

2、遮擋性防晒：硬防晒

使用遮陽傘、帽子、墨鏡、口罩、防晒衣等物品。

一般來說，顏色越深或加有防晒塗層的太陽傘防晒效果好；帽子的帽簷邊長最好在7.5cm以上，才有較好的防晒效果；墨鏡要選擇鏡片足夠寬大，同時能覆蓋全部紫外光的遮陽鏡，鏡片以深色為宜，但不宜影響視覺。

3、化妝品防晒：化學防晒

防晒品這樣更好用：

選擇合適的防晒品，防晒效果SPF和PFA說了算；

SPF（防晒指數）：簡單說來，就是面板抵擋紫外線的時間倍數。

PFA（紫外線A-防護指標PFA）：PFA值越高，表示防護時間越長。

一般來說，在強烈日晒下，面板只需10分鐘左右即可發生紅斑，如果產品的SPF值為15，那麼理論上，塗抹這款防晒產品後，可以在太陽下停留150分鐘而面板不被晒傷。

當產品的SPF值小於2，沒有防晒效果；SPF值在2～50，防晒效果逐漸提高；SPF值大於50，效果增加就不太明顯了。

出門前10-20分鐘就塗好防晒產品；

正確用量每次至少1-2ml左右，約一個硬幣大小，有一定厚度，才能達到最佳防晒效果；

夏天需要重複塗抹防晒品。

防晒誤區

誤區一:只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。

真實情況:紫外線不會覺得熱。譬如人們在爬山時，愈往上，紫外線也就愈強，山風吹得很涼快，但紫外線已很強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理:海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

誤區二:陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到面板了。

真實情況:雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

誤區三:防晒產品的防晒係數越高，就越對面板有利。

真實情況:防晒係數越高的產品，就意味著添加了越多的防晒劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

誤區四:防晒品塗上後即可會產生防晒保護效果。

真實情況:由於防晒中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防晒功效。

誤區五:偶爾幾次忘記塗防晒品，不會對面板有太大的影響。

真實情況:日晒是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日晒，對面板的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到後果，但時間長了就會造成肌膚晒黑、臉上出現斑點、面板失去彈性、產生皺紋、老化等現象。