來月經期間喝什麼補血

很多女性其實在生理期是需要補充一定營養的，因為大多數女性在月經的那幾天身體都十分的虛弱，而且會流失大量的血液，在補充營養的同時也別忘記補血。如果身體營養跟得上，那麼痛經等問題就不容易出現。那麼，月經期間，女性喝什麼可以補血呢？下面來給大家介紹一些可以在經期補血的湯。

烏雞湯

烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。將烏雞洗淨，去髒雜，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分2～3次服完。月經前每天l劑，連服3～5次。

黃芪以補虛為主，常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力者；茯苓利水滲溼，健脾寧心；兩者合用可健脾養心，益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質淡紅，脈細等症狀。

三紅湯

“三紅湯”，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。

紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等症狀。現代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統，促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。

花生味甘、性平，有益氣健脾、補血止血的功效。花生止血又補血的雙重功效主要指花生衣(花生仁外表的紅衣)。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。

紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消腫、健脾。近年發現，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素b12，有補血和促進血液迴圈功能。若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。

因此，紅棗、花生、紅豆三味合用，有很好的補血效果。

如果上面的兩種湯你都不喜歡，那麼也可以熬一些四物湯喝，因為四物湯在中醫上來說，乃是女性養血第一湯。四物就是指當歸、熟地、川芎和白芍，這四種中藥在一般的藥店都可以買到。當然，四物湯當中也可以加入一些冰糖以及紅棗，可以讓湯更美味。