女性必喝不可的美容水 早上喝水的5大好處
補充水分對養膚有好處嗎，補充水分對養膚有影響嗎，養膚要注意什麼，其中又有哪些細節要注意的?請閱讀以下文章的詳細解析。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！
早晨喝水的五大好處
a.補充水分——人體在夜晚睡覺的時候從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
b.防止便祕——清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
c.沖刷腸胃——早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
d.清醒大腦——起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
e.美容養膚——早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓面板水靈靈的。愛美的女性朋友們可一定要喝好這一杯水哦。
喝什麼?
新鮮的白開水是最佳選擇。
白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
可以養膚的食物
1.豬蹄
豬蹄中的彈性蛋白也極豐富，它能使面板的彈性增加，韌性增強，營養供應充足，皺紋變淺或消失，面板顯得嬌嫩細緻，美白護膚。豬腳中含有大量的膠原蛋白，具有改善人的面板組織細胞的貯水功能，使面板不易皺縮，彈性蛋白可使面板保持彈性。常食之可減少面板皺紋，延緩衰老，使肌膚更細膩。
2.黃豆
黃豆是一種很天然的抗氧劑，富含異黃酮和黃豆皁甙，具有一定的弱雌性激素作用，對女性保養面板的幫助很大，是一款很好的美白護膚的食物。日常女性朋友多食用黃豆，效果也是很不錯的。如果經常食用，對延緩衰老的幫助很大，同時還能消除疲勞，提高人體免疫力，是一款很好的護膚美容聖品。
3.杏仁
杏仁是生活中常見的堅果，很多人喜歡吃杏仁，含有大了的纖維素可以很好的通便排毒、養肺去火，對於便祕人群有非常不錯的效果。杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等，有延緩衰老的作用。能更好美白護膚的作用。
