經期怎樣注意衛生啊

月經是我們女性朋友們最熟悉不過的生理特徵之一了，那麼對於正在處於經期的患者朋友們來會所到底要怎麼樣做好經期的衛生也是我們最為關心的事情了，下面我們就一起來學習一下關於月經期間的一些具體的事項以及一些生活中的注意事項吧，另外在經期的時候我們要注意加強營養的補充 ，另外還要注意多休息。

1．注意經期衛生，行經期間勤換月經墊，勤清洗。

2．保持外陰清潔乾燥，不用熱水燙洗，不用肥皂擦洗。

3．忌亂用、濫用藥物，忌抓搔及區域性摩擦。

4．忌酒及辛辣食物，不吃海鮮等及易引起過敏的藥物。少吃辛辣食物。

5．不穿緊身兜襠褲，內褲更須寬鬆、透氣，並以棉製品為宜 。

6、絕對不能有性生活。

月經期保養：1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。

3、忌喝冷飲，喝冰水會讓汙血無法順利排出。

4 吃點甜食，可以幫助汙血代謝。

5、充分休息，身體健康的女孩，在月經期間進行輕度適量運動，可以促進機體新陳代謝，對改善血液迴圈，減輕盆腔充血及小腹墜痛感頗為有益。

6、不要太情緒 。

7、忌盆浴。

在女性朋友們經期的時候儘量要注意放鬆心情，保持愉快的心情以及要注意多給身體排排毒，比如說多喝點熱開水或者是多吃點甜食，另外在月經期間儘量不雅熬夜，不要情緒激動更加不要生悶氣，另外還要注意多給小肚子做按摩多給小肚子一些溫暖，儘量不要讓小肚子受涼了。