關於健康長壽的生活經驗
如果說50歲以後，是進入人生的健康高危期，也不能算是危言聳聽，確實50歲以上的年紀，身體的各項機能開始走向衰退，也更容易出現這樣那樣的健康問題，在50歲的年齡，如果說要在健康方面做好三防三戒，下面，和本站一起了解一下如何做好...
1、感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基史密斯說：自我感覺年輕健康，會增強樂觀情緒及戰勝困難的信心...
大部分人都很熟悉膽固醇，有的人還可以頭頭是道地說出哪些食物膽固醇含量高，對人體有何害處。但是說到植物膽固醇，恐怕知道的人就很少了。植物膽固醇究竟是一種什麼成分？植物膽固醇對人體有何益處？哪些食物中植物膽固醇含量...
皇帝健康長壽3個養生祕訣乾隆皇帝在位60年，活到89歲，在古代落後的醫療狀況下，如此長壽實屬難得。這都要歸功於他獨到的養生祕訣，尤其是清晨的保健。後人將其祕訣總結成養生三件事，活到九十九。第一件事：深呼吸清晨醒後，不忙...
你的作息時間表是怎麼樣的？每天晚睡晚起？飲食不規律？不健康作息時間表就是你跟別人的健康差距哦！一起來看看全球最科學作息時間吧！你也可以根據這個找出你的最佳作息時間！7：30―8：00：在早飯之前刷牙在早飯之前刷牙可以防止牙齒...
我認識一位94歲的東北老人，老人中年喪夫，膝下五子。七八十歲的時候，她還到處去做些小生意，賣些襯衣、口罩之類的東西。老人的穿著很有特點，是老式的扣袢大褂，看上去不太像這個時代的人。現在她背已駝，耳也有些聾，但思維卻極為...
第1步：避免致癌物至少做到兩點：一是戒菸，二是塗抹防晒霜。每天太陽直晒別超過15分鐘，外出務必塗抹防晒霜，以防止面板癌發生。第2步：改變飲食模式良好的飲食模式包括：多喝水；避免暴飲暴食、毒品或藥物、酒精、咖啡因等；限制熱量...
現在世界各地都有長壽的人，而想要長壽，以下的47個祕訣雖然並不是多大的祕密但是經過驗證得出的長壽結論，用這些保持青春的祕密延長你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養成某個新習慣，讓你更加年輕和快樂。1.別賴床。百...
目錄：第一章：老人喝綠茶健康長壽第二章：老人防暑降溫從現在開始第三章：單個鼻孔出氣讓人精力充沛人到老年，由於身體機能的衰老，腿腳往往不如年輕時的矯健，美國的一項講究發現老年人常喝綠茶比不喝綠茶的人腿腳要靈活的多，另外...
目錄：第一章：以氣養生健康長壽祕方第二章：盤點：10位高齡國醫大師的長壽祕方揭祕第三章：六大祕訣讓你想不長壽都難每個人都希望自己活得健康長壽，那麼怎麼樣可以達到這樣的願望呢？人的長壽祕訣是什麼？接下來小編給大家盤點了一...
瑞典全科醫生、公共衛生專家及教師貝蒂爾•馬克隆德(BertilMarklund)經研究發現，遺傳因素對人們壽命長短的影響程度只佔25%，生活方式對壽命長短的決定程度則高達75%。與那些建議人們每天喝無數次甘藍汁或每天食用精心打...
人到中年會明顯感覺到身體不如以前，抵抗力下降容易出現各種各樣的疾病，所以很多人都想知道有什麼健康長壽的祕方。其實想要長壽也不是件難事，這和我們平時的生活習慣以及飲食習慣有很大的關係，下面小編給大家介紹10步能夠...
目錄：第一章：經常搓臉搓耳健康長壽第二章：常做手足操健腦第三章：最適合老人的居家鍛鍊疲勞時，你有沒有習慣搓臉或搓餌，搓完過後，是不是覺得自己精神了很多，中醫認為臉部有很多的神經，搓臉就意味著按摩了這些經脈和穴位，使其氣血...
相信每一個讀者朋友都是希望自己長壽的吧，我們發現男性朋友的平均壽命是短於女性朋友的，所以我們建議男性朋友更見應該學習一些長壽的法則，這樣才能讓自己能有更長的時間來陪伴周邊的人。很多朋友可能會覺得長壽是非常神...
我們從不同的角度看待同一的問題，往往能夠得出不一樣的結果，同樣的世上沒有好壞之分，不同角度就會反映出事物的另一面。健康也是如此，有些舉動看似是健康的"壞習慣"，往往有時候能夠幫助你健康長壽。那麼就跟著小編一起看...
隨著現在社會的發展，以及生活的不斷進步，很多的人對於養生以及健康也是愈加的關注。尤其是一些老年人，更是注意生活中養生的一些知識，瞭解這些養生知識，對於老年人的健康以及晚年的生活是有著較大的幫助的。注意飲食的數量...
目錄：第一章：好的睡眠可使人健康長壽第二章：生髮治和養雙管齊下第三章：洗完澡過10分鐘再喝水人的一生有一半的時間是在睡眠中度過的，可見睡眠對人類來說是多麼重要的一件事情，睡眠不但能夠幫助我們恢復體力，消除疲勞，同時還能...
2000年8月4日是英國伊麗莎白王太后100歲的生日。人生七十古來稀，能活到百歲確是長壽了。但如果人生百歲，疾病相隨，醫藥不斷，不能行走，甚至失憶痴呆，生活不能自理，則對其本人和家屬都是禍非福。人們追求的不是單純的長壽，而是...
社交更利於老年人健康英國科學家不久前的研究證實，與人交往可延長生命。科學家對424名退休老人的身體狀況進行了長達6年的跟蹤調查。調查結果顯示，若退休老人的社交活動越積極，其早死的風險就越小。科學家總結說道，對於退...
老人雙腿有勁才能健康長壽俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。專家解釋說，從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就年久失修了。雙腿就...
目錄：第一章：笑口常開健康長壽好運自然來第二章：健康長壽的10個長壽飲食祕方第三章：向孟子學習長壽之道笑是我們人類與生俱來的本能，笑有許多好處，不但可以緩解壓力，刨除煩惱，還能防病養生，延年益壽，小編給大家詳細講解一下關於...
老人健康長壽要有7伴晚年要健康長壽，不只是吃的好，睡的香那麼簡單。還應該經常要七個伴相處。1、與動為伴老人應做適量運動，有利於身心健康。2、與美為伴老來俏可增加愉快感，自信感和滿足感。3、與友為伴朋友圈廣的人平均...
目錄第一章：老年人健康長壽要八忘第二章：長壽老人的飲食習慣第三章：如何防止老人意外事故長壽一直是人們最大的追求，尤其是老年人更是希望自己可以活得久一點在久一點，但是我們要知道的是老人長壽心態很關鍵，要學會忘記不好...
壽命的長短，不止與自然有關，更與我們日常的生活習慣有莫大的關注，規律的起居，合理的飲食這些都是你健康長壽的必要條件，而老人亦是如此，上了年紀抵抗力下降，容易被疾病侵襲，因此只有做到良好的生活習慣才能讓身體更加健康，下面...
常見的方法是雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20～30次。別看方法簡單，可健身效果不錯。踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。所以，當你下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最...
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