關於想瘦的生活經驗
洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助...
古人有語：欲速則不達。減肥也是如此。減肥是個循序漸進的事情，不可能一蹴而就。下面50條減肥祕訣，是史上最全的減肥竅門，只要你堅持，就不信你不瘦。而且這50條都是平常生活中的小細節，簡單易操作。1.如果在兩餐之間感覺飢餓...
其實方法很簡單，動作也不多，關鍵是做的認真做的標準，並以一定的規律進行。建議大家第一週隔天練習同一部位，從第二週開始可以每天練習以提高運動強度。在塑形成功之後，要保證每週2-3次同一部位的練習，畢竟好身材是要保持才...
想瘦臉？別做這些事！1、鹹的宵夜和食物喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，...
是否曾為減肥瘦身而拼命運動，搞得滿頭大汗？是否曾為保持身材而節食，弄得飢腸轆轆？有沒有更好的方法呢？小編支招，讓你健康、輕鬆瘦遍天下無敵手！換隻手吃飯就能瘦？增大難度減少食量經常習慣用右手拿筷子的你，是否想過換隻手拿餐...
你的鍛鍊計劃每項運動做2組，每組做30秒鐘。每組做1分鐘。做這個動作的時候要保持緩慢，有控制的，每組之間休息30到60秒鐘。每週做2到3次。（為了達到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身體的話，這對你來說是安全的...
一百年前1915年6月27日的《申報》頭版，是整版的醫藥保健品廣告。我們今天的報紙同樣充斥著醫藥保健品廣告，但與一百年前比起來，我們的前輩比今人更生活在被疾病時時侵擾的恐懼之中。對那個時代的人來講，治癒疾病不僅僅是...
說真的，仰臥起坐最能瘦肚子了，做仰臥起坐也要掌握正確的方法，每天都堅持，再加上合理的飲食和適當的運動。減肥就不是那麼難了。它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪，緊緻腰腹部的面板，還有益於卵巢排卵和宮腔保健，仰臥起坐主要練...
進行瘦腰的時候，我們都希望我們所選擇的瘦腰方法是有效果的，並且不用過於強度的運動的，雖然這樣的方法有是有，但是要找到猶如大海撈針，不過，小編這裡有一個有效的瘦腰方法介紹給大家。瘦腰方法——食品篇最佳食品...
q1：腹部贅肉和年齡有關，絕對減不掉？腹部贅肉和年齡絕對無關。如果腹部開始出現贅肉，那是因為從很早之前就養成了容易出現腹部贅肉的不良生活習慣。如果喜歡吃夜宵或喜歡飲酒，或者平常一點都不運動，那麼攝取的熱量比消耗的熱...
人無完人，就像你想擁有一個完美的身體，是很難達到的。總有感覺這裡或是那裡還是不夠瘦，想要苗條的身材裡，小編給你推薦六大美食，教你如何想瘦哪裡瘦哪裡，在享受美食的同時，還能達到瘦身的效果。西芹瘦臉：蘋果臉、包子臉、嬰兒...
Jolin過去曾經嘗試過許多不健康的減肥法：比如說所有食物都過水，最後瘦到了35公斤，然後面板黯然無光，月經一年都不來。現在，蔡依林出了一本新書《養瘦》，專門分享她多年來的減肥經驗！她有哪些大家堅決不能再重蹈覆轍的錯誤減...
方法一：塗抹瘦腿霜+保鮮膜其實這個方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效果，我覺得還是不錯的，但是不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧運動！我是包上後原地高抬腿100下，腿部都會出很多汗。如果你用的是能發熱的瘦腿霜...
運動健身已經成為席捲全球的熱潮。甚至在中午午休，也會有OFFICE的白領到附近的健身房運動。這樣運動對身體的健康有益嗎？一天當中到底什麼時間鍛鍊最合適？選錯時間段還能瘦下來嗎？據報道，有運動與營養專家對此進行了全面研...
各種各樣的減肥廣告鋪天蓋地襲來，令許多想減肥的美眉們看的眼花繚亂;而各種關於某種減肥方式或減肥產品急功近利、損害健康的報道也比比皆是。究竟如何選擇才能既達到減肥目的，又不影響身體健康呢？讓我們一一來分析。誤...
可能在大家的印象裡，肉類食品不僅不能減肥，吃的話甚至會增加體重，但其實這種認知是錯誤的，像牛肉的話，只要吃對了也是能達到瘦身目的的。1.牛肉炒烏冬面材料：恆陽澳洲裡脊肉、烏冬面、青椒、姜、洋蔥做法：先把烏冬面用開水燙...
秋季天氣涼爽，人們的食慾也更加的好，所以說秋季是“貼秋膘”的季節，稍稍不注意可能就成圓滾滾的了。秋季同時也是適合養生的季節，推薦幾款既可以養生又能減肥的食譜。回家試試吧！1.西紅柿炒西蘭花材料：西紅柿2個，西蘭花2棵，油...
紅糖能減肥？這是很多朋友都非常疑惑的問題，紅糖不是熱量高，是增胖食品嗎？對於這個問題，小編稱，紅糖是可以減肥的，因為紅糖含有豐富的糖分，能夠燃燒體內脂肪，達到減肥的效果。那麼，紅糖怎麼吃減肥？下面小編來做個詳細的介紹，有興趣...
很多人認為瘦才是美，所以對於稍微偏胖的人來說都會選擇不停的減肥，只為了擁有一個纖瘦的好身材，認為只有這樣才能穿什麼都好看。對於一些踏入減肥“旅程”的人來說，有些人則藉助於減肥藥、甚至有些人不惜安全而選擇抽脂，這...
每個愛美女性都希望自己能夠擁有一雙纖長細嫩的腿，為了達成這一目標那是想方設法，但是效果卻甚微，有的還因為嘗試各種瘦腿方法而導致腿部浮腫更厲害，但其實完全不用這麼折騰，吃水果就能輕鬆瘦腿呢。香蕉香蕉在所有的水果中...
女性腿部的線條，對於整個身體的曲線來說影響是非常大的，很多女性為了自己擁有一雙美腿，用了很多的方法，但是卻並沒有非常好的效果，一直到瘦腿針的出現，解決了大部分女性的煩惱，但是對於瘦腿針，女性朋友可能還不是非常的瞭解，比...
現在，越來越多的MM加入了減肥行列。但是，不同的MM，她們有不同的減肥問題。有的認為自己需要減小腿，有人則認為自己的腰太粗了，有的可能認為自己手臂贅肉太多了。因此，針對不同的問題，我們應該對症下藥，逐個擊破。一、瘦臉篇1...
減肥早餐吃什麼？通過健康吃早餐來控制熱量攝入的人，肥胖的機率比不吃早餐的人少一半。想減肥的MM還等什麼，減肥早餐一定要吃哦。下面編輯推薦一週減肥早餐。週一：低脂或脫脂酸奶+杏仁不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今...
中醫減肥是近年來備受推崇，不少愛美MM開始嘗試中醫鍼灸減肥、中醫推拿減肥等中醫減肥療法。其中，中醫鍼灸減肥是中醫減肥中的最多人追捧的方法之一。中醫鍼灸減肥為何有如此瘦身功效呢？體針療法針刺腧穴，通過經絡的調整作...
瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人群。做起操來特別像回到軍訓時：1)俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重複2—3次，呼吸均勻。2)左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，重複2...
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