關於增壽的生活經驗
1、每天運動至少15分鐘研究表明，每天鍛鍊15分鐘可以讓人多活3年，而每天有更大運動量、平均投入30分鐘的人相對零鍛鍊的人可增壽4年。2、每週午睡至少3次一項發表在《內科醫學檔案》上的大型研究表明，午睡可以降低人們死...
現在有許許多多營養保健品打著增壽長壽的旗號，其實並沒有哪些治療效果。如何才能進行有效地養生保健，是自己能夠活得更久呢？今天就給大家介紹幾種對身體有益的食物，長期服用，可以達到延年益壽的效果呢！第一補：山藥山藥不僅有...
助男性增壽的手部運動法不管時代怎麼變遷，人類嚮往健康長壽的心願，都不會改變。但是有科學資料顯示，男性中長壽的人數遠沒有女性多。那麼除了一些複雜的養生方式，可以延長男性的壽命，有沒有簡單易行的方法，可以促進健康，增長...
延年益壽一直以來都是很多人夢寐以求的事情。所以在生活中大家都非常注意養生之道，比如說，會格外的在意自己的飲食結構，又或者是日常習慣。其實，想要延年益壽不是什麼非常困難的事情，只要我們在平時的生活當中注意勤做這些...
長壽無病健康生活，是所有人的夢想，但是在生活之中其實有很多會危害到身體健康的東西，它們會危害到我們的身體健康，讓我們患上疾病，威脅到我們的長生之路，而我們只有瞭解它們，並且遠離它們才可以避免這樣的情況發生，那麼是哪些...
生活當中想要增壽的話那麼是需要講究方法的，另外也是需要保持健康的生活方式的，那麼增壽的方法有哪些呢？如何增壽比較好呢？今天就為大家介紹一下哪些方法可以增壽吧！下面大家就跟著我一起來看一看吧！每天花八分鐘做一事輕鬆...
生命在於運動，這不僅僅是一句響亮的口號，而是我們必須將其付之於行動。多國科學家都做過研究，說明運動的人要比不運動的人要長壽。我們要借鑑，要學習。據新華社電丹麥一項心血管長期研究結果顯示，慢跑能夠延年益壽，每週慢跑...
隨著生活條件越來越好，我們的精神文化生活也越來越豐富，在滿足自己的生活條件之後，人們的目光開始轉向自己的身體健康，希望自己可以幸福長壽，這樣就可以多多享受美好的時光。雖然很多人注重健康養生，但卻不知道該如何做才能...
夫妻間美好的性親密，不僅能幫助彼此提升感情、享受快感，而且有助於延年益壽。英國《每日鏡報》近日刊文，詳細介紹了性愛是如何幫助人們延長壽命的。重視高潮：幫助增壽8年。一項研究發現，性高潮可使人體抗炎細胞增加20%。經...
老人晒太陽使你增加3.3歲增壽的做法堅持健康的生活方式，能增強免疫力，延長壽命。香港《大公報》總結了各國最新研究，給出了8種能增壽的具體做法。晒太陽可以使你增加3.3歲。某大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少...
中醫越老越值錢，而中醫界更是不乏精神矍爍的老中醫，你一定很想知道他們是如何保養身體的吧？下面就和養生堂小編一起來跟92歲路老中醫談養生吧！人物小傳路誌正，男，1920年12月出生，中國中醫科學院主任醫師、研究員。1939年起從...
根據研究，做以下幾件事能增加你的壽命。1.吃飽但不要多吃減掉5%~10%的體重能讓血壓良好，這會減少患糖尿病的風險，並改善脂類水平(降低甘油三酸酯，升高好的高密度脂蛋白)。使用這個公式來計算你所需要的熱量：你目前的體重(...
現在的很多人對於養生都比較重視，但是隨著壓力的增大以及生活節奏的加快，很多人都不能有足夠的時間進行養生事宜。其實，養生的方法有多種，其中就有一些看似無關緊要的小動作，卻具有極好的養生祛病的功效。今天小編就為大家...
老人8個小改變可以讓你增壽1、每天快走定期跑步，或每天快走30分鐘有益心臟和新陳代謝，延緩衰老程序。2、扔掉香菸一項研究發現，女性35歲戒菸可使壽命延長6~8年。戒菸從不嫌晚。3、撥電話給老友每週和老友通2~3次電話，可以...
人到老年，韌帶開始僵化、肌肉延展性變差、骨骼退化、整體機能都在衰減。很多老年人開始變得倦怠，特別在冬天，更不願意出門活動，但北京老年醫學研究所原所長高芳堃教授提醒“人活著就必須要動”，併為大家推薦了一系列保健小...
老人如何運動能強肺又增壽1、伸展胸廓站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經體側緩慢向上方伸展，儘量擴充套件胸廓，同時抬頭挺胸，呼氣時還原。2、轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方...
長壽是每個人的追求，古代很多帝王就總是讓太醫開很多補藥，以此達到增壽的目的。我們雖然沒有皇帝那麼好的資源，但想延壽也未嘗不可。據說，長壽老人最常吃的就是這10種食物。下面跟隨本站了解一下吧！1、白菜大白菜含有礦物...
每一個人估計都會夢想自己是最長壽的人，長壽百歲是從古至今所有人的追求，不管是皇帝還是平民，在長壽路上可都是平等的，如何才能延年益壽呢？教你18個方法，一起來看看吧！1.保護DNA。會隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越...
孫權能在江東之地稱孤道寡，和他會用人有直接關係。東吳最著名的幾場生存戰役中，都是靠孫權的大膽用人勝利的。赤壁之戰，周瑜縱火，一把火把曹操燒退;夷陵之戰，陸遜放火，把劉備逼得差點沒能活著回去。當然，自呂蒙、陸遜等名將...
想要延年益壽是每個人的願望，但是有什麼方法而已延年益壽呢？接下來小編就為大家帶來睡前必須做的6件繁瑣小事，保證可以讓你在增壽的同時，同樣也能提高你的睡眠質量。長壽的方法1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循...
老人防住1種病能增壽10年得了糖尿病，就夠讓人鬱悶的了，如果再合併心臟病，那對生命的威脅就更大了。遺憾的是，這樣的病人非常多。這裡有兩個70%值得關注：70%的糖友死於心血管疾病，70%的心血管病患者血糖高。可見，糖尿病和心臟...
隨著大家的健康養生意識越來越強，我們對於一些健康養生的知識也是越來越瞭解，其中，腳部被譽為是人體的第二個心臟，腳底分佈著大量穴位，所以腳部對身體健康的重要性不言而喻。想要身體健康，那麼一定離不開雙腳的保健，而腳部常...
每小時起身一次最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現，與那些在工作以外的時間每天坐著不超過2小時的人相比，那些在工作以外的時間每天坐著超過4小時的人因各種原因死亡的風險增高50%。建議每坐一小時，就站起...
今天又為大家帶來了一些奇葩的題目名字，當然了其實內容的效果也是蠻好的，編者自己每天也都是有在試著做到這樣的哦！那麼到底是怎麼樣的情況會有這些效果了，又為什麼會增加我們的壽命呢？而題目之中的恐怖又是什麼個情況呢？這...
在生活之中，每一個人都希望自己能夠健健康康，可以長命百歲，但是長命百歲沒有方法可是不行的，而有一個現象不知道大家有沒有注意到！那就是那些道士和尚總是比較長壽！這其中是不是有著什麼隱祕呢？小編可以明確的告訴大家，這其中...
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