關於練成的生活經驗
蘭州解放之後，西北戰場的敵軍主力已土崩瓦解，已成驚弓之鳥。此時，第一野戰軍兵分三路，向青海、甘肅河西走廊和寧夏挺進，十九兵團進軍寧夏。9月2日，毛澤東在給彭德懷、張宗遜的電文裡說：“寧夏馬家軍力爭全部繳械，其次則力爭大...
原標題：垃圾食品”吃太多農村“小胖墩”激增。一項關於山東農村兒童肥胖情況的研究報告顯示：2014年，17.2%的男孩和9.11%的女孩肥胖，即每6個男孩和每11個女孩中就分別有1個胖子；而1985年兩種性別的肥胖人口都不足1%。《國際...
和珅原名善保，字致齋，自號嘉樂堂、十笏園、綠野亭主人等。他是清朝歷史上資產最多的官員。因為貪汙過巨，被國人視為鉅貪，後被嘉慶皇帝賜死。和珅一生讀書甚多，清史載和珅喜讀《三國演義》和《春秋》，精通四書五經，他早年對朱...
關於這個話題，小編腦海裡最先想到的便是“曹閹狗”這個名字，是對明代一個叫曹正淳的太監的蔑稱。從閹狗二字便可知，太監是恥辱的，是被人踐踏的，太監製度是對人性和尊嚴的侮辱。那麼中國歷史上為何會有醜惡的太監製度呢？主要...
男人的肌肉是力量的象徵，也是身體強度的保證。很多男人都追求和嚮往電影中一樣肌肉豐碩，擁有一副魁梧的身體。那麼就需要持之以恆有規律的鍛鍊，其實不為身材，只為強身健體，人們也應該加強鍛鍊。身體各塊肌肉中比較難增長的...
身體曲線其實我們本來就擁有。從四腳爬行進化到兩腳走路，人類的身形也相應地發生了改變。由於沒有很好地活動後背和腹部周圍的肌肉，才會導致腹部向外凸出。因此需要手腳並用地進行鍛鍊。今天教大家4招，全方位地鍛鍊腰腹...
臀部的線條對於很多人來說都是容易忽視掉的一個部位，在減肥瘦身期間如何通過運動來達到翹臀的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個翹臀運動，幫助大家快速的達到減肥的目的，那麼就來看看平時應該怎麼做吧。六個豐臀小妙招快...
殺手自古就有，別以為古代殺手是個武林高手，伸筋，壓腿，蹲馬步，衝拳、踢腿、翻跟頭，基本功紮實;矛錘弓弩銃，鞭鐗劍鏈撾，斧鉞並戈戟，牌棒與槍叉十八般武藝樣樣精通，如果真練成這樣，那就不是殺手，可能是八十萬禁軍教頭。“風瀟瀟兮易...
鍛鍊肌肉是需要講究方法的，對於肌肉怎樣快速練成，既要選擇一些符合自身狀況的運動方式，還需要長期堅持進行鍛鍊。當然了對力量素質的訓練乃至對爆發力的提高等，也要掌握一些策略和技巧，不能毫無規律性的盲目鍛鍊，這樣不但無...
關於這個話題，小編腦海裡最先想到的便是“曹閹狗”這個名字，是對明代一個叫曹正淳的太監的蔑稱。從閹狗二字便可知，太監是恥辱的，是被人踐踏的，太監製度是對人性和尊嚴的侮辱。那麼中國歷史上為何會有醜惡的太監製度呢？主要...
開國大將陳賡曾經救過蔣介石一命，這事兒全國人民都知道，鮮為人知的是，還有一位牛人也曾救過蔣介石。這人叫韓練成。韓練成是寧夏固原縣（今固原市原州區）人，生於1909年。他家裡世代為農，家境貧寒。不過，似乎運氣還不錯。1920年...
夏季正當時，粗壯的手臂確實讓人不敢恭維，為了穿上漂亮無袖的衣服，盡顯纖纖細臂。那你就要好好努力瘦手臂了。練習順序起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊燃脂目標：肩膀，背部肌肉雙腳分...
臀部肥大的原因臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感到煩惱不已。據介紹，臀部之所以肥大，除了有遺傳因素外，大多是因為肥胖的緣故。理想的臀...
每當看到電視裡或者是在健身房裡看到別人碩大的胸肌，相信很多的男士們都羨慕不已吧。特別想自己也能擁有如此好的肌肉。男士擁有肌肉能給女生一種安全感，會比較受女孩子歡迎的哦。那麼，方形的胸肌是怎麼樣練成的呢？廣大朋...
隨著冬天的腳步越來越近，很多朋友因為體內需要的能量更多，所以他們在飲食方面就會變得更加的沒有節制，從而就養成了大吃特吃的習慣。這樣雖然大大的滿足了他們的食慾，可是卻讓更多的脂肪堆積在腹部。因此鍛鍊腹肌就成為他...
和珅原名善保，字致齋，自號嘉樂堂、十笏園、綠野亭主人等。他是清朝歷史上資產最多的官員。因為貪汙過巨，被國人視為鉅貪，後被嘉慶皇帝賜死。和珅一生讀書甚多，清史載和珅喜讀《三國演義》和《春秋》，精通四書五經，他早年對朱...
香港女星美背是怎麼練成的一、TwinsTwins的背部有著嬰兒般的嬌嫩肌膚，同時又透出成熟女性的性感味道，而這種嬌憨的樣子最是充滿誘惑。對於Twins來說，平時注意肌膚清潔，加上流汗運動，就足以打造出理想的美背。二、莫文蔚小...
男性白領如何來練成胸肌男性白領如何來練成胸肌一、發達胸大肌的主要方法發達胸大肌的主要方法是槓鈴臥推舉，其它練法是輔助性的。因為所練肌肉的體積與所舉的重量成正比。而臥推槓鈴的重量相對來說比啞鈴要大得多。若...
這裡告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！◆第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上...
鍛煉出一個好身材對人們的形象氣質會增分不少，因此不少人都想知道怎麼能練成肌肉？肌肉可不是隨便的運動幾天就能練出來的，而且針對身體不同部位的肌肉，需要採用的運動方式也是不一樣的。總之除了要選對方法之外，制定好方案...
1.營養：很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養。補充最好的方法就是每天吃含有五穀雜飯或全麥麵包的早餐、一天...
看到很多人全身都是肌肉，讓一些男性朋友非常的羨慕和崇拜。其實鍛鍊肌肉的方法並不少，關鍵要找到適合自己的那一種方式，同時也要制定一個長期的規劃，不能只有三分鐘的熱度。漫長的運動鍛鍊過程中，也要逐漸的增加運動量，可以...
夏天來了，這是炫耀你的好身材的季節，假如你有好身材的話。要引起別人的注意，你必須擁輪廓鮮明的腹肌，甚至在你的T恤也能看得到。這是不容易的，但並不是不可能。因此，我們列出以下10種方法，使你練就讓人垂涎的腹肌。往下閱讀...
近日有人在網上晒出自己的健身照，照片當中最大的亮點在於他的腹肌居然達到了十塊之多，這是什麼概念？恐怕除了每天鍛鍊還是鍛鍊吧！於是很多男人都想像這位健身愛好者一樣，擁有十塊腹肌。但是鍛鍊之前，有關腹肌的真相還是要了...
五個小訣竅幫你快速練成美腿想要擁有一雙美腿除了靠減肥還要掌握減肥的技巧，下面就一起來看看那哪些動作有助於瘦腿吧。拉伸如何瘦腿最快呢，教大家一個非常有效的小方法，就是每天踮100次腳尖，可以每組30次，不用連續也可以，...
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