關於辦公的生活經驗
品牌型號：iPhone13pro系統：iOS16.0中移移動辦公是中國移動為滿足5G背景下一體化產品通訊需求，全新打造的行政辦公、團隊管理、通訊協作、權益活動功能於一體的一站式辦公解決方案。面向政企成員，具有輕鬆辦公、豐富權益兩...
辦公室工作的朋友們你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到辦公室...
如今在西方國家，靈活並富有彈性的soho工作模式日益受到歡迎。原因是電腦網際網路等現代通訊工具為許多專業人士提供了創業的平臺，你不用每天到公司上班，只呆在家裡就能工作掙錢。然而，這種工作方式卻帶來了新問題。據國外報...
漢文帝劉恆，西漢開國皇帝高祖劉邦之第四子。公元前197年，在蕭何等33位朝臣的舉薦下，七歲的劉恆被封為代王。劉恆的母親薄氏，終劉邦之世，一直處在“諸姬”當中，從沒有升到“夫人”的行列，故此其母子才能躲過呂后的迫害，平安地...
揉中指讓你不犯困辦公族七個動作緩解疲勞辦公族七個動作緩解疲勞1、眼睛痠痛打個哈欠。用眼時間過長，眼睛就會幹澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，溼潤眼睛，緩解因乾澀而引發的各種不適。打完哈欠後，還可以閉上雙眼，...
保暖養胃是關鍵。秋季轉涼，可是為了保持靚麗的形象，OL們總愛穿著薄薄的套裙，這樣容易在早晚不經意間受涼，胃也是容易受傷的器官之一。在秋季，保暖養胃是關鍵，尤其是已經患有慢性胃炎的OL，要特別注意胃部的保暖，因為胃病(尤其...
辦公空間設計不足之處：1、片面追求辦公密度的空間規劃。辦公空間內交通路線設計的不合理以及空間形式的呆板同樣影響著使用者的工作效率與心情，現在依然有很多的辦公空間並沒有完全擺脫傳統的空間形式，缺少員工之間交流...
走上工作崗位的朋友們都知道工作壓力是多麼的大，每個人面對壓力的時候解決的方法也是各不相同的，接下來小編就教大家5個小方法讓辦公族可以有效的減輕自己的壓力，更好的投入工作，一起去看看吧。辦公族減輕工作壓力的5個方...
你是辦公臀一族嗎？判斷自己有沒有辦公臀，可以先俯臥在床上，翹起一條腿，保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角，並且腳掌朝向天花板，同時用力收縮屁股上的肌肉，緩慢地將這條腿抬離床面約12釐米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，並且只覺...
臨床研究發現，一個人若長期處於疲勞的狀態，其迴圈系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往，疾病就會不招自來。那麼，辦公一族怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？為此，專家教我們一套祕訣，常坐辦公室的人，只要經常按照下面方...
核桃提升腦活力10種食物上班族辦公必備辦公室常備10種食物1、蘋果——抗氧化高手辦公室裡一坐就是八小時，面板乾燥、身體缺水，急需健康食物的救援。現在，每天帶一個水果出門已經是很多細心OL的習慣之一。所有...
辦公軟體學習教程：開啟office點卡里面的excel表格，出現的是一個由字母組成的列和數字組成的行分割而成的巨大表格，而組成這個表格的最小單位我們稱之為單元格，每個工作表都是由若干個單元格組成的，我們填寫的資料就存放在...
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……轉眼，已臨近夏天。夏日裡晝長夜短，身體容易睏乏...
健身女王翹臀引百萬網友追捧據英國《每日郵報》1月3日報道，健身女王JenSelter在網上自晒健身照，凹凸有致的完美曲線讓百萬粉絲見識什麼叫真正的極致翹臀美女。20歲的紐約單身女子珍-塞爾特高中畢業後一直學習美容類課程...
生活中我們不注意的小細節往往會給我們身體帶來傷害，多留點心眼，讓我們的身體更健康。坐的時候彎腰弓背，怎麼舒服怎麼坐，中間地段形成游泳圈。多餘的脂肪在腰、腹部堆積。脂肪堆積，身體發胖，不僅僅因為吃得多，動得少，還有可能...
上班族一天中幾乎三分之一的時間都待在辦公室，秋天天氣乾燥，呼吸道疾病多發，保持辦公環境清潔很重要。國家室內環境質檢中心主任宋廣生說，辦公室裡有五大衛生死角，大掃除時要注意。死角一：電源區域。現代化辦公室裡各種電源...
辦公族飲水不足奪命理由：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘...
大多數的辦公一族長期坐在辦公室裡，對著電腦，幾乎一整天下來就沒有怎麼動過，腰腹上個贅肉越長越多。其實不要拿工作當藉口，及時在辦公室也有可以運動的時間和方法。下面就來看看這些辦公室減肥瘦身方法吧！1.腹式呼吸腹式呼...
年關逐漸臨近的日子裡，焦慮、心煩等不良情緒也在不經意間纏上上班的人們。如果你發覺最近自己情緒低落沮喪，經常處於焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中，也許你已被年關綜合徵纏上了。那麼，面對壓力，何不學會笑看風雨，試試下面...
判斷自己有沒有辦公臀？俯臥在床上，翹起一條腿，保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角，並且腳掌朝向天花板，同時用力收縮屁股上的肌肉，緩慢地將這條腿抬離床面約12釐米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，並且只覺得臀部肌肉緊張，說明你的...
常坐辦公室，頸腰腿疼痛先說腰。腰背痛是人們工作、生活中的常見病，尤其是長期保持坐姿工作的人，腰肌勞損者更為多見。他們不停地求醫問藥，還接受牽引、按摩、鍼灸治療，服用止痛藥物、臥床休息……然而大多數人...
個案一：剛過而立之年的某出版社美術編輯郭先生，雖說工作、生活都還算過得去，但地位、收入都較平平。他不甘心，四處活動，做了好幾個兼職，集藝術學校美術教師、廣告公司創意總監、美展中心顧問等於一身，一個星期幾頭跑，名聲大了...
頸椎病日益年輕化，已成為辦公族的職業病。辦公室一族要如何防治頸椎病，避免頸椎受到傷害呢？以下7個方法可以改善頸椎不適、恢復頸椎健康。1、游泳首選蛙泳游泳是一項全身運動，能有效促進全身肌肉的血液迴圈，適宜早期或恢復...
辦公族長期久坐，而且很多人的坐姿不正，再加上飲食不規律，很多人都有腸胃病、頸椎病、眼睛乾澀的問題，有些人也會經常感到頭暈、小腿疼痛，面對這些身體問題，上班族怎麼養生？其實辦公族都可以學學下面的按摩方法。腸胃不適—按...
辦公族五招蹲出健康日常生活中，多蹲少坐是對身體各個臟器最好的鍛鍊，經常坐著容易造成心肺功能和體力降低。以下五招蹲的練習，每次可以只做一個動作，也可連起來做，並且不受時間和空間的約束，通過練習可以增大胸腔和肺的活動...
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