關於營養素的生活經驗
曾榮獲衛生部授予的“菲律賓傑出醫師獎”的內科心臟病專家威利博士曾說，世界上最健康的水果是香蕉，蘋果，柑橘，草莓，木瓜，葡萄，西瓜，椰子，鱷梨和菠蘿，下面，就快和本站一起了解營養最豐富的10種水果排名吧！營養最豐富的10種水果排名...
女人經期需要補充這些營養素女人經期需要補充這些營養素1、高纖維食物多吃高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利於調整月經和鎮靜神經。麥麩中含纖維素31%；豆類含6-15%，從多到少排列為黃豆、青豆、蠶...
孩子身體的成長離不開飲食營養的搭配，因此，日常飲食中，父母應將碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養素均衡搭配，只要按照這個原則準備飯菜，就能對孩子的智力發育有益，下面是國外研究營養素搭配，也是我們比較贊同的。首先...
原來吃對食物就做到養顏抗衰，食物中含有的的美顏營養素，不僅可以改善乾燥和粗糙等面板問題，還可以從內調養面板，讓你吃出嬌嫩的美膚哦，想知道什麼營養素是你面板的最需要的美顏品，一起來看看吧。維生素A是最佳保溼營養劑維...
人們常說身體是革命的本錢，保持健康不僅僅要保證身體健康，同時還要保證心理健康。保持身體健康就要給身體補充必需的營養素，而保持心理健康同樣也需要營養素。讓我們來看看心理健康到底需要哪些營養素吧。心理健康的五種...
現在人們的生活條件越來越好了，所以吃的東西也來越講究，從聚餐應酬我們可以看得出來，都是挑山珍海味，大魚大肉來點，可是這樣是不利於我們的健康飲食的，只有多吃蔬果，才能夠為自己的身體補充更多的營養。要健康，就要多吃水果和...
現在常常看到有一些人年紀輕輕，卻頂著一頭與其年齡不相符的白頭髮，一些愛美的女士對著自己的白髮也只能感覺萬般無奈，因為她們不知道導致頭髮過早變白的主要原因是什麼？所以在平時的生活中沒有及時的進行治療，下面小編就為...
有越來越多的研究表明心臟並肺並高血壓等多種疾病與缺乏維生素D有密切關係。從理論上說通過日光浴就能滿足維生素D的補充，但是對於工作繁忙，生活在汙染嚴重的都市人來說，日光浴太過奢侈。有調查表明，多數都市人的維生素D...
懷孕第7個月主打營養素：腦黃金作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育DHA、EpA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為腦黃金。腦黃金對於懷孕個月的準媽媽來說，具有雙重的重要意義。首先，腦黃金能預防早產，防止胎兒發育遲緩，...
維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的必需模組。如果缺乏這些營養素，將會造成大腦學習能力下降，因此必須保證全面均衡膳食。如果難以攝入多樣的食物，可以服用複合維生素。記住，服用維生素時一定不要空腹，最好跟食...
相信大家肯定都知道什麼是營養素吧，我們人體如果缺少了營養素，不但容易危害到我們的身體健康，甚至還可能威脅到我們的生命，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要補充營養素，一旦出現了營養素缺乏的情況要及時...
相信大家肯定都聽過營養素這個名詞吧，但是真正瞭解營養素的人肯定是不多的，其實營養素對於我們的重要性很大，我們人體是離不開營養素的，那麼到底哪一些營養素才是我們人體最需要的呢？人體所需的主要營養素有七種，下文我們就...
一、維生素B族這是所有抗衰老保健品中最實用的一種，很多人藉助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。二、脂肪酸它對神經及...
碳水化合物及脂肪是為人體提供能量的重要物質，注意防止因低血糖造成的暈倒和意外。如果感覺頭暈，可以緩緩蹲下或平躺，使頭部低於心臟，再吃一些糖果，喝一些糖水或果汁，休息一下，就可以緩解。如果發生以上情況時，您正好出門在外...
問題一：喜怒無常肖潔每次月經前都會變得喜怒無常，容易哭泣，抑鬱，情緒的變化連自己都不明白為什麼會出現。缺乏元素：維生素B6研究表明，那些攝入了足夠維生素B6的女性，在經前也能夠保持情緒的穩定，這是因為維生素B6能幫助合成提...
如果你有齲齒，牙齒髮黃、不乾淨整齊等問題，注意了，這也許和你平時的飲食有關。研究證明，牙齒的健康和整潔與營養素有關，那麼我們在日常飲食中應該為牙齒補充哪些營養素呢？牙齒的好壞與飲食營養有著密切的關係。現代醫學研究...
備孕不只是女性的事情，男人也要重視備孕。健康飲食是男性備孕的首要工作，那麼男人備孕吃什麼呢？備孕飲食以蛋白質為主，但不要過量，同時還要補鋅硒及多種維生素，適量的脂肪也不可少。下面為您介紹男人備孕必須補充的營養素。...
營養素長期慢性消耗最受損的臟器是肝臟。因為肝臟是人體內最大的內臟器官之一，具有多種功能，包括分解和代謝體內的物質，以及產生膽汁和調節血液等。在長期慢性消耗的情況下，肝臟需要不斷地進行分解和代謝工作，因此容易受到...
“雞蛋”相信大家都非常的熟悉。在生活水品不斷提高的今天，雞蛋作為每日保證身體營養的重要來源之一成了每天餐桌上必不可少的食物。老人要吃！孩子要吃！煎著吃，煮著吃！一杯牛奶，一個雞蛋，一份報紙，一家人圍在一起，多麼愜意的早...
這些營養素保護你的小心臟這些營養素保護你的小心臟維生素D蘑菇、蛋類等維生素D除了對骨骼健康有好處外，對心臟健康的好處也不容小覷。研究顯示，人體若缺乏維生素D，心臟病風險會增加40%，死於心臟病的機率會高於81%。食物...
女人要美麗離不開10種營養素女人身體所需要的營養是有很多的，可能我們有時候並沒有意識到。鐵：想肌膚紅潤加補血，就要補!缺鐵可引起頭痛，侵蝕你的耐力，讓你疲憊受苦。聽好啦，肉食動物們：並不是只有素食者才缺鐵的。當然，你會...
要減肥就要趕走我們身體上的頑固脂肪，頑固脂肪不趕走就不要說減肥了，反正也瘦不了，是的想要減肥不先把頑固脂肪祛除是不行的，下面小編給大家分享7種營養素吃走頑固脂肪的方法，一起來看下吧。1.水水是人體最不可或缺的營養...
手術後，根據手術切除的部位、手術大小或有無併發症決定開始進食時間，短則6~48小時，多則1~2周或以上。患者在飲食過渡期間既要遵醫囑，又要結合自身對食物的耐受情況區別對待，不可強求。開始進食後，多數患者先從飲水及易消化...
這些營養素是心臟的守護神哦1號守護神：鎂藏身處：粗糧、堅果等鎂有助於降低神經和肌肉的興奮性，維持心臟彈性，預防中風和心臟病突發，鎂攝入不足可能引起血壓上升。研究表明，膳食中供應充足的鎂，對於預防高血壓、心臟病和糖尿...
我們人體當中六大營養素大家都知道有哪些嘛？這六大營養素值得就是蛋白質、糖類、脂質、礦物質、維生素還有水。不同的營養素有不同的功效，而這些營養素相互轉換，相互作用才能夠保證我們身體的健康，同時還能夠保證各項功能...
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