便祕能吃煮雞蛋嗎

煮雞蛋一般是清明節吃的食物，作為習俗，元宵吃湯圓，清明吃雞蛋，端午吃粽子，春節吃餃子。煮雞蛋應該是一種很好的補品，一般來說坐月子的人幾乎一天三時都應該吃煮雞蛋。那麼煮雞蛋可以緩解便祕患者的後顧之憂嗎？當然便祕患者不能僅僅依靠一種食物，要通過很多利便的食物來幫助自己，還有水必然應該多喝了，辣椒等辛辣食物應該遠離了，它會使患者上火從而加重便祕症狀。

雞蛋含有豐富的蛋白質，在煮的過程中，雖然裡面的蛋白質在高溫下已經變性了，但是雞蛋的營養還是完好的鎖在蛋殼裡。所以，煮雞蛋是一種最聰明的做法，它既保證了雞蛋自身的原汁原味，還減少了營養的流失。

經過鑑定，雞蛋很營養，但是煮雞蛋更營養。雞蛋中的蛋白質是人體所需的最優質的蛋白質;雞蛋黃中的油酸可以預防心臟病的發作;它裡面還含有多種維生素和礦物質，此外還含有卵磷脂，可以保護人的大腦發育，還可以降低膽固醇。雞蛋黃還有一個祕密，越往裡顏色越深，並且維生素的含量越豐富。

便祕患者儘量不要吃煮雞蛋，因為煮雞蛋具有收斂性，吃多了煮雞蛋，便祕患者的便祕症狀會更加嚴重。所以，在生活中，便祕患者千萬不要亂食用食物。腸內缺乏有益菌的患者可以喝點含有有益菌因子的酸奶;飲水少的患者多喝點水;食物纖維攝入少的患者多吃一點新鮮的水果蔬菜;常坐不運動的要多做點運動;還有排便習慣不良好的要改變一下自己的不良習慣。

便祕患者千千萬，但是症狀和原因都離不開上面所敘述的種種，所以便祕患者要先找到自己的原因所在，尋找合適的方式去治療自己的便祕，千萬不可以盲目、毫無頭緒地去治療，這樣才可以有根據地制定策略，是自己漸漸脫離便祕帶來的苦惱，過健康、陽光的生活。