早上一喝牛奶就拉肚子的原因

我每天早餐都會來一杯牛奶，早上一喝牛奶就拉肚子為什麼啊，我在什麼時間段喝牛奶都沒有問題，同樣的牛奶，我也給老公每天準備一份，可他只要一喝就拉肚子，一連要上好幾次廁所直到肚子里拉乾淨為止，同樣的牛奶，怎麼他喝就拉肚子呢，我喝就沒有事，這不是牛奶的問題，是他自身的問題，我到現在就是搞不懂為什麼他一早喝牛奶就拉肚子。朋友幫助我解答的這個問題。

可能是人們常說的牛奶不耐症，主要是因為一部分中國人的體質特殊，腸道中缺乏代謝乳酸的菌群，導致牛奶中的乳酸不能分解，就會出現腹瀉、腹痛腸鳴等症狀，這個跟牛奶是熱的還是冷的關係不大。

像你這種情況就不適合喝牛奶了，可以喝點酸奶，酸奶裡面含有分解乳糖的桿菌，就不會出現腹瀉的症狀。

乳糖不耐症是常見的營養吸收障礙，許多人吃了大量乳糖後，因無法把乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，以致腸內堆積大量短鍵脂肪酸及氫氣，因而出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等症狀。這種現象是一種影響乳糖酵素活性的隱性基因所左右，不會因外界因素而改變，或是企圖藉飲食來改變腸道內乳糖酵素的活性，所以乳糖不耐症患者只能以減少乳糖進食量來避免拉肚子。

1.喝牛奶慢慢喝，或加兩片土司，延長胃排空時間，或可降低腹瀉機會。

2.將牛奶用微波加熱喝，直接喝冷牛奶容易拉肚子，而且早上喝熱熱的東西對胃也比較好。

3.可服用乳糖酶，促進消化吸收。

不能空肚子喝，不能喝油性食物一起喝，特別是早上起來的時候，酸奶不能加熱喝

牛奶應儘量小口飲用，使牛奶在口腔中與唾液充分混合。如果大口大口地喝牛奶、牛奶便直接進入胃裡與酸性物質發生反應，牛奶中蛋白質與脂肪就會結成塊狀，進而不易消化。而一些腸胃功能弱的人，便會出現腹瀉和不適的症狀。

以上具體的都是早上一喝牛奶就拉肚子為什麼的內容，有些人還對牛奶過敏呢，像這樣的人就不要在喝鮮牛奶了，以免到時自己招罪。牛奶中的營養成分我們就要從其他的食物獲得了，這就需要我們不要挑食和偏食，這樣大量的在牛奶中丟失的營養才能攝入身體裡。