溼熱體質如何飲食調理呢

天氣對於人的影響是很大的，要是天氣長期的溼熱，那麼人也會很容易患有溼熱體質，俺麼身體內就有有異常的這種出現。常見的症狀就是臉色發黃、還會有痘痘、臉色油油的、口中還容易有異味，在人前非常的尷尬。這時候最好的治療方法就是通過飲食調理，以下就看看溼熱體質如何飲食調理呢？

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。

作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。

粥：溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。

洋蔥：具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

飲食的調理方法很其他的治療方法最大的不同就是對於患者沒有任何的副作用，而且還可以給患者提供更多的有益於身體的健康物質。以上就是溼熱體質的飲食調理方法，適用於一般的症狀，要是症狀比較嚴重的話，則需要去醫院進行治療。