关于睡子的生活经验
子午觉是几点简单说来,就是要求在每天的子时、午时按时入睡,其主要原则是子时大睡,午时小憩。根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论,子时是晚11时至凌晨1时,是阴气最盛,阳气衰弱之时。中医认为阳气尽则卧,这个时刻休息睡...
中医养生的三宝之一就是要睡好子午觉。那么,什么是子午觉,它有什么好处呢?其实,所谓子午觉并不一个单独的概念,而是指在子时和午时按时入睡。睡好子午觉对健康极为重要,它是一种不用花钱的养生方法。子午觉是几点?睡子午觉有...
生活中,不少人清早起床后会感到睡觉睡的脖子疼,这就是平时我们所说的落枕,这与我们睡眠的枕头和睡眠姿势有密切的关系。一旦出现落枕,脖子非常难受,而且好几天都不会好,影响工作,也影响心情。看看下面的文章,让我们来学习一下...
孩子有的时候很爱睡觉的,在孩子比较困的时候,只要是躺在床上就会睡着,可是有的孩子,在比较小的时候不会说话,尤其是刚生下来的孩子,不会说话,在孩子有一些补舒服放时候,孩子只有哭,但是有的时候家人还猜不准,孩子在睡觉的时候,就...
这个运动只要在睡觉之前动一动,做一下两个小动作,就可以轻松拥有美妙小蛮腰。这些运动可以在临睡之前做,不仅瘦腰,还能促进睡眠。我们都不想自己有小肚腩,然而遗憾的是,我们都有。我们只能通过不停地做仰卧起坐来减掉自己的...
5招助孩子好睡眠流行病学调查显示,广州增城1099名2-12岁的儿童里面,睡眠障碍发生率高达22.2%!健康专家指出,长期睡眠质量不高,会影响生长激素的分泌及各脏器健康,直接影响儿童的体格、情绪、认知及社会适应性等方面的发育。...
有很多人都容易手脚冰凉,尤其是在冬天的时候,总觉得睡觉的时候脚是冰冷的,就会想到穿着袜子睡觉可以保暖,那该多好呀,但是也有很多人认为穿袜子睡觉不好,身体上会觉得很别扭,另外也不利于血液循环,所以就建议大家不要穿袜子睡...
我们生活中总是会出现一些小的疾病,有时候经常被我们忽略,但是又给我们带来许多的困扰,睡觉嗓子疼是我们很多人都经历过的事情,严重的影响着我们的睡眠质量,有时候甚至导致第二天都没有精神上班,出现睡觉嗓子疼这样的情况我...
磨牙是很多人都有的,磨牙对牙齿和睡眠质量都会有影响,因此对有这样情况后,一定要及时的进行改善,避免身体受到损害,那磨牙的原因比较多,有这样情况也是和人体本身有直接关系,所以在改善磨牙的时候,要选择正确的方法,那小孩子睡...
睡前伸展,放松肌肉。章子怡特别注重每天睡觉前的20分钟,她一定会在松软的大床上做满20分钟伸展运动,让身体各部位的肌肉都得到放松,而且对瘦腰和纤背也有很好的效果。具体动作没有一定之规,只要让自己觉得舒展,就都会有帮助...
生活中有不少的人手脚都容易冰凉,特别是在严寒的冬季,总感觉在睡觉时脚老是冰冷的,这个时候就会想到睡觉的时候穿着袜子睡觉这样就能够保暖,不过也有些人会认为睡觉穿着袜子,身体会感觉到十分的别扭,除此之外还不利于血液的...
孩子睡眠时出汗几乎是每个家长都会遇到的问题,有些家长因此而忧心忡忡,首先想到的就是孩子是不是缺钙了?孩子是不是体质虚呀?有些孩子经常在睡眠时出汗,汗水浸湿了衣衫、枕巾,这种现象中医称之为盗汗。许多家长为此担心,虽到...
孩子午睡到底好不好呢?这个问题在很多人的眼里都是比较迷惑的,有的家庭,孩子不会午睡,但是有的家庭孩子却喜欢午睡,孩子不午睡的话,那么休息不好的情况下就没有什么精神和体力,这样对孩子日后的身体不好,如果孩子在学习的话,那...
有的孩子总觉得身高很矮,看到别的人都比自己高一头,觉得有一些自卑,其实个子矮的因素也是很多的,比如有的孩子也会受到父母的遗传,出现个子很矮的情况,其实孩子午睡会不会长高呢,有的父母建议孩子多睡午睡,这样能够促进发育生...
子午觉虽然都是睡觉,但子觉和午觉却大不相同,子时应该大睡,进入我们通常所说的深度睡眠,而午时却是小憩即可。但你别小看仅仅半个来小时的小憩,作用可一点也不小,它同子时的大睡一样重要,要不然怎么会有子午觉这一说。今年春...
有很多人都容易手脚冰凉,尤其是在冬天的时候,总觉得睡觉的时候脚是冰冷的,就会想到穿着袜子睡觉可以保暖,那该多好呀,但是也有很多人认为穿袜子睡觉不好,身体上会觉得很别扭,另外也不利于血液循环,所以就建议大家不要穿袜子睡...
很多家长对于孩子生病是十分苦恼的,因为孩子生病一般情况下都会拖个十大半个月才会好,这是因为孩子的免疫力比较低,所以家长们在平时的生活中要好好注意观察孩子的表现,这样才能够及时的发现疾病,及时的进行治疗,很多家长发...
不管是春季还是冬季我的嗓子在睡觉醒来后都特别的干,尤其是在秋冬干燥的季节,空气中的水份含量少,家里的空气也不流通,这样我们的嗓子也就变得更干了。嗓子干除了季节的问题,其实也和我们的饮食习惯有关,有的人平常不爱吃水...
相信有不少的朋友们都在为肚子上的“游泳圈”而烦恼不已吧!我们都知道,肚子是最容易囤积脂肪的部位。还有许多朋友本身的身材很标准,但在平时穿衣的时候也难掩肚子上的赘肉,这种情况大多跟我们上班久坐有着很大的关系。那...
鼻子出现了歪了的情况造成的原因有很多,很多人都是由于睡觉睡歪了,这种现象并不严重,只需要我们采取一些有效的矫正方法就可以把鼻子矫正过来,可能大家对于鼻子睡歪了的治疗方法还没有一个清晰的认识,下面就应大家要求一起...
近年来,关于孩子几岁该分床的问题,一直是比较受争议的话题。在西方,很多宝宝一出生就有自己独立的房间,因此在西方的育儿观念里,分房睡的时间被定义为0岁。我国是一个家庭观念比较强的国家,像西方那样孩子一出生就分房睡的...
在寒冷的冬季有的孕妇可能习惯用电热毯来取暖,但是孕妇整晚睡电热毯可能会引发流产。这是因为电热毯电流虽小,但由于电热毯紧贴在孕妇身下,且电热毯持续的高温,会让胚胎中的蛋白质变形,对胎儿的健康形成威胁,因此,在妊娠头3...
肚子大的情况让我们会感觉到特别的苦恼,会严重的影响我们的外在形象,特别是对于女性而言就更加的痛苦了,有好多漂亮衣服由于肚子大不敢穿,而且还会对心理有一定的影响,所以说有了肚子大的情况后,就需要进行瘦肚子了,特别是睡...
宝宝在睡觉的时候,都是有踢被子的习惯,在出现这样问题后,家长也是需要及时给宝宝盖被子,这样做对宝宝身体也是有着很好的帮助,宝宝睡觉踢被子的话,会很容易有着落的现象,尤其是在冬季的时候,家长更是要注意,不过在宝宝有这样问...
婴幼儿期由于新陈代谢旺盛,加上小儿活泼好动,有的即使晚上上床后也不得安宁,所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗,是指孩子发育良好,身体健康,无任何疾病引起的睡眠中出汗。孩子晚上睡觉出汗是病吗?孩子睡觉出汗是什么原...
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