被窩温度一般多少度

被窩温度一般在三十二攝氏度至三十四攝氏度之間。當温度在三十二攝氏度至三十四攝氏度區間內，能有助於人體進入睡眠狀態，被窩温度對於人體的睡眠時間、睡眠質量、睡眠深度有影響。

被窩温度一般在三十二攝氏度至三十四攝氏度之間，超過三十八攝氏度，人體會感到燥熱，低於三十度，人體會感到寒冷。

冬季的温度較低，人體需要花更多的時間才能捂熱被子，建議可以使用熱水袋、電褥子等設備，減少捂熱被子的時間。

除了被窩温度影響人們的睡眠質量外，被窩濕度也是影響人體睡眠的因素，被窩內相對濕度在50%-60%是最適宜的濕度。