坐月子實用食補祕訣

月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上蓋怎樣補呢？

1.豬肝

適合在早上、中午食用。

2.雞蛋

蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

3.蓮藕

蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

4.乾貝

乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。

5.紅蘿蔔

紅蘿蔔含豐富的維他命a、b、c，是產婦的最佳菜餚。

6.豬腰

豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。

7.芝麻

芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便祕.