最近總掉頭髮怎麼辦呢

現在生活水平是非常的好了，但是人們的工作也忙碌了起來，很難顧及到自己的健康，當每次洗頭之後看到地上有很多自己頭髮，突然會嚇一跳。因為頭髮掉的非常的多，所以導致了自己的頭髮是變得越來越稀少了，這樣非常的難看，而且還可能會對身體造成影響。那麼最近總掉頭髮怎麼辦呢？就一起看看以下的介紹吧。

緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悦。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃着，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

改良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。

正確護理

正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水温，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。

小貼士：燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

食物療法

通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭髮營養的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋葱等酸性物質偏高的食品。

頭髮總是掉是有一定的原因的，要是想要避免的話，必須先要了解引起頭髮掉落的原因，然後再去進行治療。對於總是掉頭髮一定要重視，他還很有可能是某種疾病的預兆，在飲食中注意是有很好的效果的。要是掉髮非常嚴重的話建議您去醫院進行檢查。