關於扭傷的生活經驗
在日常生活中，有很多人總會因為各種不小心而扭到脖子，很多人都應該有這樣的經歷。脖子筋扭傷的時候十分疼痛，隨便動一下頭都疼痛難忍，會給工作和生活帶來巨大的影響，那脖子筋扭傷怎麼辦呢！是放之不理讓它自然康復，還是及時的...
主症疼痛：常由腰背盤膜、髂腰韌帶、骶髂關節及骶棘肌等撕裂而發生。出血：上述組織周圍有出血、水腫、滲出等。腰活動受限：有的當時疼痛難忍，有的次晨才開始疼痛。翻身困難，步態緩慢，腰活動受限。局部壓痛：腰部肌肉緊縮、痙攣...
冰敷的作用在於：減少繼發性損傷冷療使患處局部温度下降，減低細胞代謝，減少自由基的產生。因此可以減輕組織細胞的繼發性損傷。防腫冷療可以使血管通透性降低，從而令局部滲出減少，腫脹減輕。止痛冷療可以使神經傳導速度減慢...
腰扭傷後一定要徹底治好，否則，容易落下反覆發作的病根，造成慢性腰痛，經久不愈。老年人要想在健身鍛鍊時防止腰扭傷，需注意以下幾點：1.在劇烈活動前做好準備活動：尤其是腰部的準備活動更要認真去做，如前後彎腰、左右側彎、上跳...
喜歡運動的朋友應該都走過膝蓋扭傷的情況，膝蓋扭傷雖然不會危急到我們的生命健康，但是這是一個非常麻煩的疾病，不僅會讓我們感覺到很嚴重的疼痛感，更嚴重的是膝蓋扭傷以後的治癒率並不是很高，所以在生活中很容易出現復發的...
在生活中，人們在過度運動或者坐姿不正確時，難免會出現頸椎扭傷的狀況，一般來講，在出現頸椎急性扭傷後，其常有的症狀主要就是以下幾點。急性頸椎扭傷的臨牀表現：大多表現為單側，男性略多於女性。主要症狀為頸部疼痛及活動受限...
可能我們很多人在生活中常常不注重保護自己的身體，使自身出現了腰椎急性扭傷的情況。這種情況可能會給我們自身帶來很大的疼痛感，我們可以採用按摩的方法來幫助了很好的緩解疼痛，也可以塗抹一些止疼的藥物來幫助我們暫時...
運動健身講究的是持之以恆，雖然冬季氣候寒冷，但也擋不住熱衷鍛鍊的人們的熱情。不過，人們還是要根據季節特徵、自身狀況等情況科學合理地安排鍛鍊項目和鍛鍊強度，做好充分準備，以避免不必要的運動損傷。由於冬季地面有結冰...
腰部受傷時，病人自覺腰部突然"磣裂"或"閃裂"感覺，馬上感到腰部無力支撐，因此，病人坐下去，無力起身，需人扶持。另外轉身、彎腰拾物，痛苦倍增。腰部扭傷病人，肉眼可見腰肌腫起，同時肌肉出現觸痛，甚至腰肌呈索條狀強直。檢查腰肌損...
常見的韌帶拉傷有兩種：一是踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常説的崴了腳；二是膝關節的韌帶拉傷。韌帶屬於緻密結締組織。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法：1、休息。馬上停止運動，不要讓受傷的關節再...
生活中經常發生扭傷、挫傷、肌肉勞損等意外，當這些傷害出現時，掌握大米（英文rice）急救法，能起到避免病情進一步加劇、加快康復的作用。第一步，休息（Rest）。受傷後馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化...
手腕扭傷是一種很常見的病症，人們日常中由於不注意，手腕在受到重力的壓迫或者撞擊之後就會出現扭傷的症狀。尤其是小孩子骨骼發育尚不完全，更容易出現扭傷。手腕扭傷之後不能隨意扭動，以免造成二次傷害，同時可以採用以下方...
踝關節扭傷是常見病，運用推拿療法可以簡便、快捷地緩解疼痛和恢復行走功能，為自己或家人、朋友解除痛苦。多數病人有明確的急性扭傷史，踝部疼痛、腫脹，局部皮膚髮青或青紫，關節運動障礙，步行困難。如局部有尖鋭疼痛，伴踝關節...
腳踝扭傷是一種很常見的病症，如果運動時準備不足或是走路時不小心，可能就會引起腳踝扭傷。腳踝扭傷之後患者應該立即休息，不要隨意亂動，以免造成二次傷害。同時還要注意應急處理方法。一：冰敷1：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裏，醒...
生活中經常發生扭傷、挫傷、肌肉勞損等意外，當這些傷害出現時，掌握大米（英文rice）急救法，能起到避免病情進一步加劇、加快康復的作用。第一步，休息（Rest）。受傷後馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化...
紅花油具有活血化淤、消腫止痛的功效，但是，馬上對扭傷處進行塗抹，扭傷的地方會腫脹得更厲害了。這是為何？據專家介紹，這是因為在損傷的急性期（24小時內），皮下軟組織周圍的小血管會發生破裂，此時如果使用正紅花油等活血化淤的藥...
一、主因急性腰扭傷多由搬動重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物時，肌肉神經運動不協調，用力過猛所致。二、主症疼痛：常由腰背盤膜、髂腰韌帶、骶髂關節及骶棘肌等撕裂而發生。出血：上述組織周圍有出血、水腫、滲出等。腰活...
如果腳踝扭傷比較嚴重的話是需要到醫院拍片子檢查的，所以有很多患者在檢查過程中被告訴患有風濕，其實患有風濕的話可以造成扭傷，但是扭傷是肯定不會引起風濕的，對於人們的提問腳踝扭傷風濕一樣嗎的問題，其實扭傷和風濕完全...
扭傷多數都是關節部位多見，常見的就是手腕關節，以及腳脖部位，一旦扭傷，輕者疼痛難忍，嚴重的情況下會出現骨頭腫大，關節發熱，難以行走，一般劇烈運動導致的扭傷都是韌帶拉傷，不及時治療，後遺症是不可忽視的，疼痛程度較為嚴重者應該...
腰部是人體重要的器官之一，是我們站立的支柱，由此可見，腰部對我們的重要性了吧。但是有些人做點沉重的工作，抬沉重的東西就會出現腰扭了的現象，有過腰扭了的經歷的人們，那種疼痛大家一定不想再次感受了。那麼出現腰總扭傷怎...
鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出...
人的腰是一個比較柔軟的部位，也是一個比較脆弱的部位，而且隨着年齡的增長腰功能會逐漸老化，很容易發生扭傷這樣的事情，如果比較嚴重的話，要躺牀上休息很長一段時間，所以怎麼治腰扭傷呢，治療腰扭傷的話，還是要根據扭傷的程度和...
在日常生活中，誰都免不了會發生扭傷肌肉、腳等情況，特別是體力勞動者，很多人喜歡用傷濕止痛膏，它的藥力能直透皮下組織，通過促進血液循環達到止痛、消腫、散淤的目的，也已成為家庭中的常備藥。然而，在使用該藥治療跌打扭傷時...
在跑步過程中，主要就是運動腳部，因此會損傷到膝蓋，導致膝蓋發生疼痛，跑步扭膝蓋之後，就會影響到我們的鍛鍊目的，而且造成了經絡不通，淤血的症狀，為了減少跑步扭膝蓋的發生，我們必須要好好養護膝蓋部位，並且掌握跑步中的各種技巧...
中日友好醫院骨科孫偉副主任醫師指出，很多患者知道運動損傷後受傷部位不宜熱敷，卻不知道同樣不能立即貼膏藥。這是因為膏藥主要起活血化淤的作用，和熱敷的效果相同，如果在受傷後立即貼上膏藥，則更容易使局部血管出血、局部...
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