每天早上吃什麼可以養胃？

我們很多人，都在為自己的健康而煩惱，但是健康不健康，除了靠自己的自身的體質以外，還包括每天堅持不懈的鍛鍊，還有健康的飲食習慣。飲食是我們每天的關鍵，尤其是早飯，是一天的開始更加至關重要，那麼，今天就讓我們以“早上吃什麼比較養胃”，這個話題來討論下。

可以喝點粥哦！又有營養又養胃。

胡蘿蔔鴨腿粥

小胡蘿蔔鴨腿粥，是換季的首選粥。季節交替時，建議最好選擇一般性調補的食材，如鴨肉、雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗、胡蘿蔔等，用這些食材做成的滋補粥，不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。這道胡蘿蔔鴨腿粥，就很適合體質虛弱的人。

鴨腿肉營養豐富，既能補充過度消耗的營養，又可消除熱氣給人體帶來的不適。鴨肉味甘、性微寒，具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效。鴨肉中B族維生素和維生素E含量較多的，鉀、鐵、銅、鋅等礦物質的含量也都非常豐富。小胡蘿蔔鴨腿粥有補血、清熱解毒的作用。胡蘿蔔入粥，能提供豐富的維生素A，增強人體免疫力。胡蘿蔔中的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用哦。

簡單的美白生菜粥

生菜包括皺葉生菜、直立生菜和結球生菜三個品種，做生菜粥的，最好是這樣微甜的球型生菜。別看生菜樣子普普通通，卻是營養豐富，生菜的乳狀液含有糖、甘露醇、蛋白質、萵苣素等營養物質，能刺激消化，增進食慾，具有驅寒、消炎、鎮痛等作用。

以上就是關於早上吃什麼比較養胃的相關內容的具體闡述。胃，是非常重要的，不僅要在注重早上吃的食物，更要注重一日三餐的食物，不可以飲食無規律，一天三餐要按時按量的吃完，不可以讓自己處於飢餓狀態，要注意自己的身體健康。