水果怎麼吃對面板好呢

為什麼一個年齡段的女孩子，有的女士面板非常的白皙光滑，有的女士看起來面板非常的鬆弛衰老呢，一個根本的原因就是沒有好好的對面板進行保養，吃水果能夠有效的保養面板，但是現在的水果種類這麼多，天天吃對面板不見得能夠好起來的，只有正確的食用水果才能夠對面板起到好的保養功效。

葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使面板滋潤保溼。

櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。

草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使面板滋潤保溼，更適合油性肌膚。

堅果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止面板過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在面板中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止面板乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

鮮棗：含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持面板的彈性，還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。面板中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

地瓜：含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持面板細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。

蘋果：除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人面板健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

人們現在的工作壓力這麼的大，如果再不注意面板的保養的話，是最容易讓面板衰老化的，很多的水果應該重視一下食用方法，有的人喜歡害怕水果表皮有一些化肥殘留，就會用開水拿來燙著吃，其實有的水果如果經常這樣來吃的話，是很容易喪失營養的，因此應該正確的食用水果才行。