頭髮掉得厲害怎麼辦?

來源：全書館 2.32W

頭髮掉得厲害怎麼辦？

如果你的頭髮掉得很厲害怎麼辦？在日常生活中，人們會因為各種原因掉頭髮。有些朋友的頭髮可能掉得更少，而有些朋友的頭髮可能掉得更厲害。那麼，當我們脱髮時，我們該怎麼辦？讓我們分享一下如何嚴重脱髮？

頭髮掉得厲害怎麼辦1

作息調整

一般來説，非遺傳因素引起的脱髮與不規律的工作和休息直接相關。長期熬夜不利於頭髮的生長。中醫説，腎與頭髮直接相關。熬夜對腎臟有害，也會導致脱髮。早睡早起對身體和頭髮都有好處。

飲食均衡

長期食用脂肪和高糖食物會產生酸毒素，導致脱髮和發黃。此外，頭髮生長需要蛋白質、碘、維生素等微量元素，不健康的飲食不平衡是嚴重脱髮的罪魁禍首之一。

選擇合適的洗髮水

眾所周知，生薑對治療脱髮和幫助頭髮生長很有好處，但並不是每種生薑成分的洗髮水都有用。有些含量太少，一點用都沒有。有些含量太高，洗後有姜味，嚴重甚至頭皮發辣。用含量適中的絲綢姜暖洗髮水，洗後頭皮暖熱，而不是熱痛。

按摩頭皮

按摩頭皮真的很重要，促進頭皮血液循環，幫助髮根和毛囊放鬆，一定要用腹部按摩，不要用指甲挖！你可以考慮買一把按摩梳，牛角梳或絲楠木按摩梳是一個不錯的選擇，梳牙不要太尖，會劃傷頭皮。

第一，不要經常洗頭

有些人認為頭髮油膩，不容易照顧，影響形象，所以他們每天洗一次頭髮。這似乎是為了保護頭皮清潔，事實上，每天洗頭會傷害頭髮，因為經常洗頭會洗掉皮脂腺分泌的油，讓頭皮和頭髮失去天然的保護膜，頭髮會掉得越來越快。最好每兩到三天洗一次頭髮。

第二，選擇合適的護髮素

梳理剛洗過的頭髮，會因為頭髮打結梳不開，拉力拉，導致頭髮掉得更厲害。不要擔心頭髮不柔軟。你可以選擇一種適合你的護髮素。洗完頭髮後，取出適量的護髮素，用雙手按摩頭部，五分鐘後用淨水沖洗。頭髮會柔軟得多。

第三，按摩

每天晚上睡覺前，用雙手按摩頭部，特別是頭髮稀疏的地方，增加按摩時間。按摩方法需要長期堅持，既能改善脱髮，又能有效放鬆頭皮，促進血液循環。

第四，食物治療

據説吃核桃和黑芝麻對改善脱髮有很好的效果，因為這些物質可以滋養腎陰健脾，對脾腎陰虛脱髮的人有很好的效果`功能。也可以把這些食物煮成粥，每天喝一碗，堅持一段時間就能看到效果。

第五，中治療

中藥治療很常見，可以用補牛膝丸或四君子湯。這兩種中藥營養豐富，可以切成湯劑服用。

六、改善生活作息

脱髮與人們的工作和休息有很大關係。他們經常熬夜，油膩的飲食，過度的壓力，頻繁的燙髮和染色，所以改善不良的工作和休息是關鍵。

每天至少保證7個小時的睡眠時間，清淡飲食，均衡營養，保持愉快的心情，不要經常燙髮，染髮，可以改善脱髮問題。此外，夏季避免長期暴露在頭髮上，做好頭髮保護工作非常重要。

脱髮的原因有很多，如內分泌脱髮、神經脱髮、先天性脱髮、季節性脱髮和感染性脱髮。因不同原因引起的脱髮應選擇不同的方法。無論如何，保持良好的生活習慣不僅對頭髮有好處，而且對身體也有好處。