血燥面板癢的辦法有哪些

血燥面板癢怎麼辦呢？在冬季的時候，我們的面板會變得非常的乾燥，甚至有的時候會出現瘙癢，有的時候那種癢彷彿就是骨子裡冒出來的，怎麼抓也抓不住，塗藥膏也沒有辦法，只有把自己冷在冷空氣裡才會感覺好一點，這樣的狀況其實就是血燥引起的面板瘙癢，血燥引起的面板癢會讓人瘙癢難耐，怎麼樣都感覺到不舒服，那麼該怎樣應對這樣的狀況呢？

內：養血滋陰補水

1、多喝水。多喝水是最直接的補水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。雖然沒有規定每天喝多少杯水，但應該養成飲水習慣，不要怕經常跑廁所，以不感覺口渴、不感覺乾燥為最基本的要求，千萬不要渴了再喝水，這表明身體已經處於缺水狀態了。

2、多吃養血滋陰潤膚食物。既然瘙癢離不開血燥，那從最根本處入手，當然需要養血滋陰。鄢愛珍建議，平時可適當吃點當歸、生地、熟地，同時還可以多用沙蔘、麥冬、百合、雪耳、石斛、南北杏這些材料煲湯，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麥冬和蓮子幾種材料煲豬骨湯等，清潤滋陰的效果也非常好。除了湯水，兩米粥的滋陰效果也不錯，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感軟糯之餘，也是相當滋潤的。

同時，還可多吃一些滋潤的水果和蔬菜，如白蘿蔔、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆製品等；而含有豐富骨膠原的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類食品也可多吃，對於潤膚有很好的功效。

3、忌吃燥熱食物和海鮮。要想面板好，還要管住嘴巴，在出現瘙癢時，避免與辣椒、火鍋相遇，對於煙、酒、濃茶、咖啡這些刺激物也要少碰，至於魚、蝦、蟹這類高蛋白的海鮮，也要暫別，以免本來敏感的面板更加瘙癢。

外：保溼最重要

1、保持室內舒適的溼度。據瞭解，健康的相對溼度環境是45%～65%，處於這種環境中，人體感覺最舒適，病菌也不易傳播。但冬天要維持這個溼度，就需要人為努力。鄢愛珍建議，可通過多拖地、使用加溼器、在室內擺放水養綠葉植物甚至灑水等方法，來增大室內溼度。不過需要注意的是，使用加溼器時，不要過分“貪心”，並不是溼度越大越好，溼度太大人體免疫力會下降，同時也容易感覺疲倦。

2、洗澡水不宜過熱。不正確的洗澡方法也是造成面板瘙癢的原因之一。由於氣溫下降，美美地洗上一個熱水澡是最舒服的事情，但是如果洗澡水的溫度過高，會使面板表層的油脂大量流失，破壞其保護功能，因而洗澡水的溫度與體溫差不多就可以，以37-40℃最適宜。同時對於天天洗澡的南方人來說，沐浴露的使用也是需要注意的。有些人以為面板瘙癢是因為洗澡洗得不乾淨，就用沐浴露大力搓澡，這樣做反而會使面板越加乾燥，使瘙癢加劇。因此鄢愛珍建議，冬天可以隔一兩天使用沐浴露，其餘時間只用溫水洗澡，因為溫水的去汙能力也是足夠的。擦乾身子後，還要第一時間塗上潤膚霜，使肌膚得到滋潤。另外，特別建議在洗澡前後喝一杯溫開水，這樣可以補充身體在洗澡過程中流失的水分。

3、取暖器不要長時間使用。天氣寒冷，不少家庭都會使用取暖器，但不管是電熱毯、石英管電暖器、暖風機還是空調，使用時間一長，不僅使區域性取暖部位變得乾燥，整個人體都會變得乾燥。因此取暖器不宜長時間使用，最好在身體感覺暖和後就暫停，而且不要只對著身體某個部位不停地烤；同時還要配合方法一，增大室內的溼度，並且多喝水。來源：家庭醫生線上

面板瘙癢慎用激素藥膏

面板瘙癢患者儘量不要先用激素藥膏去止癢，因為激素在治療的同時也有很多副作用及不良反應。有的患者對此並不瞭解，隨便濫抹激素，結果往往適得其反，加重病情。

要知道，激素對許多面板病僅能緩解症狀，不能根治，初期癢是止住了，但病灶卻不斷擴大，皮損增厚，直至苔蘚樣變，甚至會出現醫源性腎上腺皮質功能亢進，誘發或加重潰瘍。若長時間用激素，止癢效果反而會變差，如果再不斷更換不同的激素藥膏，便會形成越壞越抹、越抹越壞的惡性迴圈。

因此，出現面板瘙癢症狀，應到專科醫師處就診，不要自行塗抹激素藥。

血燥引起的面板癢的影響是巨大的，所以在日常的生活中，一定要學會給自己的面板補水，保證每天八杯水的攝入量，可以吃一些維生素的營養品，多出蔬菜和水果，這樣不僅緩解了面板癢的情況，還會有益於面板的保養，可謂是一舉多得，希望我們的介紹能夠給大家帶來幫助，也祝願各位生活幸福。