關於白領的生活經驗
流行時尚每天都有新的內容釋出，注重生活質量的白領們常常會照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏時...
白領午餐吃什麼好？選擇優質蛋白質。研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：乳酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮...
現代生活節奏快，工作壓力也隨之成倍增加。許多人，尤其是白領們，被壓得喘不過氣，情緒暴躁，無處發洩。有很多人選擇回家放鬆，對著家人發脾氣。其實，這是非常不妥的做法，損人不利己，還會破壞家人之間的感情。那麼，誰來做你的出氣筒...
塑腰瑜伽：鳥王式1、站立，雙腿併攏。吸氣，抬起雙臂，掌心相對，左手臂壓過右手臂，肘關節重疊，於胸前環抱，雙手合十。如果雙手無法合十，則右手握住左手手腕處即可。2、抬起左腿，纏繞右小腿，將身體重心置於雙腿之間。右腳趾牢牢抓緊地...
兩腳分開，與肩同寬，舌抵上顎，脣齒相著，兩目垂簾，沉肩垂肘，含胸拔背，鬆腰鬆胯，要求百會、會陰、湧泉保持一條直線。要求身體放鬆，思想入靜，不可胡思亂想，然後鼻吸鼻呼，腹部隨著吸而外凸，呼而內收，一呼一吸為一息，以10息為基礎，以後每天...
辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁汙染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫。作為職場白領，每天在...
白領，大家都知道是一個工作壓力大，工作量也大的群體，又存在著不少的職業病。有些人還常常忙得生活沒規律，因為白天上班累，晚上又經常熬夜，所以身體也是常有小毛小病發生，近年來，過勞死成了很多工作生活中常出現的詞，白領的工作...
隨著人們物質生活水平的提高以及飲食結構的變化，人體攝入的食物越來越精細；加之現代都市一般都以靜態工作為主，人體長期處於久坐、久立等固定體位，使得痔瘡的發病率呈逐年上升的趨勢。而像曲樺這樣長期處於靜坐狀態的辦公...
1、頭朝南或朝北睡眠對：這是地磁對人體的影響。如果人體長期順著地磁的南北向，可使人體經絡循地球磁力線走向一致，就會使氣血流通，器官機能得到調整和增進。2、我習慣在床上思考明天應做的事情錯：最好將臥房單純化，使臥房的...
由於競爭激烈，工作壓力大，白領精神長期處於高度緊張的狀態下，容易患上心理疲勞症，對於任何事物都失去興趣和熱情，對於白領這種經常性的疲勞，該怎麼調節呢？下面為大家介紹緩解白領心理疲勞的幾種方法。我們幾乎每天都在喊累，無...
大大小小的寫字樓裡到處可以看到白領忙碌的身影，孰知年輕的白領如今成了亞健康的高危人群。只有及時掌握一些白領養生方法，才能避免一些所謂的白領過勞死的併發症狀。白領養生必備的10大養生術，可以讓你有意想不到的收穫...
頸椎病幾乎成為困擾白領的一大問題，有時疼痛難忍，如何預防頸椎病？以下為大家推薦7個白領預防頸椎病的保健措施，希望能夠幫助白領遠離頸椎病的困擾。1、抬升運動這個方法適合整天坐在辦公室裡的上班族。坐在椅子上，將雙手放...
女性白領看起來光鮮亮麗、精明能幹，但其實整天要面對很多的工作任務，身心疲憊，身體狀態很差，那麼就要多注意身體的保健了。白領一族幾乎天天都對著電腦忙綠，久而久之電腦的服飾不僅對身體產生了影響，對肌膚更是有了傷害。那...
通常白領們的生活都十分的忙碌，連早飯都顧不上吃一口的他們怎麼還會關注養生之道呢？而愛美的白領mm們可要注意了，為了自己的美麗容顏，每天都足水是一樣要保證的。還看看這篇白領春季養生的小知識吧。每天保證2升水辦公室...
辦公室白領整日上班，難免會忽略養生的問題，頸椎病腰椎病就會光顧你的身體，那辦公室白領如何養生呢？下面小編為您介紹辦公室白領如何養生，各位朋友不妨都來看看吧。1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否...
現如今的都市生活中競爭十分的激烈，這樣就往往使職場的白領心理壓力很大。然而，心理壓力大是會影響到各個方面的，一定要及時的減壓才行。在這裡，就來教教大家如何減壓，千萬別錯過了。心理壓力大的危害對生理的影響：對於身體...
人們越來越注重對身體進行養生，其中肝臟的養護是必不可少的。養肝的方式有很多，比如說鍛鍊身體，多吃對肝臟有益的食物，還有一些茶也可以對肝臟起到養生的作用。其實有的茶可以起到抗癌、抗腫瘤和提高免疫力的作用。那麼，下...
辦公室白領們每天就坐於辦公室之內，每天忙碌著工作，很多時候就會餓了，手頭也會準備著很多的零食，要知道有的零食不僅僅熱量高，還有的是對身體有害處的！那麼辦公室白領們應該必備什麼減肥零食比較好呢？下面本站為大家推薦10款...
午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6個小時的呼拉圈都消不掉，恐怖哦...
現代女性可以和男性但當同樣的工作。越是忙碌就越把身體放一邊了，女性的身體可吃不消你這樣的“折磨”。養生忌諱指導：生活篇1、不宜坐木俗話說：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天氣溫高，溼度大，木頭，尤其是久置露天裡的木料、椅...
白領們需要警惕的3種心理疾病焦慮症：憂心忡忡影響健康焦慮症常見的型別有驚恐發作和廣泛性焦慮障礙等型別。驚恐發作又稱間歇發作性焦慮，它的特徵是嚴重驚恐的反覆發作，每次發作不侷限於任何特定的情景和環境。焦慮、驚...
嘈雜的鬧市、喧囂的車聲、膨脹的慾望……你有沒有覺察，生活在這樣全速奔跑的城市，從呼吸到內臟的每一個器官，也在緊繃的狀態下，高速、超負荷地運轉？而身體，則在靜不下來的環境和心境中，悄悄走著下坡路。眼、耳、...
白領的工作競爭較大，因此承受的壓力也就大，那麼壓力大吃什麼才能緩解壓力呢？壓力大會造成精神緊張，影響正常的工作，所以壓力大吃什麼是白領需要關注的問題。以下幾種食物能幫助白領緩解過大的壓力：脫脂牛奶科學家證實，治療失...
現代激烈的社會競爭讓很多職場人士像個高速轉動的馬達，總是停不下來：超時工作，睡眠不足，三餐無時，壓力巨大，沒有休閒。。可是一旦休息，又會覺得太閒了，沒事做，於是就給自己製造事情來做，這就是近年來職場中逐漸出現的壓力成癮傾...
OL很忙，比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青，沒時間同許久未見的朋友聯絡感情，忙的顧不上去健身，顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發現自己因為熬夜而發黑的眼圈和日漸黯淡的膚色，你甚至連晚間保養的時間都沒有。其實，只要每天工...
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