關於均衡的生活經驗
孩子身體的成長離不開飲食營養的搭配，因此，日常飲食中，父母應將碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養素均衡搭配，只要按照這個原則準備飯菜，就能對孩子的智力發育有益，下面是國外研究營養素搭配，也是我們比較贊同的。首先...
電腦族一日三餐營養均衡吃出好眼力那麼電腦一族該如何保護眼睛的健康呢？研究發現，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。關鍵原因是，抗氧化劑及礦物質可以防禦人體...
男人的身材往往比較高大，所以四肢也會顯得更加粗壯，這是很正常的現象。只不過一些男人平時忽略了自身的鍛鍊，導致四肢肥肉橫生，看起來十分臃腫。尤其是小腿，贅肉非常多，穿褲子都會非常難看。那麼，有什麼方法可以減掉小腿贅肉...
人一生病，就找醫生吃藥、打針，實際身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會遞減……其實，人體有你想象不到的強大自愈力。自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年...
在餐桌上經常聽到許多人這樣說：“少吃飯，多吃菜，飯沒有營養，營養都在菜裡。”更有一些過分關注自己身材的女性，把這一條奉為減肥的“至理名言”。從表面上來看這似乎很有道理，然而，從科學營養的角度來看，如果長期這樣下去，對身...
想要擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，就要注重保養，那麼如何養髮護髮呢，可以從飲食出發。秀髮的地基――蛋白質每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經...
月經不調是一種常見的婦科疾病，表現為月經週期或出血量異常。月經不調對女性的危害是很大的，嚴重的甚至會導致不孕不育。女性應注意這方面的調理。月經不調怎麼調理調理一：飲食飲食以易於消化，開胃醒脾為主，忌辛辣刺激性的...
維生素，在不少人眼中，其實是不值得多補充的營養素，因為它們在各種食物中廣泛存在，只要每天三餐注意營養搭配即可。但是你知道嗎？大多數維生素其實很不穩定，不當的烹飪、儲存方法，都可導致食物中的多種維生素流失。會導致維生...
我們經常在電視裡聽到飲食專家講營養均衡，這樣身體的營養才會得到全面的提升，那麼什麼是營養均衡呢？通俗的講就是食用的食物營養要全面性，不能挑食，並且每餐食用的營養比例也要是正確的，肉類、蔬菜、水果等，搭配比例要得當，不...
對於寶寶來說，奶水是重要的營養補給來源，良好的奶水更能給寶寶的身體、智力的健康發展提供保證。今天，本站給大家介紹一下關於長期奶水變得很稀到底該怎麼辦？奶水稀的原因是什麼呢？1、營養不良：奶水是要靠營養來支撐的，營養...
孕婦要合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮早孕反應的特點，適合孕婦的孕期飲食。孕婦飲食要注意營養均衡補充孕期營養元素補充：身懷六甲的準媽媽們常常會擔心孕期營養不足，開始大補特補起來...
均衡鍛鍊——協調身形更性感想要擁有勻稱優雅的體態，選擇讓人不寒而慄的外科手術顯然不是明智之舉。當然作為一個獨立的個體，你不可能和你的同伴長著相同的手臂，或者都有著容易囤積脂肪的大腿和臀部。所以，那些...
老人想要身體健康，應該注意吃多種多樣的食物，這樣人體所需的營養素才能齊全。很多人提倡老年人飲食要清淡是對的，但並不是說飲食只有清淡，不吃葷的才是養生，這種觀點太過於極端，老年人為了營養平衡，要均衡葷素。老人吃得過分...
在吃餃子或是包子的時候不要貪圖省事，一定要搭配著涼拌菜一起吃，最好是綠葉蔬菜，如果餃子湯不是很油就可以在吃前先喝碗湯，既營養又減少了食量。如何正確食用包子和餃子，讓傳統美味營養均衡？從皮上看營養在人們的觀念裡，都認...
人們追求高營養，即所謂的高蛋白飲食，而忽視營養均衡，同樣導致營養不良。所謂高營養人群不但沒有更加健康，反而各種慢性病激增，形成所謂的富貴病。高脂肪危害已經普遍被人警覺，但高蛋白飲食即所謂的高營養導致的營養失衡，尚未...
很多家長很關心孩子每一餐吃得夠不夠，總擔心孩子吃不夠、吃不好導致營養不良影響了長高。其實，當孩子營養不良或營養不均衡時，會通過身體或心理的一些表現發出訊號，如果爸爸媽媽們能及時識別這些訊號，就能及時糾正營養問題...
寒假將至中學生飲食應均衡馬上就要到中學生的寒假了。在這個時候，除了要放鬆心情外，作為家長還是需要注意孩子日常飲食的均衡哦。在這裡，為大家出出主意，介紹一下怎樣合理的安排中學生寒假飲食，快來看看吧。中學生不能少的...
孕期如何保持均衡飲食適合媽媽和寶寶的食物想要做媽媽就需要從所有的食物組獲得各種各樣的食物。這些帶有各種食物的均衡飲食可以為想要懷孕的健康女性提供足夠的營養。安全的飲食習慣也是很重要的，因為孕婦患食源性疾...
在腫瘤治療的過程中，任何對抗癌有益的方式都是患者及家屬們不願錯過的。民以食為天，腫瘤患者的飲食更是要多加註意，而且，健康的飲食對於患者的腫瘤治療來說確實是大有裨益。該多吃什麼、少吃什麼、不吃什麼，患者及家屬心裡...
不要以為呼吸系統的疾病對症下藥就可以，中醫十分講究體質平衡。只有身體處於陰陽平衡的狀態才是最健康的，只有這樣的身體才有足夠的抵抗力，才不容易得病。因此，例如陰虛的人群要多吃滋陰潤肺的食物，如百合、沙蔘、玉竹。怎...
偏食孕媽咪的營養經1、不愛吃魚、肉等動物性食物的孕媽咪魚、肉等食物是人體優質蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質的主要來源。肉類蛋白質含量一般為10%—20%，其中肝臟含量最高，達21%以上，其次是瘦肉，含...
產前由於要給胎兒灌溉營養，從而導致孕媽咪體形嚴重變樣，在產後，媽咪們都迫不及待的減肥瘦身，以此回覆當初苗條，對此有專家表示，產後婦女的身材3月內會自動回覆，而大量體力鍛鍊並不會有太大效果。女性產後迫於外界和自身壓力，...
義大利最新一期健康雜誌指出，長期在電腦前工作，是否會致癌或對人體有害雖然還沒有定論，但是均衡的飲食卻有助於防止電腦操作人員罹患這種科技疾病。義大利營養專家指出，如果電腦族在上班前早餐吃得好，有充足的營養和熱量維...
長假裡，人們或是出遊觀景，或是購物休閒，盡情享受假日的幸福。可是，在這段時間當中，飲食的質量怎麼樣呢？旅遊觀光點的快餐，商場頂層的快餐以及各地的小吃快餐，能夠為人們提供足夠的營養嗎？常見六大快餐各有什麼特點讓我們聽聽營...
在飲食中注意加強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。各種豆類、蛋、瘦肉、魚等含有豐富的蛋白質；海帶、紫菜、海蟄等食品含碘較；動物性食物含鋅、銅較；芝麻醬、豬肝、黃豆、紅腐乳中含有較多的鐵；瓜果、蔬菜中含有...
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第三十六